طرق الحمل بسرعة
هناك طرق لمساعدة الزوجين على الحمل بسرعة وبعض الإرشادات التي يجب على الزوجين اتباعها لتحقيق الخصوبة والحمل بسرعة.
- حاول الوصول إلى وزن صحي ومثالي.
- تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تجنب الكافيين قدر الإمكان.
- تجنب الكحول والتدخين.
- اعرف وقت التبويض.
- مارس رياضات معينة.
- حاول الابتعاد عن البيئة الحارة.
- حاول تقليص الأدوية.
- مستويات فالكون لحمض الفوليك في الجسم.
- ابتعد عن الوجبات السريعة وتجنب بعض الأطعمة.
- يحاولون ممارسة الجنس في أوقات محددة.
- التوقف عن استخدام موانع الحمل.
- حاول الوصول إلى وزن صحي ومثالي.
يجب أن تحاولي الوصول إلى وزن صحي ومثالي ، لأن اكتساب وزن صحي يزيد من فرص الحمل الصحي والسريع ، وأحيانًا يكون الجسم أكبر بشكل مفرط من الحجم الطبيعي المناسب لك ، وهو ما قد يكون أقل عقبة. للحمل.
تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى التوتر
حاول تجنب أي شيء يمكن أن يؤدي إلى الضغط على الزوجين ، سواء كان ذلك ضغوطًا من العمل ، أو ضغط الوالدين لإنجاب الأطفال ، أو الأصدقاء الذين يتحدثون كثيرًا عن الأطفال ، أو أي شيء آخر يمكن أن يسبب توترًا للزوجين ، ويحاول ذلك. ممارسة الهوايات المختلفة في أوقات فراغه.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يجب اتباع نظام غذائي صحي وخاصة بالنسبة للنساء ، لأن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى العقم ، وسوء التغذية يؤثر على الدورة الشهرية للمرأة ويجعلها غير منتظمة ، وهذا من أسباب بطء الحمل عند النساء.
لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على فيتامينات تساعد بشكل كبير على الحمل ، وهي متوفرة في الخضار الورقية وحبوب القمح والمكسرات والفواكه الحمضية وحبوب الذرة التي تحتوي على الفيتامينات والعسل ، ويمكنك استشارة الطبيب عن طريق تناول الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ب 12 والحديد. .
تجنب الكافيين قدر الإمكان
حاولي الحد من الكافيين قدر المستطاع واستبدليه بالعصائر الطبيعية أو السوائل والماء ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين يقلل من حدوث الحمل بحوالي 27٪ لدى من يشرب أكثر من الكمية اليومية العادية ، كنسبة مئوية من الكافيين فيه يقلل الخصوبة.
لذا ، إذا كنتِ مدمنة على شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، فعليك أن تكوني حذرة بشأنها ، خاصة إذا كنتِ في بداية زواجك ومن الأفضل الحد منها قدر الإمكان لإمكانية الحمل بسرعة.
تجنب الكحول والتدخين
أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن خصوبة النساء المدخنات أقل بنسبة 30٪ من غير المدخنات ، كما أن التدخين يؤثر على خصوبة النساء أكثر من الرجال.
يقلل الكحول أيضًا من خصوبة المرأة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك احتمالًا للإجهاض المبكر عند شرب الكحول قبل الحمل. أظهروا أن الإجهاض يحدث عند من يشرب الكحول ثلاث مرات ، عندما تشرب الأم كوبًا واحدًا في اليوم.
يمكن أن تزيد هذه النسبة في الصقر ، نسبة الكحول التي تشربها الأم ، وإذا تم تناولها قبل عملية التلقيح الصناعي ، فإنها تؤدي إلى انخفاض فرصة الحمل الناجح.
أظهرت بعض الدراسات أنه إذا كانت المرأة حاملاً وشربت الكحول يمكن أن يضر بالجنين ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لذلك من الأفضل تجنب شرب الكحول أثناء الحمل.
