لكل من يعانين من مشاكل تقلصات الرحم أثناء الدورة الشهرية ، هذه المقالة حصرية على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال. تعرف على أهم العلاجات المنزلية لعسر الطمث.
عسر الطمث
عسر الطمث هو تقلصات الرحم المصاحبة للحيض. يصنف على أنه أولي تبدأ أعراضه بعد عام إلى عامين من بدء الدورة الشهرية ويأخذ شكل ألم في أسفل البطن قبل أو في بداية الدورة الشهرية ويستمر لمدة ثلاثة أيام وتقل شدته مع تقدم العمر أما النوع الثانوي فيميل إلى أن يكون سببه اضطرابات جهازية ، وتبدأ الآلام التناسلية والمرافقة لها قبل الحيض وتستمر لفترة أطول من النمط الأولي.
ما هي أنواع عسر الطمث؟
عسر الطمث الأولي:
والنساء الأصحاء في الطبيعة يشعرن دائمًا بالألم قبل وأثناء الحيض.
عسر الطمث الثانوي:
ويحدث ذلك للنساء اللواتي لم يعانين بعد من عسر الطمث ، ثم يبدأن فجأة في الشعور بألم شديد مرتبط بالدورة الشهرية ، وعادة ما تكون هذه الحالة مصحوبة بمشكلة تؤثر على الرحم أو أعضاء الحوض الأخرى.
ما هي أسباب عسر الطمث؟
تسبب المواد الشبيهة بالهرمونات والتي تسمى البروستاجلاندين تقلصات عضلية تساعد على طرد بطانة الرحم كل شهر. تسبب هذه الانقباضات الألم والالتهابات التي تعاني منها كل امرأة أثناء الحيض ، ولكن مع ارتفاع مستويات البروستاجلاندين ، قد تعاني النساء من تقلصات وانقباضات مؤلمة تسمى عسر الطمث. فيما يلي بعض العوامل
والأسباب التي تؤدي إلى عسر الطمث:
الفتيات تحت سن 20 أكثر عرضة للإصابة بعسر الطمث.
مع وجود تاريخ عائلي من عسر الطمث.
التدخين
– عندما يكون النزيف غزيرًا أثناء الدورة الشهرية.
الحيض غير المنتظم.
عدم التعرض للحمل والولادة في وقت مبكر.
سن البلوغ المبكر ، أي قبل 11 عامًا.
ما هي الأسباب الطبية الكامنة وراء عسر الطمث الثانوي؟
بطانة الرحم هي حالة طبية مؤلمة حيث تنمو خلايا بطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم.
الأورام الليفية الرحمية (أورام غير سرطانية)
غالبًا ما تكون التهابات الحوض مثل التهاب بطانة الرحم وقناتي فالوب أو المبايض نتيجة للأمراض المنقولة جنسيًا.
الأمراض المنقولة جنسيا.
تضيق عنق الرحم ، وهي حالة نادرة حيث يكون عنق الرحم ضيقًا جدًا مما يؤدي إلى إبطاء تدفق الدم.
ترتبط بعض أنواع موانع الحمل ، وتحديداً اللولب الرحمي المصنوع من النحاس ، بزيادة الألم أثناء الحيض.
متى يجب أن ترى طبيبك؟
إذا بدأت آلام الدورة الشهرية تمنعك من القيام بالأنشطة الأساسية كل شهر ، فقد يكون الوقت قد حان لرؤية طبيب أمراض النساء الخاص بك ويوصى بمراجعة الطبيب إذا واجهت ما يلي:
ألم بعد إدخال اللولب.
– إذا استمر الألم الشديد المصاحب للحيض لأكثر من ثلاثة أشهر.
عندما تلاحظين تجلط الدم خلال دورتك الشهرية.
إذا صاحب التقلصات إسهال أو غثيان.
الإحساس بألم الدورة الشهرية في وقت مختلف عن وقت حدوثه.
