تعتبر الأعشاب من أفضل الطرق للمساعدة في علاج العديد من المشاكل الصحية. نقدمها لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يعرض شاي الأعشاب للصحة.
يمكنك علاج بعض الأمراض البسيطة بنفسك بالأعشاب وإليك بعض الوصفات المفيدة:
للحصول على ليلة نوم جيدة كطفل: جرب التوازن ، لكن احذر ، فليس كل شيء متساوٍ. على سبيل المثال ، يمكنك مزج زهور البرتقال والخزامى والليمون ونقعها في الماء وشربها دافئة قبل الذهاب إلى الفراش.
لعلاج الإمساك: اعلم أن الليمون ملين طبيعي. أضف بعض عصير الليمون إلى الشاي أو القهوة الصباحية وسيمر يومك بسلاسة.
لمحاربة التعب: هل تشعر بالتعب؟ خذ حمامًا دافئًا وأضف قطرتين من المنثول و 4 قطرات من زيت إكليل الجبل وستشعر بالانتعاش!
أنواع شاي الأعشاب للصحة والحيوية
شاي أخضر
يُعرف الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بعدد كبير من الالتهابات وله أيضًا خصائص تسمح له بحماية الجسم من بعض أنواع السرطان ويمكن أن يكون الشاي الأخضر جزءًا مهمًا من إنقاص الوزن. البرامج لأنها تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي.
شاي الليمون
قد يرى البعض أن تناول الليمون كعصير مبرد هو الطريقة الوحيدة لشربه ، لكن الليمون الساخن المحلى بالعسل هو أيضًا مشروب لذيذ يساعد الجسم على التغلب على الأنفلونزا ونزلات البرد ، والليمون ليس فقط غنيًا بمضادات الأكسدة ويقي من العديد من الأمراض. ولكنه يساعد أيضًا في برامج إنقاص الوزن ، خاصةً عند تناوله في الصباح.
جرب الشاي الأخضر بالليمون ، الذي يثير المشاعر والأحاسيس الطيبة ، وفائدته مضاعفة ما سبق ، ويمكن شربه محلى بالعسل أو غير محلى.
شاي البابونج
يساعد شرب شاي البابونج على تهدئة الأعصاب ، كما يحتوي البابونج على مضادات الاكتئاب ويساعد في التغلب على مشاكل النوم المختلفة ، ويساعدك على الحصول على ليلة هادئة ومريحة ، ويقاوم البابونج الالتهابات ويساعد على الوقاية منها وعلاجها ، وشربه يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز التنفسي المؤقتة. .
شاي بالنعناع
شاي النعناع لذيذ ومنعش ويمكن أن يكون أفضل مشروب عندما لا تكون على ما يرام بسبب الطعام لأنه يمنحك الراحة عند الشعور بالانتفاخ أو الشبع ، والنعناع يشفي الآلام والتشنجات في الأمعاء ويساعد في عملية الهضم. والنعناع له خصائص تسكين الآلام.
ملحوظة: خلط مشروب النعناع مع ربع ملعقة صغيرة من الكمون يساعد على الهضم وإزالة السموم.
شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو شاي لذيذ وله العديد من الفوائد للجسم ، ومن أهم فوائده أنه بالإضافة إلى بعض الآثار العلاجية والوقائية ، فإنه يريحنا من الشعور بالغثيان الذي يمكن أن يصيبنا لأسباب مختلفة. خواص لبعض الأمراض مثل نزلات البرد ، لأنها تقوي المناعة ، خاصة عندما تحتوي على قطرات من الليمون ، أو تخلط الزنجبيل مع القرفة.
شاي القرفة
يعتبر شاي القرفة من المشروبات اللذيذة للشرب من حين لآخر وله فوائد عديدة منها أن شربه بعد تناول وجبة دسمة يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم ، كما أن القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من عدد من الأمراض ويمكن أن تساعد أيضًا مع برامج إنقاص الوزن.
شاي البردقوش
يساعد في علاج السعال ونزلات البرد ، ويهدئ الأعصاب ، وينظم هرمونات الغدة الدرقية ، ويعمل كمضاد للالتهابات وآلام المفاصل ، ويخلص الجسم من السموم الضارة ، وينظم هرمون البرولاكتين المسؤول عن الدورة الشهرية المنتظمة وإنتاج الحليب. ، ويحمي الكبد من تليف الكبد ، وهو مضاد للأكسدة ويعالج مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
أعشاب امنة للحمل:
1. الزنجبيل لتخفيف غثيان الصباح
تعتبر هذه التوابل العطرية من أكثر الأعشاب فعالية في تخفيف الغثيان أثناء الحمل. يمكنك استخدامه في شكل كبسولة أو مسحوق ، لكن كوب من الشاي الدافئ مع الزنجبيل المبشور الطازج سيكون بالتأكيد خيارًا مهدئًا. أو عمل مغلي من الزنجبيل الطازج المبشور مع عصير الليمون والعسل ورشفه لمنع القيء. يمكنك حتى استخدام الزنجبيل الموجود في السوبر ماركت.
