القيمة الغذائية لأوراق الزيتون
لأن أوراق الزيتون تحتوي على العديد من العناصر المختلفة ، بما في ذلك البوليفينول مثل الأليسين مع الأوليوروبين ، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور قوي وفعال في حماية صحة الجسم بشكل عام.
تحتوي أوراق الزيتون أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ، وقد استخدم زيت الزيتون في العصور القديمة في العديد من المجالات ، بما في ذلك مصابيح الإنارة ، وتنظيف البشرة وترطيبها ، وكذلك الطهي بها ، وكانت أوراق الزيتون تستخدم لعلاج الأمراض المختلفة ، مثل الحمى وتسريع عملية التئام الجروح.
فوائد أوراق الزيتون
تتنوع فوائد أوراق الزيتون ما بين الغذائية والطبية:
1_ يحتوي على مضادات الأكسدة
- تتنوع العناصر المضادة للأكسدة في أوراق الزيتون وتتنوع ، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين هـ والفينولات ، وهي فعالة في علاج الأمراض المتعلقة بالجذور الحرة والأكسدة.
- يحدث الضرر عندما يتلف الحمض النووي داخل الخلايا ويؤدي إلى أمراض القلب ومرض الزهايمر والتهاب المفاصل وأنواع مختلفة من السرطان ، كما يعالج علامات الشيخوخة ويحمي البشرة من الآثار الضارة للشمس.
2_ يحتوي على مواد مضادة للجراثيم والفطريات والفيروسات
- أظهرت نتائج العديد من الدراسات التي أجريت على أوراق الزيتون أن له تأثيرًا مضادًا للبكتيريا ويقضي على العديد من البكتيريا التي يمكن أن تسبب الأمراض ، بما في ذلك بكتيريا الملوية البوابية ، وهي العامل الرئيسي في الإصابة بقرحة المعدة ، وبكتيريا المكورات العنقودية التي تسبب التهابات شديدة.
أظهرت العديد من الدراسات أن أوراق الزيتون تعمل كمضاد للفيروسات التي تسبب نزلات البرد والإنفلونزا وقروح البرد والهربس وفيروس نقص المناعة البشرية ، كما أن تناول أوراق الزيتون يزيل عدوى الخميرة والأمراض الجلدية الفطرية.
- يعمل كوقاية من السرطان: أوراق الزيتون تعمل ضد سرطان الجلد ، وتساهم في علاج الأورام في المراحل المتأخرة ، وتمنع سرطان الثدي وتجديد أنسجة الثدي.
- القدرة على بناء العظام: وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأوليوروبين الموجود في أوراق الزيتون يحفز خلايا بناء العظام ، ويحمي العظام من فقدان الكثافة ، ويحارب هشاشة العظام.
- خفض ضغط الدم: أظهرت عدة دراسات أن استخدام أوراق الزيتون يساعد على زيادة قدرة تدفق الدم إلى الأوعية الدموية التاجية داخل القلب ويعمل على خفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية ضغط الدم ، وتحقق المركبات الموجودة في أوراق الزيتون يعمل على إرخاء الأوعية الدموية ويمنع تكون الجلطات ، وكذلك يعمل كمنظم لضربات القلب.
- تحارب الكوليسترول: تحارب أوراق الزيتون الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائها على عناصر تمنع الأكسدة وتمنع استخدام الكوليسترول الضار.
- مضاد للالتهابات: تعمل أوراق الزيتون كعلاج طبيعي للعدوى المختلفة وتوقف أيضًا النشاط الجرثومي بسبب وجود مركب.
- جهاز مناعي أقوى: لطالما استخدمت أوراق الزيتون لقدرتها على تحسين صحة جهاز المناعة وزيادة مقاومته للفيروسات وزيادة قدرته على حماية الجسم.
- يقضي على نزلات البرد: أوراق الزيتون تقاوم الفيروسات وتقضي على الأمراض الفيروسية التي تحتاج إلى علاج منزلي ، بما في ذلك نزلات البرد والهربس.
- علاج الأمراض المختلفة: تحارب أوراق الزيتون أيضًا البكتيريا والفيروسات والالتهابات الفطرية وتحتوي على مواد تتميز بقدرتها على علاج الأمراض المختلفة مثل شلل الأطفال والصدفية والملاريا والحساسية والسل والكبد والتهابات الأسنان والأذن والقضاء على التعب المزمن. .
- كفاءة عمل الجهاز الهضمي: لاحتوائه على فيتامين هـ والدهون الأحادية غير المشبعة ، فهو يقلل من سرطان القولون ، ويحمي الجهاز الهضمي من الالتهابات المختلفة ، وينشط إفرازات المرارة ويمنع تكون الحصوات.
