يحتوي عصير الأناناس على البروميلين الذي يساعد على تكسير البروتينات
لكل من يتطلع للتخلص من دهون الخصر أو البطن ، ستخبرك هذه المقالة عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن ومحاربة الوزن:
1- نخالة الشوفان: غني بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يمنع امتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الجسم عن طريق الطعام وتؤدي إلى الشعور السريع بالشبع.
2- الكوسة: فهو منخفض السعرات الحرارية وسهل الهضم ومدر للبول بسبب محتواه الغني بالبوتاسيوم ونقص الصوديوم الذي يسبب احتباس الماء في الجسم.
3- الشاي الأخضر: وهو معروف بخصائصه المدرة للبول وفعاليته في إنقاص الوزن ، حيث أن مادة “ثاين” فيه تزيد من مستوى الحرق في الجسم وتقلل أيضًا من تراكم الدهون.
4- التفاح: غني بـ “البكتين” الذي له تأثير مزدوج يتمثل في حرق الدهون في المعدة ، وخاصة التفاح الأخضر الذي يحتوي على نسبة أقل من السكر.
5- الفلفل الحلو: إنه منخفض السعرات الحرارية ومدر للبول ويسمح للجسم بالتخلص من السكريات والدهون.
6- القرفة أظهرت الدراسات أنه يخفض مستويات السكر في الدم ، مما يساهم بشكل غير مباشر في إنقاص الوزن.
7- البروكلي: إنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الألياف غير القابلة للذوبان ، لذا فإن هضمه يتطلب حرق الكثير من السعرات الحرارية.
8- الليمون أو الجير: تساعد ثمار الحمضيات على تكسير الدهون في المعدة لأنها غنية بحمض الستريك.
9- الموز: يحتوي الموز على 75-130 سعرة حرارية وغني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات. لا تساعد هذه الفاكهة في إنقاص الوزن فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحسين صحتك.
10- الأناناس: يحتوي عصير الأناناس على مادة البروميلين التي تساعد على تكسير البروتينات كما تساعد على تسهيل الهضم والتخلص من الانتفاخ ومنع تكون الكرش.
مقالات أخرى:
إكليل الجبل وفوائده الصحية
فوائد مذهلة للعصائر الخضراء
5 أطعمة تمنع مرض السكري
اكتشف الأطعمة التي تساعدك حقًا على إنقاص الوزن