في 5 شهور خسرت 36 كيلو وتخلصت من بطني والارداف وانتقلت من وزني 130 الى 94 حصريا لمجلة ديتا نقدم لكم سر وطريقة لانقاص الوزن بسرعة وبدون تعب.
سر خسارة 36 كيلو
1 / أعتمد على نظام السعرات الحرارية من 1200 إلى 1600 طوال الأسبوع
2 / يوم العطلة هو اليوم السابع 1800 سعرة حرارية
3 / السكر والملح والدقيق الابيض ممنوع نهائيا
4 / تمرن ساعة يوميا
