طريقة حساب أيام التبويض بعد الدورة

أيام التبويض

تعتبر أيام التبويض من الأيام المهمة في حياة المرأة التي تخطط للحمل وإنجاب الأطفال ، وتبدأ المرأة في تتبع أيام الإباضة في كل دورة شهرية تمر حتى حدوث الحمل ، ولكن هناك طرق معينة حيث يمكن للمرأة أن تعرف الأيام المحتملة للإباضة ، والتي تتضاعف فيها فرص الحمل. حيث يتوافق مع خروج البويضة ونضجها تمهيدا لاستقبال الحيوانات المنوية ، والجدير بالذكر أن حساب أيام الإباضة يتم بعدة طرق منها ما هو تقليدي ويعتمد على الأعراض التي يعاني منها المريض. تشعر المرأة ، بما في ذلك الحسابات الخاصة ، حيث يمكن للمرأة تحديد الأيام التي يكون فيها جسدها جاهزًا لتلقي البويضة المخصبة. سنشرح في هذه المقالة كيفية حساب أيام التبويض.

كيفية حساب أيام التبويض

• تحدث الإباضة عند معظم النساء من اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية ، حيث يبدأ العد من اليوم الأول للدورة إلى اليوم الرابع عشر والوقت الذي تظل فيه البويضة جاهزة للإخصاب ، لمدة 12 ساعة إلى 48 ساعة .
• يجب على المرأة التي تريد الحمل أن تحرص على ممارسة الجماع كل يوم لمدة أسبوع ابتداءً من اليوم الأول للإباضة.
• يتم حساب يوم الإباضة على هذا النحو للمرأة التي تكون دورتها الشهرية منتظمة أي طولها 28 يومًا ، أما إذا استمرت فترة الدورة لفترة أطول قليلاً ، وكأن مدتها 30 يومًا ، فيوم. يتم حساب الإباضة على النحو التالي: 14 حد ذاتها تطرح من اليوم الأخير قبل الدورة الشهرية ، أي 30 – 14 = 16 ، مما يعني أن يوم الإباضة سيكون اليوم السادس عشر من الدورة أو اليوم السابع عشر.

طرق معرفة أيام التبويض

• الإفرازات المهبلية الزائدة وهذه الإفرازات تساعد على تسهيل العلاقة الزوجية وتساهم أيضًا في تسهيل وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة من أجل تخصيبها.
• شعور بألم خفيف في أسفل البطن نتيجة خروج البويضة من قناة فالوب.
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة جسم المرأة.
• لتحديد يوم الإباضة بدقة ، يمكن للمرأة أن تطلب المساعدة من أخصائي أمراض النساء إذا كانت تواجه مشكلة في معرفة يوم الإباضة.

الأطعمة التي تحفز الإباضة

• الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير والخس والخضروات الورقية.
• أفوكادو.
• المكسرات بأنواعها مثل الجوز واللوز والكاجو والفستق والبندق وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين.
• عشب قش الشوفان.
• زيت زهرة الربيع المسائية.
• الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والكيوي.
• المأكولات البحرية الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين والمحار.
• عشبة نبات القراص.
• عشب من أوراق التوت الأحمر.
• الحليب ومشتقاته.
• أغذية غنية بحمض الفوليك.
• الفلفل الحار.
• أناناس.

المراجع: 1