إذا كنت تعانين من حصوات المرارة وتبحثين عن أفضل طرق العلاج بشكل طبيعي وفعال ، نقدم لك حصرياً في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال مذهل يغطي أسباب حصوات المرارة.
ما هي حصوات المرارة:
المرارة عبارة عن كيس صغير يقع تحت الكبد لأنه يخزن العصارة الصفراوية التي تخرج من الكبد ، وتساعدك الصفراء على هضم الدهون ، وتخرج الصفراء من المرارة إلى الأمعاء الدقيقة من خلال أنابيب تسمى القنوات المرارية والقناة الصفراوية المشتركة.
تتكون حصوات المرارة من الكوليسترول والمواد الأخرى الموجودة في الصفراء ويمكن أن تكون أصغر من حبة الرمل أو بحجم كرة الجولف.
أسباب الإصابة بحصوات المرارة:
حصوات المرارة هي شكل من أشكال الكوليسترول والأشياء الأخرى الموجودة في المرارة ، وعندما ترتفع مستويات الكوليسترول تظهر حصوات المرارة.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو يحاولون إنقاص الوزن بسرعة هم أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة.
أعراض حصوات المرارة
1- في بعض الحالات ، يؤدي تكوين حصوات المرارة إلى التهاب المرارة بشكل كبير مما يؤدي إلى الغثيان وألم شديد في المرارة ، بالإضافة إلى القيء الشديد.
2- في بعض حالات الأشخاص المصابين بحصوات المرارة لا يشعر الفرد بأي ألم أو أي ظواهر تدل على وجود حصوات في المرارة ، ولكن يجد البعض أحيانًا وجود حصوات في المرارة أثناء الفحوصات الطبية والإشاعات بسبب أمراض أخرى.
3- وجود التهاب مزمن في المرارة مما يؤدي إلى الشعور بالألم المضاعف الذي يشعر به المريض أثناء التهابات المرارة.
4- الشعور بألم بسيط في المنطقة اليمنى من البطن ولكن فوقها ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل عدم الاستمتاع بالأطعمة الدهنية وانتفاخ البطن فور تناول الطعام ، بالإضافة إلى الشعور بالامتلاء والغثيان الخفيف.
العوامل التي تساهم في تكوين حصوات المرارة
1- يعتبر معظم المصابين بحصوات المرارة فوق الأربعين من العمر ، ويرجع ذلك إلى ارتفاع عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين عامًا للإصابة بهذا المرض.
2- تستخدم النساء على نطاق واسع حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة معينة من هرمون الاستروجين ، مما يزيد من احتمال الإصابة بحصوات المرارة.
3- تكون نسبة الإصابة بحصوات المرارة أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عنها في الأشخاص ذوي الوزن المثالي ، وذلك نتيجة زيادة نسبة الدهون في الجسم.
علاج حصوات المرارة
في هذه الحالات ، يوصي الأطباء عادةً بإجراء عدة اختبارات ، مثل التحليلات والأشعة السينية ، لتوضيح الموقف بشكل أفضل والتعرف على الشخص بشكل أفضل. علاوة على ذلك ، من خلال هذه الفحوصات ، يقوم الطبيب بإعطاء المريض العلاج الذي يناسب حالته ، ولا توجد طرق علاج ثابتة لهذه الحالات ، حيث تختلف كل حالة. في بعض الحالات السيئة ينصح الأطباء باستئصال المرارة بسبب تطور المرض في جسم المريض ، وتعتبر من العمليات الجراحية البسيطة التي يخضع لها الفرد.
