يؤثر نقص أي فيتامين في الجسم بشكل كبير على الجلد ، خاصة إذا كان هذا الفيتامين هو فيتامين أ لفائدته الكبيرة ، لأنه مهم جدًا في تجديد خلايا الجلد وإزالة البثور وتقليل ظهورها. عن فوائده ومصادره الطبيعية وذكر بعض خلطات فيتامين أ الطبيعية المفيدة للوجه.
فيتامين أ للوجه:
هناك العديد من المصادر المختلفة لفيتامين أ ، بما في ذلك المصادر النباتية والحيوانية والطبية ، وسنتناول كل منها في النقاط التالية:
مصادر فيتامين أ:
هناك العديد من مصادر فيتامين أ وسنناقشها بالتفصيل في الفقرة التالية:
مصادر نباتية:
- جزر طازج.
- بطيخ أصفر (أناناس).
- السبانخ الخضراء.
- الكوسة الخضراء.
- بطاطا حلوة طازجة.
- فاكهة المشمش
- البقدونس الأخضر.
- أوراق الهندباء.
- عشبة البروكلي.
- الحبوب والبقوليات.
- فلفل أحمر وذرة صفراء.
مصادر حيوانية:
- كبد الجاموس.
- زيوت كبد الحوت.
- كبدة دجاج مسلوقة.
- لحم كبد البقر.
- الزبدة والسمنة.
- حليب صافي.
- صفار البيض.
- الحليب ومشتقاته.
الموارد الطبية:
وهي مكملات غذائية مثل الأقراص والكبسولات الصيدلانية الموجودة في الصيدليات ، ويجب استشارة الطبيب بشأن استخدامها.
فوائد فيتامين أ:
يستخدم فيتامين أ في إنتاج العديد من مستحضرات التجميل لما له من فوائد مهمة للبشرة ، حيث يمنحها مظهراً جميلاً ورطباً كاملاً ، والنقاط التالية توضح فوائد فيتامين أ:
- تجديد خلايا الجلد وخاصة الوجه وتقوية أنسجة الجلد.
- علاج قوي وفعال للقضاء على حب الشباب ومنع تكوّنه بشكل كامل.
- يزيل بشكل دائم البثور والبثور ويحد من إنتاج إفرازات البشرة الدهنية.
- يقضي تمامًا على ظهور البقع الداكنة على الوجه ، حيث يحارب إنتاج الجذور الحرة.
- منع علامات التمدد تمامًا عن طريق استبدال خلايا الجلد الميتة بخلايا جديدة.
- يقلل من ظهور التجاعيد لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي الوجه من التأثر السريع بالعوامل الخارجية الضارة.
- تقليل ظهور الخطوط الدقيقة حول منطقة العين عن طريق وضع كامل محتويات كبسولة فيتامين أ على المنطقة بشكل يومي.
- التقليل من ظهور الهالات السوداء تحت العينين خاصة عند استخدام زيت فيتامين أ واستعماله باستمرار تحت العينين.
الوصفات الطبيعية لفيتامين أ للوجه:
هناك العديد من الوصفات الطبيعية لفيتامين أ للوجه. نسرد بعضها في النقاط التالية:
وصفة البطاطس والجزر:
تستخدم وصفة البطاطس والجزر للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة من خلال الخطوات التالية:
عناصر:
- قطعة بطاطس مسلوقة.
- 1 قطعة جزر مسلوق.
- الكركم المطحون.
- عسل طبيعي
طريقة التحضير:
- تخلط جميع المكونات السابقة معًا وتخلط جيدًا لصنع عجينة ناعمة.
- انشر العجينة على وجهك واتركها (10 دقائق) حتى تجف.
- الغسل التام للوجه بالماء مع ضرورة التكرار (مرتين) في الأسبوع.
وصفة عصير البطاطس مفيدة جدًا في تقليل ظهور التجاعيد باستخدام الوسائل التالية:
عناصر:
- قطعة بطاطس.
- كمية قليلة من عصير البطاطس.
طريقة التحضير:
- اعصري البطاطس وخذي العصير منها وضعيها على وجهك واتركيها لحوالي (ربع ساعة) حتى تجف.
- نقوم بغسل الوجه جيداً بالماء ونستمر في القيام بذلك يومياً للحصول على نتائج مذهلة.
تستخدم وصفة اليقطين للتخلص من حب الشباب بالوجه نهائيا باتباع الخطوات التالية:
عناصر:
- بذور اليقطين.
- بياض (1 بيضة).
طريقة التحضير:
- يُهرس اليقطين جيدًا مع بياض البيض لتشكيل عجينة مرنة.
- ضعي العجينة على الوجه واتركيها لحوالي (1/3 ساعة) حتى تجف.
- اغسلي وجهك جيدًا بالماء البارد وكرري هذه الوصفة (مرتين) في الأسبوع.
تستخدم وصفة المانجو في ترطيب البشرة الجافة خاصة في فصل الصيف ، وذلك باستخدام الوسائل التالية:
عناصر:
- 1 قطعة مانجو.
- 2 ملاعق كبيرة دقيق.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
طريقة التحضير:
-
- تخلط المانجو مع الدقيق والعسل وتخلط جيداً للحصول على عجينة طرية.
- انشر المعجون على وجهك واتركه لمدة (ربع ساعة) حتى يجف.
- نغسل الوجه جيدًا بالماء البارد مع الاستمرار في ذلك للحصول على نتائج رائعة.