- رؤية ورؤية أفضل: مع استخدام أوراق الزيتون التي تحتوي على فيتامين أ المفيد لتحسين صحة الشبكية. يوصي الأطباء أيضًا بتناوله يوميًا لقدرته على حماية العين من إعتام عدسة العين ، ومنع التنكس البقعي وتقليل ظهور الجلوكوما.
- حماية الكائن الحي من فقر الدم: تحتوي أوراق الزيتون على الحديد الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا الدم الحمراء ، والحديد منتج من الإنزيمات والكارنيتين الذي يحسن وظائف الجهاز المناعي.
- تقليل الألم: يقلل Oleuropein من الإحساس بالصداع ويزيد من عوامل الراحة والاسترخاء.
- تنظيم السكر: أوراق الزيتون تخفض مستويات السكر وتقلل من إنتاج الأنسولين والصقور في البنكرياس.
تجربتي مع أوراق الزيتون لفقدان الوزن
تعمل أوراق الزيتون على إنقاص الوزن وزيادة معدل حرق الدهون وهذا هو سبب تجربتي مع أوراق الزيتون لفقدان الوزن لاحتوائها على الأوليوروبين الذي يعمل على تقليل مستويات الثرموجينين مما يسمح بحرق الدهون بشكل أسرع ويحسن الهضم أيضًا ويزيد من هرمون الغدة الدرقية.
أفضل طريقة لاستخدام أوراق الزيتون هي شربها دافئة ، والتي لها فوائد عديدة لفقدان الوزن ، مثل:
- يحفز عملية التمثيل الغذائي العام في الجسم.
- يقلل مشروب أوراق الزيتون من الشهية ، وهذا هو السبب الرئيسي لتقديم تجربتي مع أوراق الزيتون لفقدان الوزن.
- يزيل السموم المتراكمة في الجسم.
- يحرق الدهون في مناطق مختلفة ، بما في ذلك البطن والأرداف.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة.
طرق مختلفة لاستخدام أوراق الزيتون لفقدان الوزن
هناك عدة طرق مختلفة للاستفادة الكاملة من أوراق الزيتون لفقدان الوزن وسنذكر الطرق التالية:
الطريقة الأولى
هذه هي طريقة تجربتي مع أوراق الزيتون وفقدان الوزن التي تم طهيها باتباع الخطوات التالية:
- لا تنس غسل أوراق الزيتون بالماء وخل التفاح قبل ساعتين من الاستخدام.
- بعد التنظيف ، تُغلى أوراق الزيتون على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
- اتركه ليبرد دون إضافة أي مكونات أخرى.
- يمكنك تناول 3 أكواب من مغلي أوراق الزيتون يوميًا.
- أفضل وقت لشرب أوراق الزيتون المسلوقة بعد الإفطار وقبل العشاء بساعتين.
الطريقة الثانية
يمكن استخدام طريقة نقع أوراق الزيتون على النحو التالي:
- أحضر كوبًا من أوراق الزيتون الخضراء أو الجافة.
- نتأكد من تنظيفه جيدًا بتركه في الماء لمدة ساعتين للتخلص من الأتربة العالقة بالداخل.
- ضعي الأوراق في لتر من الماء واتركي الخليط في الثلاجة لمدة أسبوع.
- إذا كنت تشعر بالعطش ، يمكنك شرب كوب من المحلول يوميا.
- يمكن أيضًا إضافة الملح والخل إلى الخليط ، مما يساهم في حرق الدهون.
احتياطات عند استخدام أوراق الزيتون
العديد من الفوائد كانت سبب تجربتي مع أوراق الزيتون لفقدان الوزن ، وعلى الرغم من هذه الفوائد العديدة ، يجب أن نذكر بعض المحاذير عند استخدامها للحماية من الآثار الجانبية:
- الالتهاب السام محتمل: حيث تحتوي أوراق الزيتون على عناصر تساهم في علاج الالتهابات ، لكن هذه العناصر يمكن أن تطلق مواد سامة تحفز الجسم على خلق رد فعل وقائي ، كما في أمراض التهاب العضلات وآلام المفاصل والحمى.
- حدوث مشاكل داخل المعدة: بسبب قوة مستخلص أوراق الزيتون ، فإنه يسبب أحيانًا الإسهال عند تناوله قبل الإفطار ، ومن المحتمل أن يعاني الشخص من حرقة في المعدة عند شرب شاي أوراق الزيتون.
- الشعور بالدوار: إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم وتناولت مستخلص أوراق الزيتون ، فقد تشعر بالدوار والدوار.
- التفاعلات الدوائية لأوراق الزيتون: قد يؤدي تناول أوراق الزيتون إلى زيادة نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، وقد يتفاعل تأثيره مع أدويتهم.
وبفضل تجربتي مع أوراق الزيتون لإنقاص الوزن ، تعرفت على العديد من الفوائد الطبية الأخرى التي يمكن أن تحافظ على صحة الكثير من الناس وتزودهم بالعناصر الضرورية لوظائف الحياة بشكل أفضل.