قلة النوم ظاهرة غير صحية أصبحت أكثر شيوعًا في السنوات الأخيرة بسبب كثرة التحديق في الشاشات. قلة النوم مرتبطة بمجموعة من الأعراض أهمها: ضعف التركيز والشعور بالتعب ، لكن هل تعلم أن العطش أثناء النهار من عواقب قلة النوم؟ وأن قلة النوم المزمنة تزيد من مخاطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم؟ وفقًا لدراسة جديدة أجريت في جامعة ولاية بنسلفانيا ، فإن قلة النوم تؤثر على إنتاج الجسم للهرمونات التي تنظم السوائل وتنظم العطش. يزيد قلة النوم المستمرة من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض الكلى.
شملت هذه الدراسة 20000 شخص وفحصت مستوى تركيز بول المشاركين ووجدت أن النوم 6 ساعات أو أقل يوميًا زاد من جفاف الجسم وزيادة العطش مقارنة بالنوم 8 ساعات يوميًا.
شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد في تقليل آثار الحرمان من النوم على الكلى وتقليل العطش. توصي توصيات الدراسة بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا وإجراء تغييرات في نمط الحياة لمنع الحرمان المزمن من النوم.