أسباب برودة القدم عند النساء
من المحتمل أن يكون سبب برودة قدم المرأة هو الطقس البارد ، ويمكن القضاء عليها بطريقة جيدة في الاحماء وارتداء الجوارب ، ولكن في حالة الزكام المزمن الذي لا ينتهي حتى بالإحماء الجيد. في المواسم المختلفة ، يجب أن تراجع الطبيب هنا لمعرفة سبب برودة القدمين.
بما أن برودة القدمين علامة تحذيرية لمرض يتطلب العلاج ، سنذكر أدناه بعض أسباب برودة القدمين عند النساء:
تصلب الشرايين
يمنع تصلب الشرايين التدفق السلس للدم ، وذلك بسبب ترسب الدهون داخل الشرايين ، ويؤدي تصلب الشرايين إلى ضعف الدورة الدموية ، وفي حالة القدم الباردة ، لا يصل الدم الدافئ على الأرجح إلى القدمين بسبب تصلب الشرايين في القدمين ، مما يؤدي إلى يسبب برودة القدمين.
السكري
يعد مرض السكري من أكثر أسباب برودة القدمين انتشارًا عند النساء لأسباب عديدة مختلفة ، من أهمها ما يلي:
- مشاكل الأعصاب الناتجة عن مرض السكري: يعاني بعض مرضى السكري وخاصة النوع الأول والنوع الثاني من تلف الأعصاب في القدم أو مشاكل في الأعصاب في الساق مما يتسبب في برودة القدمين لأن السكري يعطل الأعصاب التي تنظم درجة حرارة القدم.
- ضعف الدورة الدموية في الجسم بسبب السكر: يؤدي ضعف الدورة الدموية في بعض حالات السكري إلى برودة القدمين بسبب عدم كفاية ضخ الدم إلى القدمين.
كما أن السيطرة على مرض السكري في الجسم يؤدي إلى زيادة في مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى تلف بطانة الأوعية الدموية التي تربط الساقين ، مما يجعل الساقين تشعران بالبرودة.
الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تسبب تلف الجهاز العصبي المحيطي ، أي الجهاز العصبي في جميع أنحاء الجسم باستثناء النخاع الشوكي والدماغ. تظهر أعراض الاعتلال العصبي المحيطي لدى المريض بدءاً من القدمين. العَرَض الأول هو برودة القدم مع إحساس بالوخز.
حالات فقر الدم
فقر الدم هو أحد أكثر أسباب برودة القدمين شيوعًا عند النساء. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم ، وهو المعدن الأساسي لتكوين خلايا الدم الحمراء.
يسبب نقص خلايا الدم الحمراء العديد من المشاكل في الجسم ، من أبرزها البرودة في الأطراف والقدمين ، لأن كريات الدم الحمراء هي التي تنقل الطعام والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
التوتر والقلق
عندما يشعر الشخص بالقلق ، يفرز جسمه هرمون الأدرينالين ، الذي يسحب الدم من أي جزء من الجسم يراه أقل أهمية من الأجزاء الأخرى التي يريد حمايتها وضخ الدم استعدادًا لأي هجوم خارجي يسبب الدم. يتم شدها من الساقين ، وبالتالي الشعور ببرودة في الساقين.
مرض رينود
يعتبر مرض رينود من أسباب برودة القدم عند النساء لأنه يسبب تضييق الأوعية الدموية التي تربط الرجلين واليدين ، وتتفاقم هذه الحالة بسبب تضيق الأوعية عند الشعور بالتوتر أو البرودة.
في حالة تضيق رينود الوعائي ، ستلاحظ أن الجلد يتحول إلى اللون الأبيض أو الأزرق ، وتشعر القدمان واليدين بالبرودة وعدم الراحة.
يصاب النساء والرجال بمرض رينود في المناطق الباردة ، بمعدل أعلى منه في المناطق المعتدلة أو الدافئة ، وتكون نسبة الإصابة بالمرض أعلى لدى النساء منها لدى الرجال ، والعامل الوراثي والتاريخ العائلي للعدوى من بين أسباب الإصابة. مرض رينود.
