تجربتي مع الكبد الدهني
كانت هناك عدة أسباب لوجود الكثير من الدهُون فِيْ الكبد، ويتضح ذلك من خلال اختبارات إنزيم الكبد، بالإضافة إلَّى صورة الدم الكاملة، ومنها
- تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة، وهِيْ مجهُولة المصدر.
- بالإضافة إلَّى أنه مشبع بالعديد من الدهُون المهدرجة والدهُون الثلاثية.
- والسبب فِيْ ذلك هُو أن الشخص يتبع نظامًا غذائيًا خاطئًا.
- لذلك، يؤدي هذا إلَّى زيادة إنزيمات الكبد بأكثر من 100، حيث أن المستوى الطبيعي يتراوح بين 0 و 50.
- من ناحية أخرى، فإن قلة النظافة الشخصية هِيْ أحد الأسباب التي تفضل وصول بعض الميكروبات إلَّى الكبد.
- مما يؤدي إلَّى رفع إنزيمات الكبد أكثر من المعتاد.
- سبب الإصابة بالكبد الدهني هُو أيضًا تناول الأطعمة الدهنية لفترات طويلة من الزمن.
- وهذا يؤدي إلَّى زيادة تراكَمْية فِيْ نسبة الدهُون فِيْ الكبد.
- من ناحية أخرى، فإن أحد أسباب ارتفاع نسبة الدهُون فِيْ الكبد هُو الإفراط فِيْ تناول المشروبات الغازية، لأنها تحتوي على دهُون لإعطاء النكهة.
أعراض الكبد الدهني
هناك العديد من الأعراض التي تشبه بعض الأمراض الأخرى.
تم استنتاج ذلك من تجربتي مع الكبد الدهني، حيث من بين هذه الأعراض كل ما يلي
- من الأعراض الرئيسية للكبد الدهني الشعور بألم فِيْ الجانب الأيمن من الجسم.
- بالإضافة إلَّى الإحساس المستمر بالألم فِيْ الجانب الأيمن السفلي.
- القيء المتقطع هُو أيضًا علامة على الكبد الدهني.
- كشخص تميل إلَّى التقيؤ وطرد كل شيء فِيْ معدتك بعد كل وجبة.
- بالإضافة إلَّى الشعور بقليل من الدوار وفقدان التوازن فِيْ بعض الأحيان.
- حيث يشعر الشخص بخلل نتيجة الدهُون الزائدة فِيْ الكبد.
- بالإضافة إلَّى الشعور بالحموضة المعوية المستمرة نتيجة لارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم.
- حيث أن سبب هذه الدهُون هُو الأطعمة الدهنية باستمرار.
- الشعور بالمرارة فِيْ الحلق أيضًا من الأعراض التي يمكن أن تظهر على الشخص أثناء مرض الكبد، لكنه قد لا يشعر بها بشكل منتظم.
نختار لك
هل دهُون الكبد خطرة
- من الجدير بالذكر أن تجربتي مع دهُون الكبد كان لها العديد من الآثار الخطيرة.
- ولكن يمكن أن يكون أي مرض خطيرًا إذا أهملت الحالة ولم تعالج الأعراض بشكل صحيح.
- كَمْا أن مرض الكبد الدهني لا يعتبر مرضًا خطيرًا.
- ولكن يمكن أن يصبح الأمر خطيرًا إذا تم التعامل مع الأمر بلا مبالاة، وزيادة تناول الأطعمة التي تساعد على زيادة الدهُون فِيْ الجسم.
- كَمْا يجب استشارة الطبيب فِيْ حال كانت الأعراض أكثر حدة والألم لا يطاق.
- حيث يتم فحص الكبد بالأشعة المقطعية التي تعمل على توضيح حالة الكبد بالتفصيل، وبالتالي يتم تشخيص المرض بشكل صحيح.
- لكن بشكل عام لا نستطيع أن نقول إن دهُون الكبد مرض خطير، لكن الخطر يكَمْن فِيْ عدم معالجة المشكلة بشكل واضح، وعدم اتباع نظام صحي جيد.
هل يمكن علاج دهُون الكبد
أشارت الكثير من الأبحاث التي تستند إلَّى تجربتي مع دهُون الكبد والنتائج التي حصلت عليها من تجارب الآخرين فِيْ استعادة دهُون الكبد إلَّى
- يمكن علاج الكبد الدهني إذا تم الكشف عَنّْ نسبة الدهُون فِيْ وقت مبكر.
