فوائد حمام البخار للوجه

إذا كنت ترغب في تجربة حمام بخار لوجهك وتبحث عن النصائح الأكثر فعالية وصحية لإزالة التلوث ، فنحن نقدم لك حصريًا في مجلة دايت ، أول عربي في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال رائع التي تغطي فوائد حمام البخار للوجه.

الفوائد الصحية لحمامات البخار

أظهرت الدراسات والأبحاث أن هناك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المرتبطة باستخدام الساونا ، وبعضها موصوف أدناه:

تيار الدم
تعمل الساونا الساخنة على جعل الأوعية الدموية أكثر مرونة وبالتالي زيادة الدورة الدموية ، بما في ذلك الأطراف. إنه يضمن إزالة السموم والأكسجين بشكل كامل من أنسجة الجسم وكذلك التوزيع الأمثل للمغذيات لجميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. والنتيجة هي مظهر مشع وشبابي. إنه علاج مثبت منذ فترة طويلة لأمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، بما في ذلك احتقان الصدر والتهاب الشعب الهوائية ، مما يساعد على تجفيف الجيوب الأنفية بشكل طبيعي.

عرق
التعرق آلية طبيعية لتطهير الجسم من السموم ، حمامات البخار تساعد على التخلص من الفضلات من خلال التعرق. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، حيث يزيل أكثر من 30٪ من السموم الكلية من الجسم. يؤدي التعرق المفرط إلى فتح مسام الجلد وإزالة الشوائب بشكل كامل من الجسم. تتعرض بشرتنا باستمرار للعديد من المواد الكيميائية والملوثات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسامنا. التعرق الغزير مفيد أيضًا في إزالة هذه السموم لاستعادة الصحة.

يقوي جهاز المناعة
أثناء استخدام الساونا ، ترتفع درجة حرارة بشرتك إلى أكثر من 40 درجة مئوية ، بينما ترتفع درجة حرارة جسمك الداخلية إلى 38 درجة مئوية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بالحمى الوهمية التي تحفز جهاز المناعة على إنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء التي تقاوم المرض. الحمى آلية طبيعية لزيادة مقاومة المرض.

تسكين آلام العضلات
يمكن أن تساعد جلسة السبا الفاخرة في تقليل الدهون والسيلوليت إلى جانب تخفيف آلام المفاصل والتعب. يُعتقد أن الوقت الذي تقضيه في الساونا يساعد في إنقاص الوزن عن طريق زيادة كثافة وتكرار عملية التمثيل الغذائي.

يحسن اضطرابات النوم
تعتبر حمامات البخار آلية بسيطة ولكنها فعالة لتحسين نوعية النوم. يُنصح الأشخاص المصابون بالأرق بالبقاء في الساونا لمدة قصيرة من 15 إلى 20 دقيقة في الساونا ، وهو ما يعادل حوالي ساعة إلى ساعتين من المشي السريع.

الصحة العقلية واللياقة البدنية
تضمن حمامات البخار زيادة في الحدة العقلية وتقليل كبير في الحساسية. أظهرت الدراسات البحثية أن وظائف الكبد والجهاز المناعي تتحسن بشكل ملحوظ بعد استخدام الساونا. تساعد حمامات البخار أيضًا في طرد السموم المسببة للسرطان ، وبالتالي منع الحالات المؤلمة والعيوب الخلقية.

