يعتبر النعناع من أكثر المكونات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها المذهلة في ترطيب وتفتيح البشرة ، ولهذا نقدم لكم المقال التالي حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال.
النعناع من الأعشاب التي يفضل الكثير من الناس شربها وإضافتها إلى الأطعمة المختلفة للاستمتاع بمذاقها الرائع وفوائدها الرائعة.
في هذا المقال ، تلخص مجلة حياتك الفوائد الصحية للنعناع على الجهاز الهضمي ، لذلك يمكنك استخدام النعناع إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي.
مسكن للألم
يساعد شرب كوب من مشروب النعناع على تهدئة آلام المعدة والقولون والأمعاء ، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتسكين آلام المعدة.
حصانة
تحتوي أوراق النعناع على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجسم ، مثل الكالسيوم والفوسفور ، كما يحتوي النعناع على عناصر تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وآمنه من التلف الذي قد يصيبه.
منظف المعدة
يطرد النعناع السموم في البطن لحماية البطن من التشنجات والألم المزعج.
غثيان
تعتبر رائحة النعناع وحدها علاجًا مثاليًا لمن يعانون من الغثيان ، وتستخدم أوراق النعناع لتهدئة غثيان الصباح عند النساء الحوامل لتنشيط رائحة الإنزيمات الهاضمة التي تقلل الغثيان. .
فاتح للشهية
يعتبر النعناع من المقبلات وينصح به العديد من خبراء التغذية للمرضى الذين يعانون من نقص الوزن الشديد ، لذلك يستخدم في تحضير العديد من الأطباق الشهية وخاصة السلطات المختلفة.
حرق الدهون
يمكن استخدام النعناع لحرق الدهون نظرًا لقدرته على إفراز وتحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي التي تساعد في استهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام ، لذلك تناول النعناع على شكل مشروب أو كعنصر في الوجبات. الحصول على الوزن المطلوب في وقت قصير وبشكل طبيعي.
الفوائد الصحية للنعناع
يحتوي النعناع على قيمة غذائية مذهلة حيث يعيد الدم ويمنع الغثيان وآلام المعدة والمغص والحموضة والفواق ويمتص الغازات ويخدر ويحفز ويفيد في حالات النقرس والحكة والبواسير. تأثير.
أكد باحثون في الطب الصيني أن أوراق النعناع مفيدة في تدمير الخلايا السرطانية ، مما يؤكد إمكانية استخدام نوع من النعناع لإنتاج مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تغذي الأورام السرطانية ، مما يؤدي إلى موت تلك الخلايا السرطانية. ، وقد يمهد هذا البحث الطريق لمزيد من علاجات السرطان الناجحة.
ومن المعروف من الأبحاث الطبية أن جميع أنواع السرطان تحتاج إلى تغذية من الدم لتنمو ، لذا فإن القدرة على تدمير الأوعية الدموية تساعد في القضاء على جميع أنواع الأورام السرطانية لدى البالغين والأطفال.
فوائد النعناع لبشرة صحية وناعمة ونظيفة خلال شهر رمضان المبارك:
يعمل النعناع على تبريد بشرتك ، وتلطيف مسامها ، وتنعيم البشرة ، ويجعلها مثل الطفل ، ويغذيها بالفيتامينات والمعادن.
– يزيل النعناع الرؤوس السوداء والبيضاء لأنه يمكن أن يبطل سبب ظهورها عن طريق تجفيف الجلد.
– النعناع ينظف البشرة عند فركه على بشرتك وستلاحظ على الفور أنه ينظف بشرتك.
اهرسي بذور الخيار ، ثم صفيها من خلال قطعة من القماش القطني ، واطهيها على النار وأضيفي إليها أوراق النعناع لمدة 10 دقائق ، ثم اتركي المزيج أو السائل حتى يبرد وفاترًا.
ضعي المزيج على الوجه والرقبة لمدة ربع ساعة ثم اشطفيه بالماء البارد.
يقلل النعناع من الهالات السوداء تحت العينين.
– يقلل من لمعان البشرة الدهنية.
– يزيل آثار حب الشباب.
اصنعي لوشن الجسم بنكهة النعناع
المكونات المطلوبة:
نصف كوب شاي بالنعناع الطازج.
1/8 ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
نصف كوب زيت عباد الشمس.
1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند.
1 ملعقة صغيرة من شمع العسل.
3-4 قطرات من زيت النعناع العطري.
طريقة التحضير:
1- اخلطي شاي النعناع مع صودا الخبز وضعيه جانباً.
2- اخلطي الزيوت وشمع العسل في وعاء عميق. وتذوب في حمام ماء ساخن.