العلاجات المنزلية لمنع تكون حصوات المرارة:
1. النظام الغذائي السليم:
للبقاء بصحة جيدة وتجنب حصوات المرارة ، عليك اتباع النوع الصحيح من النظام الغذائي. يضمن لك تناول أطعمة منخفضة في الكوليسترول والدهون وغنية بالألياف. تحافظ الأطعمة الغنية بالألياف على الجهاز الهضمي في حالة جيدة ، والنظام الغذائي قليل الدسم يمنع تكوين الكوليسترول في المرارة. عند طهي الوجبات والوجبات الخفيفة ، يمكنك استبدال زيت الطهي بزيت الزيتون قدر الإمكان. يحتوي على كميات عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة وصحي للمعدة والكبد والمرارة. يمكنك أيضًا استخدام زيت بذور اللفت لنفس السبب. للحد من تناول الدهون المشبعة من الأطعمة ، تناول منتجات الألبان قليلة الدسم وأجزاء من اللحوم الخالية من الدهون.
2. تملأ على السوائل.
من المهم شرب الكثير من الماء والسوائل كل يوم لتطهير المرارة. لا بأس بشرب الماء العادي ، لكن إذا كنت لا تستطيع حمل كمية كافية من الماء معك ، فجرب ماء جوز الهند أو عصير الفاكهة النقي بدون المحليات الاصطناعية. تجنب المشروبات السكرية والمشروبات الغازية للوقاية من تكوّن حصوات المرارة.
3. الكركم
يستخدم الكركم في طهي العديد من الأطباق. وهو معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. يمكن أن يساعد وجود الكركم في الطعام في تعزيز انحلال الصفراء. هذا يضمن أن الحجارة لا تتشكل بسهولة. حتى نصف ملعقة صغيرة من الكركم يمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على حصوات المرارة. يمكنك أيضًا مزج الكركم مع العسل يوميًا للحفاظ على لياقتك وصحتك!
4 عصير ليمون:
نعلم جميعًا الفوائد العديدة لهذه الفاكهة بحجم قبضة اليد! نعم نحن نتحدث عن فاكهة الليمون المعجزة! يمكن أن يكون الليمون مفيدًا للبشرة والشعر عند مزجه بالمنتجات المناسبة ، ولكنه يمكن أن يكون فعالًا أيضًا في منع تكوّن حصوات المرارة. يمكنك تناول عصير الليمون الطازج كل يوم. يمكنك أيضًا تجربة عصائر الحمضيات الأخرى مثل عصير الليمون أو البرتقال أو كوب حلو. تحتوي هذه العصائر على البكتين ، الذي يمكنه إذابة حصوات المرارة إلى جزيئات أصغر ، مما يسهل عليهم المرور عبر القناة الصفراوية.
5. عصير الكمثرى والعسل:
يمكن لمزيج من العسل وعصير الكمثرى أن يكون فعالًا جدًا في تكوين وتجنب حصوات المرارة. تحتاج إلى خلط ملعقتين من العسل مع نصف كوب من عصير الكمثرى. تخلط جيدا مع القليل من الماء الدافئ. يمكنك شرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم لمنع تكون حصوات المرارة.
6. عصير الشمندر والجزر والخيار:
مزيج من عصير البنجر الخام وعصير الخيار وعصير الجزر مفيد أيضًا في محاربة حصوات المرارة. يجب خلط هذه العصائر الثلاثة في أجزاء متساوية. يمكنك شرب الخليط مرتين في اليوم.
7- شاي الاعشاب:
تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب على مضادات الأكسدة التي تمد جسمك بالطاقة. كما أنه جيد للوقاية من تكوّن حصوات المرارة. يمكنك استشارة طبيبك للعثور على بديل شاي الأعشاب المناسب لك.
8. خل التفاح
خل التفاح طريقة رائعة للتخلص من آلام الحصوة. إذا كنت لا تحب الطعم ، فخلطه مع عصير التفاح. تأكد من شرب هذا العصير مرة واحدة على الأقل يوميًا إذا كنت تريد توديع حصوات المرارة المؤلمة بشكل طبيعي.
