ليس كل شخص لديه القدرة على تحمل النظم الغذائية وأنظمة غذائية معينة ، سواء نفسيا أو حتى جسديا. لذلك يلجأ بعض الناس إلى اتباع نظام غذائي صحي ويساعدون في تناول مشروبات إنقاص الوزن. نقدم لكم اليوم في مجلة دايت أفضل ما لديها من أفضلها التي تزيد من معدل الحرق وتسد فتح الشهية.
أعشاب لانقاص الوزن بدون حمية
شاي أخضر
يأتي الشاي الأخضر على رأس قائمة الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة لأنه يعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
وله تأثير على سهولة الهضم ، خاصة عند تناول بعض الأطعمة بشكل مباشر ، لأنه يقلل من امتصاص الدهون في الجسم وله تأثير في تسريع الشعور بالشباب ، وذلك بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد الأكل بحوالي النصف. ساعة أو خلال النهار بدلاً من المشروبات الغازية التي تعيق عمل الأمعاء.
كمون وليمون
كما يعتبر الكمون من أعشاب إنقاص الوزن بدون رجيم ، حيث يصف العديد من أطباء السمنة ضرورة تناول كوب من الكمون مع إضافة شرائح الليمون على معدة فارغة أو مع وجبة الإفطار لتجنب تقرحات المعدة ، فمثلاً أظهرت الدراسات أن فاعلية الكمون في تنشيط المعدة وزيادة معدل حرق الدهون مع الليمون مما يمنع امتصاص الدهون وبالتالي يقلل الوزن في وقت قصير.
الزنجبيل والقرفة
تتميز القرفة بطعم ورائحة ونكهة مميزة تنظم الهرمونات في الجسم وتساعد على طرد الغازات من الجسم وبالتالي تعالج الإمساك وتنشيط المعدة ، بل إن الزنجبيل يعمل على حرق الدهون بشكل كبير ، حيث له طعم لاذع وحار ويعمل لتجعلك تشعر بالشبع وسهل الهضم يفضل إضافة كوب صغير من القرفة وتحلية الزنجبيل بالعسل الأبيض وتناوله بعد الأكل بحوالي ساعتين.
مشروب البردقوش
البردقوش عشب مهم يلعب دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن السريع حيث يمكن تناوله مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على وزنك المثالي.
وصفة البابونج
يمكن تناول عشب البابونج بشكل مستمر لفترة زمنية معينة لإعطاء الجسم مزيدًا من الرشاقة والحيوية ، ويمكن تناول شيح البابونج مرتين يوميًا دون تناغم للحصول على جسم مثالي.
شاي سادة بالليمون
من المعروف أن الشاي العادي لا يشرب إلا بعد الأكل ، ولكنه يساعد أيضًا كثيرًا في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون ، وذلك عند تناوله مع الليمون ، حيث نضيف إليه منقوعًا من الشاي العادي بالإضافة إلى النصف. . وتركه طوال الليل وتناوله في الصباح على معدة فارغة.
بعض النصائح لفقدان الوزن
بالإضافة إلى تناول الأعشاب لفقدان الوزن ، من الممكن أيضًا تغيير عاداتك اليومية لفقدان الوزن بسرعة عن طريق:
القيام ببعض الأنشطة أو التمارين كل يوم بهدف تنشيط العضلات وبالتالي حرق الدهون المتراكمة عليها عن طريق المشي أو الجري لمدة نصف ساعة.
بالإضافة إلى تقليل النشويات والسكريات ، نظرًا لأن هذا هو العامل الأكبر في تخزين الدهون ، فإن تناول الكثير من الألياف وتعلم حرفة أو ممارسة هواية تحبها يصرف انتباهك عن التفكير في الطعام.