عند اختيار رياضة معينة للدفاع عن النفس ، نصح ليو إستاس أولاً بمعرفة الغرض من ممارستها ومصالح أولئك الذين يمارسونها ، والتي تختلف من شخص لآخر. أشار خبير فنون قتالية ومحاضر في جامعة التربية البدنية في كولونيا بألمانيا ، إلى أن بعض الرياضات تهدف إلى المنافسة ، بينما يتبع البعض الآخر نهجًا شاملاً ، بينما يركز البعض الآخر على الاستعداد لنزاع الشوارع.
هنا ، يميز الخبير الألماني ثلاثة أنماط رئيسية:
الفنون العسكرية
تدور الرياضات القتالية حول منافسة يلعب فيها رجل ضد آخر وتلعب امرأة ضد آخر ، ويفوز أحد الجانبين ، وتعد الملاكمة من الأشكال الكلاسيكية للرياضات القتالية ، وحاليا يوجد ما يسمى فنون القتال المختلطة في الولايات المتحدة الأمريكية ، وأوضح إستاس ، أنها أكثر تعقيدًا من الملاكمة وتسمح بالركل بالأرجل ، والجودو بديل جيد لمن لا يحب هذه الرياضة العنيفة التي تعتمد على القوة والتقنية ، وليس ضربها. رأس.
الفنون العسكرية
تتميز فنون الدفاع عن النفس بتبني نهج شامل وعادة ما تتبع تقاليد طويلة في كثير من الأحيان من الشرق الأقصى. ومن الأمثلة على ذلك الكونغ فو ، أو الأيكيدو ، أو الكاراتيه ، ويوضح Estas أنهم لا يركزون أبدًا على المنافسة ، بل يركزون على التنمية الشخصية ، لأن الاحترام والانضباط التعليم العالي جزء من تدريب فنون الدفاع عن النفس وهذه الرياضات مناسبة لأولئك الذين يسعون إلى تحقيق التوازن بين الحياة المهنية وضغوطها.
دفاع عن النفس
يتعامل هذا النوع من الرياضة مع “حالة الاستخدام” التي تعني ما يجب فعله عند مهاجمتك في الشارع ، مثل رياضة Krav Maga التي تتعامل مع الدفاع عن النفس في مواقف معينة ، وكذلك أسلوب Wing Chun ، وهي طريقة للدفاع عن النفس عن كثب. وتجمع Jujutsu أيضًا بين عدة عناصر ، وهناك أيضًا اهتمام دائم بالآداب والملابس التقليدية.هذا النوع من الرياضة يتعامل أيضًا مع نزع سلاح المهاجم ، وهناك العديد من الأشكال الهجينة المختلفة الرياضة ، لذلك أوصى Estes بتجربة العديد من الرياضات لإنشاء صورة خاصة واتخاذ القرار الصحيح.