3- سخني خليط شاي النعناع وصودا الخبز حتى تصبح درجة حرارة الزيت دافئة.
4- امزج الزيوت وشمع العسل في الخلاط على سرعة منخفضة وصب الشاي بالنعناع ببطء. امزج حتى تحصل على خليط كريمي مع قوام متجانس.
5- قم بتخزين المستحضر في وعاء نظيف بغطاء محكم ، اتركه يبرد تمامًا ، ثم أضف بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي حسب الحاجة.
6- عند الاستخدام ، قم بتدليك لوشن الجسم بالحليب بعد الاستحمام فهو يساعد على إنعاش البشرة واستعادة الطاقة خاصة في الصباح.
فوائد النعناع للبشرة والصحة
تشمل هذه الفوائد:
1. علاج مشاكل المرارة وتشنجاتها
يساهم شرب النعناع الساخن في علاج مشاكل المرارة ، ويساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام ، ويزيل التشنجات العضلية.
2. يساعد الحواس على الانتباه
إن استنشاق بخار النعناع يساعد الحواس على الانتباه ويعطي الشخص القدرة على العمل عقلياً لأنه ينشط موجات الدماغ الكهربائية.
3. علاج التهاب الشعب الهوائية
يستخدم النعناع في علاج التهابات الشعب الهوائية والتهاب الحلق ونزلات البرد والربو القصبي والحساسية وعسر الهضم والكبد والمرارة والتشنجات المعوية وانتفاخ البطن والغثيان والقيء.
4. علاج الضغط النفسي
– يعالج النعناع الإجهاد النفسي والعصبي والأرق وآلام العضلات والأعصاب والصداع والصداع النصفي ويقوي اللثة ويجعل رائحة الفم لطيفة.
5. علاج الالتهابات الجلدية
– يعالج الالتهابات التي تصيب الجلد والحكة وخاصة التي تسببها لدغات الحشرات مثل النحل والبعوض ، وذلك بسحق أوراق النعناع وخلطها بالماء الساخن حتى تصبح عجينة ووضعها على المناطق الملتهبة حتى لا تختفي. تقليل شدتها.
6. تقليل دهون الجلد
– يقلل الدهون التي تفرزها البشرة الدهنية ويعالج البثور وحب الشباب بأنواعها.
7. وقاية القلب من الأمراض
يقي القلب من الأمراض بإضافته للشاي فيعمل على علاج تسارع ضربات القلب ، ويهدئ الصداع ، ويحافظ على لون البشرة الأصلي من مستحضرات التجميل ، ويزيل الصبغات الناتجة عن تأثير أشعة الشمس ، ويمنع جفاف الجلد.
8. تدليك فروة الرأس
يمكن استخدامه لتدليك فروة الرأس لجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وتقليل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس للشعر الدهني.
9. مضاد التهاب البنكرياس
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن النعناع يستخدم في العديد من العلاجات. أكد الدكتور ماريو روجار في عام 1984 أنه منشط للمعدة ، وينتج الصفراء وله تأثير مضاد للالتهابات ، مما يؤثر على البنكرياس ، مما يسهل هضم الطعام ، ويزيل التعفن المعوي ، ويطرد الغازات من الطعام ويزيد من نشاطه. أظهر Garbier 1985 أيضًا أن زيت النعناع يعالج المغص والتشنجات بشكل فعال.
10. إزالة الروائح الكريهة
– يزيل رائحة الفم الكريهة ويخفف من آلام الأسنان واللثة عند المضغ ويعالج التهابات الحلق عند الغرغرة.
11. وصفة لتطهير الجلد
– يمكن اتباع هذه الوصفة لتنظيف البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة:
عناصر:
ملعقتان من الخيار المبشور – خمسة مليلتر من زيت النعناع – ملعقتان من الطين الأخضر – ماء دافئ.
طريقة:
اخلطي المكونات معًا واتركيها تجف وضعيها على بشرتك لإزالة الجلد الميت.
كريم للقدمين بزيت النعناع والورد لاقدام أخف وزنا ونعومة ورائحة:
عناصر:
ربع كوب كريم جليسوليد
10 قطرات من عصير الليمون
1/8 كوب زيت زيتون أو زيت أطفال
10 قطرات من زيت الورد
10 قطرات نعناع
وعاء بحجم مناسب بفم واسع وغطاء
طريقة:
اخلطي الجليسوليد مع الزيت والنعناع والليمون واخلطي المكونات معًا.
ضع المكونات في وعاء وقم بتغطيتها بإحكام.
ضع القليل من المزيج على قدميك وقم بالتدليك بلطف بحركة دائرية للحصول على نتيجة جيدة.