9. الخضار:
لمنع تكون حصوات المرارة في الجسم ، تأكد من أن طبقك مليء دائمًا بالخضروات! أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يأكلن المزيد من الخضروات أقل عرضة للإصابة بحصوات المرارة. السبب الدقيق غير معروف ، لكن الخضار يمكن أن تساعد في تقليل كمية الكوليسترول الضار في الجسم. يمكنك تجربة أنواع مختلفة من الخضار على مدار العام لتجنب الملل. ومع ذلك ، يوصى بتناول ما يكفي من الخضار الورقية الخضراء للحفاظ على مرارة هيل ممتلئة وشهية!
10. الفجل:
في مكافحة تكوين حصوات المرارة ، يمكنك تضمين الفجل في نظامك الغذائي. إنها تسهل تدفق الصفراء وتحافظ على المرارة في شكل قمة. ومع ذلك ، يجب تناول الفجل باعتدال.
11. الحبوب ذات المحتوى العالي من الألياف:
تحتاج إلى التأكد من أن جسمك يحصل على ما يكفي من الألياف لمنع تكون حصوات المرارة في السنوات اللاحقة. إذا كانت الألياف الغذائية في الأطعمة الغنية بالوجبات الرئيسية غير ممكنة بسبب توقيت العمل أو الجدول الزمني المحموم ، فيمكنك تضمين هذه الأطعمة بأمان في وجبة الإفطار والوجبات الخفيفة. ماذا عن حبوب الإفطار الغنية بالألياف على الإفطار كل يوم؟ إلى جانب الحبوب ، يمكنك أيضًا البدء في تضمين الفواكه الغنية بالألياف مثل البطيخ والجريب فروت في نظامك الغذائي. من المصادر الجيدة الأخرى للألياف الطبيعية التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي العادي الفاصوليا والعدس المجفف.
12. الأطعمة الغنية بفيتامين ج:
فيتامين ج ليس مفيدًا للمناعة والجلد فحسب ، ولكنه فعال أيضًا في منع تكوين حصوات المرارة. يستخدم جسم الإنسان هذا الفيتامين لتحويل الكوليسترول إلى حمض الصفراء. عندما يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين سي ، تقل كمية الكوليسترول التي ينتجها. نتيجة لذلك ، سيكون هناك أيضًا خطر أقل لتكوين حصوات المرارة. يمكنك تناول فيتامين سي في عدة أشكال. إذا لم يكن تناول حبوب الفيتامين هو كوب الشاي الذي تتناوله ، فتناول الفواكه والخضروات مثل الجوافة والكيوي والبابايا والمانجو ، وكلها مليئة بهذه العناصر الغذائية المهمة.
13. الهندباء
الهندباء عشب مفيد يمكن أن يساعد في الواقع في منع تكوّن حصوات المرارة. عند استخدام أوراق الهندباء ، فإنها تساعد في إفراز الصفراء واستقلاب الدهون. يمكن أن يساعد تناول العشب أيضًا في تحفيز المرارة. سيكون من الجيد إضافة بعض نباتات الهندباء الرقيقة إلى السلطات. أو يمكنك ببساطة صنع شاي الهندباء!
14. النعناع:
يساعد زيت النعناع على الهضم في جسم الإنسان عن طريق تحفيز تدفق الصفراء والعصائر الهضمية الأخرى. يحتوي أيضًا على مركب طبيعي يسمى التربين الذي يمكنه تخفيف حصوات المرارة. يمكنك صنع شاي النعناع في المنزل وشربه للحفاظ على المرارة سعيدة. أو كبديل يمكنك أيضًا استخدام كبسولات زيت النعناع. ومن المعروف أيضًا أنه يوفر الراحة من آلام المرارة.
دراسات وبحوث الحصوة:
وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة بوفالو في نيويورك ، فإن أسلوب الحياة الغربي الذي يتميز بعدم النشاط وزيادة تناول الدهون والسكريات يزيد من خطر التعرض لحصوات المرارة ، مما قد يؤدي إلى تليف الكبد إذا كانت الحصوات. يسد القناة الكبدية الرئيسية التي تصب من الكبد عبر القنوات الصفراوية ، الإفرازات. أظهرت نتائج الدراسة أن اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة مدعومًا بالتمارين الرياضية يساهم في تقليل تكوين الحصوات بشكل كبير.
