غذاء مناسب لمرضى القولون العصبي
- في البداية يجب أن نلاحظ أن هذا النوع من المرض ليس خطرًا بشكل عام ، ولكن العواقب الناتجة عنه ، مثل الغازات ذات الرائحة الكريهة ، وأصوات الأمعاء المزعجة ، والإمساك ، والآلام العرضية التي تظهر بين الحين والآخر.
- كل هذا يسبب الكثير من الانزعاج والإحراج لمرضى القولون ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن نظام غذائي محدد يساعد في التخفيف من أعراض هذا المرض ويساعد على دعم الجهاز الهضمي.
- لذلك نقدم لكم في هذا المقال جميع الأطعمة الصحية المناسبة لمرضى القولون العصبي ، كما نوجهكم إلى قائمة أنواع الأطعمة المحظورة عليهم والتي يمكن أن تعرض القولون للتلف وتزيد من سوء الحالة. أعراض.
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
هناك العديد من الأشياء التي تؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ، ومنها ما يلي:
الإفراط في تناول الأطعمة التي يصعب هضمها مثل البصل والثوم والبقول والأطعمة المقلية ، حيث يساهم ما سبق بشكل كبير في الإصابة بأمراض القولون العصبي ، مما يؤدي إلى العديد من الآثار الضارة مثل الإمساك والتشنجات المعوية مع أصوات عالية.
العامل النفسي ، حيث يلعب العامل النفسي دورًا رئيسيًا في تنشيط مخاطر الإصابة بأمراض القولون العصبي ، لأن العامل النفسي يتأثر بالعوامل الخارجية بشكل كبير يتجلى في الجهاز الهضمي ، مثل الإجهاد ، والاكتئاب ، والتوقع ، والخوف ، والأرق ، كل ذلك. التي تعمل بشكل فعال في التأثير على الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي.
الإصابة بأي نوع من الفيروسات أو البكتيريا الضارة ، حيث يساهم في اختلال توازن الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور وتطور أعراض القولون.
الالتهابات المعوية التي تحدث نتيجة تناول الطعام الفاسد أو خلط الطعام بشكل غير صحيح مما يؤدي إلى التهابات الأمعاء ، وبما أن القولون مرتبط بشكل أساسي بالجهاز المعوي فهو عرضة لنفس النوع من تلف المعدة.
غذاء مناسب لمرضى القولون العصبي
وبما أن الغذاء هو أساس الجسم وجزء لا يتجزأ من حياته ، فإن العديد من المرضى ، وخاصة أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، يبحثون عن نظام غذائي صحي يناسب حالتهم ولا يضر بجهازهم الهضمي. تتبع بعض الأطعمة الصحية المناسبة تمامًا لمرضى القولون على النحو التالي:
جميع أنواع الأسماك ، لأنها من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، وهي مادة مغذية تشمل مضادات الالتهابات والأمراض المعوية ، والأسماك من الأطعمة قليلة الدهون والدهون ، وهي من الأطعمة السريعة. – هضم الطعام الذي لا يضر بالجسم والمعدة.
يعتبر البيض والبيض من أسهل الأطعمة التي يمكن لمريض القولون تناولها بجميع أشكالها المعالجة حرارياً دون الإضرار بالجهاز الهضمي.
الفاكهة التي لا تحتوي على بذور أو التي يمكن التخلص من بذورها ، والفواكه التي تحتوي على جزء سائل مثل البطيخ والخوخ والبرتقال والأناناس والبطيخ والعنب.
الجبن بدون ملح ودهن ، فهو غذاء غير ضار وسريع الهضم ولا يؤثر على القولون بأي شكل من الأشكال.
الخضار التي تحتوي على نسبة من الماء مثل الخيار والخس والفلفل الأخضر.
اللحوم المسلوقة أو المشوية حيث لا تؤثر على الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي يجب على مرضى القولون عدم تناولها
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تنشيط أعراض مرض القولون العصبي وتساهم أيضًا في تنشيط خلل في الجهاز الهضمي ينتج عنه العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى ألم شديد ، لذلك لتجنب ما سبق نقدم لكم قائمة من الأطعمة التي لا ينصح بها لمرضى الأمعاء الغليظة.
ثمار التفاح لاحتوائها على الكثير من الألياف التي تؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي.
البقوليات ، يمكن أن يؤدي تناولها المفرط إلى تفاقم العديد من الأعراض مثل الإمساك واضطرابات الأمعاء ، لذلك يوصي معظم الأطباء دائمًا بتناول كميات صغيرة للاستفادة من مغذياتهم.
المسبوكات لاحتوائها على خليط كبير من الطماطم والبصل والبهارات التي تساعد في تحفيز عمل متلازمة القولون العصبي.
الأطعمة المقلية ، لاحتوائها على نسبة من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى تنشيط أعراض متلازمة القولون العصبي.
الأطعمة المصنعة مثل البسكويت والأطعمة المجمدة ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من المواد الحافظة التي تسبب تحفيز أعراض القولون.
الأطعمة التي تحتوي على البصل والثوم ، لأنها صعبة الهضم في المعدة وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم الكامل ، وينتج عنها العديد من الأعراض مثل الرائحة الكريهة والتقلصات المعوية.
يوصى بتناول المشروبات لمرضى القولون
هناك العديد من المشروبات الصحية والمفيدة التي يمكن تناولها لمرضى القولون العصبي دون أي ضرر ، لأن المشروبات والسوائل أساسًا هي أفضل علاج لأمراض القولون لأنها خالية تمامًا من أي نوع من الدهون أو الألياف ، والتي يمكن أيضًا تناولها متوفر في الأطعمة الأخرى. كما أنه يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم وتهدئة الاضطرابات المعوية والتقلصات ويعمل على تنشيط عملها دون خلل ، لذلك ينصح دائمًا بشرب الكثير من المشروبات لمرضى الأمعاء الغليظة ، ويتم عرضها على أنت على النحو التالي ؛
الحليب الخالي من الدسم لاحتوائه على العديد من العناصر التي تساعد على تنظيم عملية الهضم وتخفيف وتهدئة شدة الآلام العرضية التي تحدث في المعدة ، وكذلك التخلص من الفضلات المتراكمة في جدار المعدة وهو أمر مفيد للغاية خاصة بالنسبة الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
المشروبات الساخنة وخاصة النعناع والحلبة لأنها تساعدنا على تخليص المعدة من فضلاتها كما تساعدها على إرخاء عضلات المعدة مما يؤدي إلى تنظيم عملها بشكل عام.
عصائر الفاكهة بشكل عام لأنها تساعد على تنشيط الهضم لاحتوائها على عناصر وفيتامينات تقوي وتسهل عملية الهضم.
مشروب الزنجبيل يعتبر مشروب الزنجبيل من أكثر المشروبات فعالية خاصة لمرضى القولون لأنه يساهم بشكل فعال في تنظيم حركة الجهاز الهضمي ويساعد أيضًا على التخلص من جميع الدهون العالقة في جدار الأمعاء والمتراكمة داخل الأمعاء وتعمل على تطهيرها. تعد المعدة من الميكروبات والبكتيريا الضارة كما أنها تساعد في تقوية جدار المناعة لمقاومة أي نوع من أمراض الأمعاء ، لذلك يعتبر الزنجبيل من أهم المشروبات وخاصة لمرضى القولون.
لذلك قدمنا لكم أغذية مناسبة لمرضى القولون العصبي ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك على الفور.