ذكرت مجلة “بريجيت” الألمانية أن العديد من الدراسات تشير إلى أن إمداد الجسم بالزنك يمكن أن يقلل من حدة نزلات البرد ومدتها. ذكرت مجلة ألمانية أنه يجب تناول 75 ميكروغرامًا من الزنك خلال الـ 24 ساعة الأولى من ظهور الأعراض لتحقيق هذه النتيجة ، وقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الزنك لمدة ستة أشهر يعانون من نزلات برد أقل ويحتاجون أقل. للعلاج بالمضادات الحيوية.
من ناحية أخرى ، يعتقد المعهد الفيدرالي لتقييم المخاطر أن جرعة زائدة من 75 ميكروغرام من الزنك فوق المدخول اليومي الموصى به والتي لا تزيد عن 25 ميكروغرام قد تؤدي إلى آثار ضارة.
تشير المجلة إلى أن تناول أكثر من 100 ميكروغرام من الزنك يوميًا يمكن أن يسبب القيء والإسهال ، كما أن الاستمرار في إمداد الجسم بكميات زائدة يوميًا يمكن أن يضر بجهاز المناعة.
بدلاً من تناول أقراص الزنك ، قد يكون من الأفضل الاعتماد على العلاجات المنزلية للبرد والسعال والتهاب الحلق للتخفيف من هذه الأعراض ، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامينات C و A والألياف والفواكه والخضروات أفضل من تناول أقراص الزنك.