ماذا عن علم الوراثة ، هل يدخل في تكوين الحجارة؟
تمكن فريق من الباحثين من جامعتي بون وكلوج نابوكا الألمانيتين في رومانيا مؤخرًا من تحديد جين (موروث) قد يكون متورطًا في تكوين الأحجار في واحد من كل عشرة أوروبيين. قد يفتح هذا الاكتشاف الباب لإيجاد طريقة علاجية جديدة أو ربما طريقة وقائية ضد حصوات المرارة.
غالبًا ما تكون حصوات المرارة صامتة وغالبًا ما يتم اكتشافها بالمصادفة أثناء الفحوصات الروتينية أو التحقيقات في الأمراض غير ذات الصلة. أظهرت التحقيقات أن حوالي 70 بالمائة من الأشخاص المصابين بحصوات المرارة لا يعانون منها. يتذكرون المشاكل ويتعايشون معها في هذه الحالة ، ليست هناك حاجة لإزالة المرارة ، حتى لو كانت بها حصوات. يتم إجراء العلاج فقط عندما تكون المرارة مصابة بالتهاب حاد يسبب ألمًا شديدًا ، أو عندما تسد قناة المرارة بحجر يمنع تدفق الصفراء إلى الأمعاء.
– الاشتباه في حصوات المرارة يجب أن يكون ناتجاً عن عسر الهضم المتمثل في انتفاخ البطن ، الشعور بالثقل بعد الأكل ، مع إحساس بالحرقان في الجزء العلوي من البطن بالإضافة إلى كمية كبيرة من الغازات وخاصة عدم تحمل الدهون.
أظهرت دراسة جديدة أن للقهوة العديد من التأثيرات الحيوية في الحد من مخاطر تكون حصوات المرارة ، مؤكدة بدراسات أخرى حديثة أن القهوة لا تزيد من ضغط الدم.
لإثبات هذه العلاقة بين استهلاك القهوة وأمراض المرارة ، تابع الباحثون 46 ألف رجل تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا لمدة عشر سنوات ، ولم يكن لأي منهم تاريخ من الإصابة بحصوات المرارة ، ووجد الباحثون 1081 حالة إصابة بالمرض و 885 مريضًا تتطلب استئصال المرارة.
ولاحظ الباحثون انخفاضًا بنسبة 40٪ في خطر الإصابة بأمراض المرارة لدى الرجال الذين شربوا ثلاثة أكواب من القهوة العادية يوميًا مقارنة بمن لم يشربوا ، وزاد هذا الانخفاض إلى 45٪ لدى الرجال الذين شربوا أربعة أكواب أو أكثر من القهوة. من القهوة في اليوم ، مع جميع طرق تحضير القهوة تظهر هذا الانخفاض.
يعتقد الباحثون أن هذا التأثير الوقائي ناتج عن الكافيين ، خاصة بعد اكتشاف عدم وجود ارتباط بين استهلاك القهوة أو الشاي أو مشروبات الكولا منخفضة السعرات الحرارية – والتي تحتوي على نسبة صغيرة من الكافيين – وحدوث حصوات المرارة. مرض.
لاحظ الأطباء في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن حصوات المرارة تمثل نسبة عالية من الأمراض المعدية في الولايات المتحدة وتعتبر السبب الأكثر شيوعًا لمشاكل الجهاز الهضمي التي تتطلب دخول المستشفى.
وفقًا للمعهد البريطاني لأمراض الجهاز الهضمي ، فإن عدد الأشخاص الذين يُجبرون على دخول المستشفيات في بريطانيا بسبب حصوات المرارة هو 50،000 شخص سنويًا.