- حيث يتم اتباع العلاج الموصوف من قبل الطبيب.
- يمكن أيضًا علاج الكبد الدهني إذا واصلت اتباع نظام غذائي صحي.
- حيث يتم تجنب الدهُون محلية الصنع أو الأطعمة الجاهزة أو الأطعمة الجاهزة.
- والجدير بالذكر أنه إذا كانت نسبة إنزيمات الكبد مرتفعة.
- هذا يدل على أن الكبد يؤدي وظائفه أكثر من الطبيعي وبالتالي فهُو مؤشر على ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم.
- من ناحية أخرى، يمكن أن يكون لعلاج الكبد الدهني بعض التأثيرات على الجهاز الحيوي للإنسان.
- لأنك تحتاج إلَّى تغيير نظامك الغذائي ليكون أقل دهُونًا وبروتينًا أقل.
- يتم أيضًا تناول بعض المكَمْلات الغذائية التي تقلل من نشاط الكبد.
- يهدئ الكبد، وبالتالي يقلل من ارتفاع مستوى الإنزيمات.
تمارين للتخلص من الدهُون من الكبد
بما أننا سنتحدث عَنّْ تجربتي مع دهُون الكبد، فِيْمكننا الرجوع إلَّى بعض التمارين التي وصفها لي الطبيب، من أجل خفض مستوى الكوليسترول فِيْ الدم، ومن بينها
- يجب على مريض واحد على الأقل مصاب بالكبد الدهني أن يمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
- هذا لمساعدة الجسم على حرق الدهُون المخزنة.
- من ناحية أخرى، يتم إجراء بعض تمارين البطن لمساعدة عضلات البطن على الاستقامة والشد.
- بالإضافة إلَّى أنه يساعد على حرق الدهُون المتراكَمْة فِيْ الكبد.
- كَمْا يفضل القيام بالتمارين الصباحية كل يوم، مع ملعقة من العسل والماء الدافئ والليمون.
- يقوم على تنشيط عمل الكبد، والليمون يزيد من معدل الحرق.
- والجدير بالذكر أنه يفضل القيام ببعض التمارين للظهر والفخذين والحوض.
- حتى تحرق الدهُون فِيْ هذه المنطقة، وتتخلص منها على المدى الطويل.
- التمارين الهُوائية مناسبة أيضًا فِيْ هذه الحالات.
- حيث الهدف هُو بذل جهد حتى تحترق الدهُون بشكل طبيعي، وتقليل نشاط الكبد.
الأطعمة التي تقلل الدهُون فِيْ الكبد
خلال تجربتي مع الكبد الدهني، أعطاني طبيبي عددًا من النصائح الصحية.
بالإضافة إلَّى بعض الأطعمة التي تقلل نسبة الدهُون فِيْ الكبد مثل
- شوربة الخضار، الكوسة لابد أن تكون من أشهر المكونات فِيْ الشوربة.
- لأنها من الخضروات الخفِيْفة التي تنشط الحرق، ولا تحتوي على سعرات حرارية.
- كَمْا يفضل تناول النشويات المسلوقة مثل المعكرونة المسلوقة أو الأرز المسلوق.
- لكن عليك الابتعاد عَنّْ البروتينات الحمراء فِيْ اللحوم.
- يمكنك أيضًا تناول الفاصوليا أو فول الصويا، فهِيْ بديل ممتاز لبروتينات اللحوم.
- كَمْا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، ولكن عليك الانتباه إلَّى الكَمْيات.
- كَمْا يفضل شرب المشروبات الطبيعية المشتقة من الفاكهة الطبيعية.
- مثل عصير البرتقال أو الموز أو عصير التوت البري مع التوت البري.
- كَمْا أن منتجات الألبان لا تحتوي على اللاكتوز ولكن بكَمْيات متساوية ومعقولة.
كبسولات لعلاج الكبد الدهني
خلال تجربتي مع الكبد الدهني، وصف طبيبي عددًا من المكَمْلات الغذائية التي تقلل من نشاط الكبد، بما فِيْ ذلك
- كبسولات Ursofalk، قرص واحد يتم تناوله بعد الأكل.
- بالإضافة إلَّى كبسولات فِيْتامين إي التي تؤخذ كل يوم فِيْ الصباح.
- تؤخذ كبسولات Pioglitazone أيضًا كبسولة واحدة يوميًا فِيْ المساء اعتمادًا على التركيز المناسب، إما 15 أو 30 أو 40 مجم.
قد يثير اهتمامك