كيفية عمل حمام بخار للوجه

اسحب شعرك للخلف عن وجهك بمشبك أو عصابة رأس.
اغسل وجهك بمنظف معتدل واشطفه جيدًا.
ضع 5 أكواب من الماء المقطر في قدر كبير واتركه حتى يغلي.
انقل الماء الساخن إلى وعاء زجاجي كبير وتأكد من ضبط الوعاء.
ضع منشفة على رأسك بحيث تمتد فوق رأسك فوق وعاء الماء ، وإذا شعرت في أي وقت أن البخار أصبح ساخنًا جدًا على بشرتك ، فحرك وجهك بعيدًا عن الماء.
اطه على البخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى يبرد البخار.
اغسلي وجهك بمنظف من اختيارك ثم اشطفيه 3-5 مرات بالماء الفاتر.
ضعي القليل من الخل على وسادة قطنية وافركيها على وجهك بالكامل حيث يساعد ذلك على إزالة الشوائب المتبقية وتنظيف المسام ، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر واغسلي وجهك بالماء البارد وجففي بشرتك بمنشفة نظيفة.
يلاحظ:
تجنب فرك الملعقة على الجلد لأنها يمكن أن تلحق الضرر بمرونة الجلد وتسبب أيضًا تهيجًا للجلد.

نصيحة :
من المهم استخدام الخل على الوجه بعد فتح المسام حتى لا تعود الأوساخ إليها.
يجب ألا يتم التبخير أكثر من مرة أو مرتين في الشهر لمدة سبع إلى عشر دقائق ، لأن التبخير المفرط يمكن أن يجفف الجلد ويتسبب في تجعده.
يجب أن تتحقق من درجة حرارة الماء مسبقًا ، لأن الماء الساخن جدًا يمكن أن يحرق وجهك ، ويفتتح الشعيرات الدموية في الجلد ويؤدي إلى ترهل الجلد.
لا ينصح بالتبخير إذا كانت هناك بثور أو تشققات على الجلد.

فوائد تبخير الوجه:

يزيد من الدورة الدموية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تدفق الأكسجين والمواد المغذية الأخرى إلى أنسجة الوجه. الرطوبة التي تتشكل على الجلد هي في الواقع العرق الذي يطرد الأوساخ المتراكمة ، والأوساخ ، والجلد الميت الذي يمكن إزالته عن طريق التطهير السطحي بغسول الوجه.

يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء والبثور القبيحة والعنيدة ويساعد على إزالتها بسهولة.
يساعد التبخير على إزالة الجلد الميت عن السطح الخارجي للجلد ويجعل البشرة جديدة وشابة.

تعليمات كيّ وجهك بالبخار في المنزل:

110 درجة فهرنهايت (43 درجة مئوية) هي درجة الحرارة المثالية لجهاز بخار الوجه.
قبل التبخير ، يتم تنظيف وجهك من أي مكياج أو أوساخ لتحرير الشوائب بحرية.
أجهزة بخار الوجه رخيصة جدًا ويمكن شراؤها بسهولة في المتاجر.
في حالة عدم وجود جهاز بخار للوجه ، يمكنك ببساطة استخدام وعاء من الماء المغلي ، وربط شعرك للخلف واستخدام منشفة سميكة لإنشاء خيمة فوق رأسك فوق الوعاء.
يمكنك إضافة بعض الأعشاب مثل أوراق النيم أو النعناع أو بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك.
ضع وجهك على الوعاء واتركه على البخار لمدة خمس إلى عشر دقائق.
إذا لم تشعر جيدًا ، يمكنك إزالة المنشفة للحصول على بعض الهواء النقي.
ثم دلكي وجهك برفق بقطعة قماش خشنة أو فرشاة أسنان وضعي الثلج عليه.

صندوق التخلص من السموم

صندوق من الخشب والزجاج الطبيعي يستخدم أشعة تحت الحمراء آمنة لزيادة درجة حرارة الجسم ومساعدته على التعرق والتخلص من السموم من الجسم. يعتبر إفراز السموم من الضروريات في عصرنا الحالي الذي يتميز بالتقدم التكنولوجي وانتشار الملوثات في البيئة من حولنا والتي تسببت في انتشار أمراض المفاصل والقلب والسرطان وأعراض الإجهاد المزمن. .