يمكن أن يكون التقلص المفاجئ أو آلام الحوض أيضًا علامة على الإصابة ، حيث يمكن أن يتسبب أي تلوث أو عدوى في حدوث ندبات وتلف أعضاء الحوض ويمكن أن يسبب العقم ، لذلك إذا كان لديك أي أعراض للعدوى ، فاطلب العناية الطبية على الفور ، وتشمل الأعراض الحمى ، ألم شديد في الحوض ، ألم حاد مفاجئ ، خاصة أثناء الحمل ، وإفرازات مهبلية كريهة الرائحة.
ما هي العلاجات المنزلية لآلام الدورة الشهرية؟
استخدم وسادة طبية دافئة على منطقة الحوض أو على الظهر.
تدليك البطن.
خذ حمامًا دافئًا.
تمرين منتظم.
تناول أطعمة مغذية وسهلة الهضم.
ممارسة تقنيات الاسترخاء أو اليوجا.
تناول الأدوية المضادة للالتهابات قبل الموعد المتوقع للدورة الشهرية.
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وقلل من تناول الملح والكحول والكافيين والسكر لمنع الانتفاخ.
ما هي العلاجات الطبية لآلام الدورة الشهرية؟
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، فهناك عدد من خيارات العلاج الطبي. يعتمد العلاج على شدة الألم والسبب الكامن وراءه. إذا كان سبب الألم هو التهاب في الحوض أو مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، فيجب معالجة السبب بالمضادات الحيوية لعلاج العدوى.
قد يصف الطبيب دواءً للمساعدة في تخفيف الألم. تشمل هذه الأدوية:
الأدوية المضادة للالتهابات.
– المسكنات.
مضادات الاكتئاب إذا لزم الأمر.
قد يوصي طبيبك باستخدام وسائل منع الحمل الهرمونية لمنع الإباضة وتقليل التقلصات أثناء الحيض.
في الحالات التي لا تعمل فيها الأدوية ، مثل بطانة الرحم أو الأورام ، تكون الجراحة هي الحل الأفضل.
التعايش مع عسر الطمث
– مارس الرياضة
احصل على قسط كافٍ من الراحة
تدليك البطن
ضع وسادة ساخنة على بطنك لتخفيف الألم.
بعض الوصفات الطبيعية
شاي القرفة:
نظرًا لأن القرفة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، فهذا يعني أنها ستدعمك كثيرًا في التخلص من آلام الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
خذ ملعقة من القرفة المطحونة أو عود القرفة.
ضعي القرفة في كوب وغطيها بالماء المغلي.
نخلط جيداً ونترك الخليط يتفاعل لمدة عشر دقائق.
أضف كيس شاي إلى الخليط واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
إذا أردت ، يمكنك تحلية الخليط بقليل من السكر أو العسل.
اشرب هذا الشاي الساخن كلما شعرت أن الألم يزداد سوءًا.
زنجبيل:
يساعد الزنجبيل في تخفيف الآلام الناتجة عن تقلصات العضلات ويخفف من آلام التقلصات الناتجة عن ارتباك الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
تحضير ملعقة من الزنجبيل المجفف أو الأخضر.
اخلطي الزنجبيل بكوب من الماء المغلي.
انقعيها لبضع دقائق واشربيها للتخلص من آلام الدورة الشهرية.
كرر الكرة 3 مرات في اليوم ، لكن احرص على عدم فعلها على معدة فارغة لتجنب الغثيان أو قرحة المعدة.
لا تفوت فرصة شرب أو أكل الزنجبيل بجميع أشكاله ، ليس فقط للتخلص من آلام المعدة ، ولكن أيضًا لتنظيم الدورة الشهرية وانتظامها.
شاي الريحان:
يحتوي الريحان على حمض الكافيك ، وهو مسكن قوي للآلام يرتبط طبياً بعلاج تقلصات الدورة الشهرية.
طريقة التحضير:
خذ بعض أوراق الريحان أو الريحان واغسلها جيدًا
أضفه إلى كوب من الماء المغلي
تخلط جيدا وتنقع لبضع دقائق
أغلق الكوب واتركه يبرد لبضع دقائق أيضًا
انزع الغطاء واشرب الشاي للتخلص من التقلصات المؤلمة.