يتم تغطية القدمين بالجوارب القطنية وتكرر العملية يوميًا قبل النوم.
يمزج النعناع الطبيعي لحل جميع مشاكل البشرة الدهنية
تتعدد الآثار المفيدة لعشبة النعناع القوية ، حيث لا تضاف إلى الطعام فقط لإضفاء طعم ورائحة لطيفة ، ولكن أيضًا لفوائدها الصحية والتجميلية والعلاجية للبشرة والجسم. يرطب البشرة ، حيث يقلل الهالات السوداء تحت العين ويساعد أيضًا على إزالة الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء. وهو أكثر تركيزًا على منطقة الأنف ، ولكنه مزيل رائع لعلامات المكياج ويحارب الشيخوخة وعلامات الشيخوخة ، كما أنه يقلل من لمعان البشرة الدهنية ويساعدها على التخلص من مشكلة المسام الواسعة.
لذلك يعتبر النعناع من أكثر النباتات فائدة وفعالية للبشرة بشكل عام والبشرة الدهنية بشكل خاص ، حيث أنه من أهم أنواع البشرة التي تعاني من البثور والرؤوس السوداء والمسام الواسعة.
قبل استخدام الخلطات الطبيعية ، كن على دراية بما يلي:
تأكد من اختبار هذه الخلطات الطبيعية على راحة يدك أو منطقة صغيرة من الجلد أولاً لاختبار حساسية بشرتك لها ، خاصةً إذا كانت بشرتك دهنية وحساسة.
ولا تنسي تنظيف بشرتك جيدًا قبل استخدام أي قناع طبيعي لضمان حصولك على الاستفادة الكاملة من مكونات وفوائد القناع ، قطعة من الثلج ملفوفة في منشفة رقيقة على وجهك حتى تهدأ.
قناع النعناع لتقشير البشرة الدهنية
يتكون هذا القناع من النعناع والبيض والخيار ، ويقشر الجلد ويشد المسام جيدًا.
المكونات والمواد المضافة:
بياض بيضة واحدة
نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
نصف ثمرة خيار معصورة في الخلاط
نصف ملعقة صغيرة عصير تفاح
ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفرومة ناعماً
كيف تستعمل:
امزج الخيار والبيض وعصير التفاح والليمون والنعناع جيدًا في الخلاط حتى تحصل على قناع سميك ومتماسك وناعم.
يوضع القناع على الوجه والرقبة ويترك لمدة 45 دقيقة.
اغسلي وجهك ورقبتك جيدًا بالماء الدافئ ثم البارد.
حليب بالنعناع لتطهير البشرة الدهنية
هذا المستحضر المكون من النعناع وعصير البرتقال ينظف البشرة من الدهون المتراكمة ويقلل من ظهور البثور والرؤوس السوداء.
المكونات والمواد المضافة:
علبة نعناع طازج
نصف ملعقة صغيرة من عصير البرتقال
نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون
نصف ملعقة صغيرة عصير خيار
ربع ملعقة صغيرة من الكرنب ماء مغلي
كيف تستعمل:
اغلي أوراق النعناع في لتر من الماء على نار خفيفة
يضاف عصير الليمون والنعناع والخيار والملفوف
اتركي المزيج حتى يبرد ، ثم ضعيه في زجاجة رذاذ مغلقة بإحكام
– يوضع الخليط في الثلاجة ويستخدم كمنظف يومي وهو بارد.
اتركيه على الوجه لمدة 5 دقائق ثم اشطفيه بالماء النظيف.
قناع النعناع لترطيب البشرة الدهنية
يرطب هذا القناع البشرة الدهنية عندما تشعر بالجفاف ، خاصة في فصل الشتاء ، ويتكون من النعناع والزبادي المرطب.
المكونات والمكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي
ملعقتان كبيرتان من النعناع المفروم
نقطة واحدة من ماء الورد
كيف تستعمل:
اخلطي المكونات جيدًا بالخلاط.
بعد الحصول على قوام متماسك ومتجانس وسلس ، يجب وضع هذا الخليط على بشرة الوجه والرقبة وتركه ليعمل لمدة ثلث ساعة كاملة.
– يشطف هذا الخليط بعد ذلك بالماء الفاتر ثم بالماء البارد.
رجيم الكتان والنعناع لفقدان الوزن
عناصر:
النعناع المسحوق.
1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
1 ملعقة كبيرة قرفة.
ماء ساخن.
كيف تصنع العصير
اطحني النعناع ثم أضيفي الماء الساخن مع القرفة وبذور الكتان واشرب العصير يوميا.