التعرق وإخراج السموم
ظهرت هذه التقنية العلاجية في أستراليا بعد نجاحها في أوروبا واليابان والولايات المتحدة. والفكرة أن يجلس الشخص في صندوق خشبي بباب زجاجي ويطلق أشعة تحت الحمراء غير ضارة مثل تلك الموجودة في غرف الساونا والبخار التي تسخن الهواء ، وعلى عكس غرف البخار فإن الهواء دافئ وجاف وليس رطبًا. . يبدأ الجسم بإفراز العرق وتخليص الجسم من السموم وتحسين الحالة العصبية للجسم.

على الرغم من أن فكرة العلاج بالبخار قديمة ، فقد ثبت أن هذه التقنية فعالة وخالية من الآثار الجانبية وتنطبق على جميع الأشخاص باستثناء الحالات المتقدمة من أمراض القلب ، حيث تؤدي درجة الحرارة المرتفعة إلى نتائج عكسية.

لماذا الأشعة تحت الحمراء؟
تعتبر الأشعة تحت الحمراء آمنة لجسم الإنسان ، على عكس الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، والتي يمكن أن تسبب التهاب وحرق الجلد والسرطان. يستخدم رواد الفضاء الأشعة تحت الحمراء لمساعدتهم على الحصول على الشكل وتقوية قلوبهم والأوعية الدموية في الفضاء. يتم استخدامها في حاضنات الأطفال الخدج لإبقائهم دافئًا. إنها نفس تلك التي تسبب لنا الحرارة تحت أشعة الشمس.

تخترق الأشعة تحت الحمراء داخل صندوق البخار إلى عمق 6 سم تحت سطح الجلد ، مما يساعد على إفراز كمية من العرق تعادل ثلاثة أضعاف ما في حمام البخار التقليدي ، وبالتالي إفراز المزيد من السموم. تتراوح درجة الحرارة داخل صندوق البخار بين 40 و 50 درجة مئوية.

وظيفة صندوق البخار

• إزالة السموم من الجسم: يحتوي الجسم على العديد من السموم التي تدخل الجسم نتيجة تناول طعام ملوث أو تناول مواد ضارة بشكل يومي مما يؤثر على كفاءة عمل الأعضاء الحيوية. يتم التخلص من السموم من الجسم بطريقتين رئيسيتين ، الكبد والتعرق من خلال الجلد.
• تجديد وتنقية العقل: عندما تجلس في غرفة بخار وتسترخي ، فإنك تحفز العديد من الهرمونات الطبيعية في الجسم ، مثل الإندورفين ، المعروف باسم هرمون السعادة ، الذي يهدئ الجسم ويريح الأعصاب. يرتبط هذا الهرمون ارتباطًا وثيقًا بجهاز المناعة في الجسم ، ويخفف الألم ويحارب الشيخوخة.
• إذابة الدهون: أظهرت الأبحاث الطبية أن الدهون تحت الجلد يمكن أن تذوب عند درجة حرارة 43 درجة مئوية. بعد الذوبان ، يتحول إلى كتلة هلامية تحتوي على الماء والدهون وتفرز في العرق. بفضل النظام الغذائي الصحي وصناديق البخار ، يمكن للجسم أن يفقد الوزن بطريقة صحية ومريحة. يمكن لأي شخص حرق 600 سعرة حرارية في جلسة بخار لمدة 30 دقيقة.
• تجديد خلايا الجلد: إن التعرض للأشعة تحت الحمراء يعزز الطاقة الإيجابية للخلايا ويحفزها على التجدد ، وبالتالي توفير بشرة صحية وشابة. يتم تحذير المرضى الذين يعانون من حساسية الجلد من العلاج بالبخار فقط بعد استشارة أخصائي.

أين أجده؟
صندوق البخار متوفر في المستشفيات والمراكز الطبية التي تستخدم تقنية العلاج بالبخار كأحد فروع الطب البديل ، وقد يتوفر في مراكز العلاج الطبيعي والمراكز المتخصصة في علاج السمنة. يجب تمييزها عن غيرها من غرف الساونا والبخار التي تعتمد على خروج البخار من خلال أجهزة خاصة تقوم بتسخين الماء وتحويله إلى بخار.