اعرف وقت التبويض
لكي يحدث الحمل ، يجب إخصاب البويضة بعد 12 إلى 24 ساعة من خروجها من المبيض.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية حية في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة خمسة أيام بعد الجماع ، لذلك يجب أن يحدث هذا قبل الإباضة بثلاثة أيام ويستمر حتى يومين أو ثلاثة أيام بعد فترة الإباضة من أجل الحمل ، لذا حاولي معرفة وقت الإباضة.
مارس رياضات معينة
حاولي عدم الانخراط في تمارين قوية ، مثل الجري لمسافات طويلة ، والعودة إلى التمرين لفترات طويلة من الزمن ، لأن هذه التمارين تؤثر سلبًا على القدرة الإنجابية ، فمبايض المرأة والحيوانات المنوية لدى الرجل.
حاول الابتعاد عن البيئة الحارة
يجب على الزوج الذي يريد الحمل ألا يجلس لفترة طويلة في بيئة حارة ، مثل الساونا أو حوض الاستحمام الساخن ، ولكن يجب أن يحاول ارتداء ملابس فضفاضة توفر له الراحة.
حاول تقليص الأدوية
قبل تناول أي دواء يجب استشارة الطبيب ومحاولة تجنب الأدوية بشكل عام ، وإذا كان عليك تناول أي نوع من الأدوية ، فيجب أن تكون حريصًا عليه ومعرفة آثاره الجانبية ومعرفة ما إذا كان يمكن أن يؤثر على الحمل أم لا لأن الأدوية يمكن أن تؤثر عليه. تقلل من فرص الحمل لدى الزوجين.
مستويات فالكون لحمض الفوليك في الجسم
أثناء محاولتك الحمل ، يحتاج جسمك إلى حمض الفوليك لإنتاج الكثير من خلايا الدم الحمراء ، وهو أمر مهم لك ولجنينك أثناء الحمل.
إذا كنت تعاني من نقص في حمض الفوليك ، يمكنك استشارة طبيبك للسماح لك بتناوله من خلال المكملات الغذائية أو بعض المصادر الطبيعية مثل الحبوب والبيض والسبانخ وغيرها.
ابتعد عن الوجبات السريعة وتجنب بعض الأطعمة
حاول التخلص من الوجبات السريعة والوجبات السريعة قدر الإمكان ، وحاول تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على جميع الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 أو فيتامين د والزنك والدهون.
إذا لم يكن لديك ما يكفي من هذه العناصر ، يمكنك عن غير قصد خلق خلل في إنتاج الهرمونات.
تجنب تناول البيض النيئ واللحوم والمحار النيء أو الأطعمة غير المطهية ، ومنتجات الألبان غير المبسترة أو بقايا الطعام ، ومنتجات الكبد والكبد.
يحاولون ممارسة الجنس في أوقات محددة
لم يتم إثبات أن هناك وضعية جنسية معينة تؤدي إلى الحمل السريع ، ولكن هناك دراسات تشير إلى أن اختيار أيام معينة من الشهر وممارسة الجنس عليها يمكن أن يزيد من فرص الحمل.
التوقف عن استخدام موانع الحمل
يجب التوقف عن كل ما يمكن أن يمنع الحمل ، مثل: الحجاب الحاجز المهبلي ، الواقي الأنثوي ، الواقي الذكري ، غطاء عنق الرحم أو موانع الحمل وحقن منع الحمل ، كل هذه لها تأثير سلبي على الحمل وقد تستغرق بعض الوقت لتعود الدورة الشهرية بعد ذلك. وقفهم عاد إلى طبيعته.
في هذا الموضوع شرحنا الطرق التي تساعد على الحمل بسرعة ، وما هي المخاطر التي يمكن أن تسببها وسائل منع الحمل وما يجب تجنبه للحمل بسرعة ، ونأمل أن نكون قد ساعدناك.