قصور الغدة الدرقية
في حالة قصور الغدة الدرقية ، يتم تقليل إنتاج الهرمونات الخاصة التي تساعد على إكمال عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، أصبح أحد الأسباب الشائعة لبرودة القدم لدى النساء المصابات بمشاكل الغدة الدرقية .
تغير في مستويات هرمون الاستروجين
التقلبات والتغيرات في نسبة هرمون الاستروجين لدى النساء أثناء الدورة الشهرية أو الحمل أو سلسلة من التغيرات الهرمونية تسبب برودة القدمين والأطراف بشكل عام ، لذلك تكون النساء أكثر عرضة لبرودة القدمين من الرجال.
التهاب الشرايين بسبب مرض بورغر
مرض بورغر هو حالة من حالات التهاب الشرايين التي تؤدي إلى تكون الجلطات التي تسد الشرايين ، وعلى الرغم من إصابة بعض الأفراد بها ، إلا أنه لا يوجد سبب واضح لها حتى الآن.
يبدو أن معظم المصابين بمرض بورغر يعانون من عدوى في أيديهم وأقدامهم أكثر من بقية شرايين الجسم ، وغالبًا ما تبدأ العدوى في القدمين واليدين ثم تنتشر إلى باقي أجزاء الجسم.
نقص فيتامين ب 12
يعتبر نقص فيتامين ب 12 من أسباب برودة القدم عند النساء لأنه يسبب مشاكل في الأعصاب ويصاحب الزكام بعض التنميل والوخز ويمكن علاج هذه الحالة بتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 12.
بالإضافة إلى بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
بعض النصائح والعلاجات المنزلية للقدم الباردة
بعد شرح سبب برودة القدم عند النساء نشرح بعض النصائح العلاجية للتغلب على برودة القدمين كالتالي:
الحركة والنشاط
يمكنك التغلب على القدم الباردة عن طريق تحريكها ، حيث يساعد ذلك على تدفق الدم إلى قدميك بشكل أفضل ، ويمكنك القيام بما يلي:
- إذا كنت تعمل على مكتب ، فحاول الوقوف واتخاذ خطوات صغيرة حول مكتبك.
- التمرين الذي يعتمد على حركة الساقين يساعد على التخلص من البرودة مثل “القفز والقفز والجري والمشي السريع”.
- إذا كنت جالسًا في المنزل ، يمكنك التنقل والقيام ببعض الواجبات المنزلية لتجنب القدم الباردة.
ارتداء الجوارب
خاصة في حالة الطقس البارد ، يمكنك محاولة ارتداء الجوارب والملابس المناسبة ، وفي حالة البرودة الشديدة ، يمكنك ارتداء جوارب إضافية.
كمادات دافئة
يساعد استخدام الكمادات الدافئة على تدفئة القدمين وتنشيط الدورة الدموية ، وأثناء النوم أو الجلوس يمكنك وضع زجاجة ماء ساخن حول قدميك وتركها حتى تشعر بالدفء المطلوب.
حمام القدم الدافئ
يعد غمر قدميك في الماء الدافئ أحد أكثر الطرق فعالية لاستعادة الدفء لقدميك. يمكنك محاولة نقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 إلى 20 دقيقة ثم ارتداء الجوارب للحفاظ على دفئ قدميك.
علامات برودة القدمين
تشير الجمعية الأمريكية (ASSH) إلى أن هناك بعض الأعراض التي يجب منعها عند ظهورها في حالة إصابة الشخص ببرودة القدمين أو اليدين ، ومن أشهر هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور المستمر ببرودة القدمين حتى في الطقس المعتدل.
- تلون الجلد باللون الأزرق أو الأبيض أو احمرار شديد.
- خدر أو تنميل في الأصابع وشعور بالألم.
- لا تلمس السطح البارد.
- ظهور الجروح أو القرح وصعوبة التئامها.
- خشونة الجلد الشديدة أو الجلد المشدود.
عادة ما تكون أسباب برودة القدم عند النساء غير مرضية ، ولكن إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية ، فيجب عليك مراجعة طبيب مختص. لتجنب تفاقم الأعراض.