2. توت العليق
هذه الورقة المليئة بالفيتامينات والحديد والكالسيوم مفيدة للأمهات الحوامل لإرخاء الرحم وتحضير الحوض للولادة. يمكنك إما استخدامه كجهاز لوحي أو صنع الشاي بالنعناع والوركين. خلال الثلث الثالث من الحمل ، يُسمح لك بشرب حوالي 4 أكواب وبحد أقصى كوبين في الثلث الثالث من الحمل. ومع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ من الولادة القيصرية أو الولادة المبكرة ، فيرجى تجنب ذلك.
3. إشنسا لنزلات البرد:
تشتهر هذه العشبة بخصائصها المضادة للبرد. تشير الدراسات إلى أن هذه العشبة ليس لها آثار سلبية على الحمل. يمكن للمرأة الحامل استخدام إشنسا لتخفيف نزلات البرد والسعال وفي نفس الوقت منع تكرارها بشكل متكرر.
4. التوت البري لعدوى المسالك البولية:
يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا في التوت البري في منع التهابات المسالك البولية من المثانة والإحليل. لذلك ، يمكن للأمهات تناول التوت البري أو الفاكهة أو العصير أو الكبسولات لمنع خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية.
5. البابونج لنوم أفضل:
البطن المتنامي يسبب لك المتاعب ، ويتداخل مع نومك. اشرب طريقك إلى ليلة نوم هانئة مع البابونج. يساعد في استرخاء العضلات وله أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. هذا الطعم المهدئ هو بالتأكيد علاج لمعدتك. اشرب واسترخ ونم جيدًا. البابونج غني بالكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يساعد في علاج الأرق والتهاب المفاصل
6. أوراق نبات القراص:
نبات القراص قوة غذائية غنية بالفيتامينات A و C و K والمعادن والحديد والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على الكثير من حمض الفوليك ، إلى جانب تقوية الكلى والغدد الكظرية للقضاء على احتباس السوائل. هذا أيضا يمنع الدوالي والبواسير. كما أنه يساعد في زيادة حليب الثدي. شاي أوراق نبات القراص له نكهة خضراء ويمكن خلطه بسهولة مع الأعشاب الأخرى.
7. شاي جذر الهندباء
يمكن أن تزيد جذور الهندباء من إفراز العصارة الهضمية والصفراء ، وبالتالي ضمان هضم أفضل. كما أنه يزيل سموم الكبد ويقويه. هذا الجذر مصدر جيد للكالسيوم والحديد ، وكلاهما يلعب دورًا حيويًا للأمهات والأطفال
8. أوراق النعناع لتخفيف الانتفاخ:
شاي النعناع علاج طبيعي لغثيان الصباح والغازات. ومع ذلك ، فمن المستحسن الحد من الاستهلاك بحد أقصى كوبين في اليوم.
9. الشوفان
مصدر ممتاز للكالسيوم والمغنيسيوم ، ومن المعروف أيضًا أنه يخفف الأرق والقلق وتهيج الجلد أثناء الحمل ، ويمنع تقلصات الساق المتكررة ويحسن الهضم أيضًا ، وهو مفيد أيضًا في تحسين الدورة الدموية في المشيمة والرحم. .
تحضير 3 أنواع من شاي الأعشاب مع العديد من الفوائد الصحية
1-الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الأكثر فعالية في علاج عسر الهضم ، وخاصة غثيان الصباح أثناء الحمل. يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ، ويحارب خلايا سرطان المبيض ويمنع نمو خلايا سرطان القولون والمستقيم.
طريقة صنع شاي الزنجبيل:
نصف كوب من الزنجبيل الطازج المقطع
2 عود قرفة
6 أكواب ماء
عسل أبيض طبيعي للتحلية
ضعي الزنجبيل والقرفة والماء في قدر على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم صفيها وحليها بالعسل.
2-بقدونس
البقدونس هو مصدر مركّز للزيوت المتطايرة والفلافونويدات التي ثبت أنها مثبطات للأورام. يعتبر البقدونس أيضًا مصدرًا جيدًا للفيتامينات A و C و K وحمض الفوليك. يقدم البقدونس مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك دعم الصحة الإنجابية للمرأة ، وتحفيز الهضم ، والعمل كمدر للبول ، ودعم صحة القلب.
طريقة صنع شاي البقدونس:
تفاحة واحدة
ربع كوب بقدونس طازج
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
قليل من جوزة الطيب العضوية
كوب ماء مغلي
نقطع التفاحة ونهرسها بالشوكة ثم نضعها في كوب التقديم ونضع باقي المكونات فوقها ونغطي الخليط بالماء المغلي ونتركها تقف لبضع دقائق ثم تصفى وتقدم.
3- الهيل أو الهيل
يستخدم الهيل لعلاج عسر الهضم وأمراض اللثة وآلام الأسنان ورائحة الفم الكريهة. كما أنه يستخدم لعلاج مشاكل المسالك البولية ويعمل كمدر للبول. بالإضافة إلى ذلك ، أثبتت الزيوت الطيارة الموجودة في الهيل فعاليتها في علاج الاكتئاب.
طريقة عمل مشروب الهيل:
4 حبات هيل
4 حبات فلفل أسود
4 فصوص
عصا القرفة
4 شرائح من الزنجبيل الطازج
عسل أبيض
كوبان ونصف من الماء
نضع الهيل والفلفل والقرنفل والقرفة والزنجبيل على نار هادئة لمدة 30 دقيقة مع الماء. يُصفّى المزيج ويُحلى بالعسل.
