هل الشاي يرفع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المنتشرة في مختلف الفئات العمرية في مجتمعنا العربي ، وهو العامل الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية ، والعديد من الأبحاث والدراسات العلمية لم تتمكن من تأكيد أو دحض أن الشاي يرفع ضغط الدم؟ لكن العلماء توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على ضغط الدم ، وسنصل إلى ذلك من خلال الأسطر التالية.
ما تأثير شرب الشاي على ضغط الدم؟
وقد سبق أن ذكرنا للإجابة على سؤال ما إذا كان الشاي يزيد من ضغط الدم ، فوفقًا لبيانات موقع “هيلث لاين” ، يعاني ما يقرب من مليار شخص في جميع أنحاء العالم من ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من فرص الإصابة بعدد من الأمراض مثل الفشل الكلوي ، أمراض القلب والنوبات ، النوبات القلبية ، السكتات الدماغية ، فقدان الرؤية الكلوية.
كما ذكرنا سابقًا ، فقد اختلفت الأبحاث والدراسات العلمية حول تأثير الشاي على ضغط الدم. أظهرت بعض الدراسات أن الشاي يحتوي على بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، على عكس الأبحاث العلمية الأخرى التي تثبت أن شرب الشاي يسبب ارتفاع ضغط الدم والدم وليس ذلك فقط ؛ حتى أن هناك بحثًا يُظهر أن شرب الشاي لا يؤثر على ضغط الدم في المقام الأول.
بالنظر إلى هذا التناقض الكبير بين نتائج الأبحاث والدراسات ، لا يمكننا تأكيد ما إذا كان الشاي يزيد من ضغط الدم؟ لا يزال هذا الموضوع بحاجة إلى مزيد من الدراسة والبحث ، ولكن يمكننا الاستفادة من أهم نتائج الأبحاث والدراسات السابقة ، مثل:
- تشير دراسة نُشرت في مجلة “PLoS One” في عام 2014 إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأحمر يساعد في خفض ضغط الدم في حالات ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الأصحاء عند تناول 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأحمر يوميًا.
- وأظهرت دراسة أخرى نشرت في مجلة “Journal of Hypertension” أن تناول الشاي الأسود يسبب زيادة كبيرة في ضغط الدم وقد يكون أكثر خطورة من الكافيين وحده.
- نشرت أرشيفات الطب الباطني دراسة في عام 2007 تشير إلى أن شرب الشاي الأحمر ليس له أي تأثير على ضغط الدم.
من هذا نستنتج أن تأثير تناول الشاي الأحمر على ضغط الدم لم يتم تأكيده بشكل قاطع بعد ، ولكن بشكل عام الشاي الأحمر يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين ، والكافيين بشكل عام يسبب ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لكنه لا يؤثر على الأشخاص الذين اعتادوا شرب الشاي بانتظام أو غيره من المنتجات المحتوية على الكافيين ليس له تأثير ملحوظ عليهم.
تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم
للإجابة على السؤال: هل يزيد الشاي من ضغط الدم ، من الضروري معرفة تأثير أنواع الشاي المختلفة على ضغط الدم ، ومن أشهر الأنواع استخدام ما يلي:
تأثير الشاي الأخضر على ضغط الدم
الشاي الأخضر مفيد للغاية لأنه غني بمضادات الأكسدة واستهلاكه المنتظم يقلل من ضغط الدم الانبساطي والانقباضي ، ويوسع الأوعية الدموية ، مما يسهل تدفق الدم بشكل أفضل وبالتالي يحمي من أمراض القلب الخطيرة ، بالإضافة إلى أنه يساعد على خفض مستوى ” ضار “الكوليسترول الضار في الدم ، لذلك غالبًا ما يتم التعرف عليه في معظم برامج التحكم في الوزن.
تأثير الشاي الأسود على ضغط الدم
وجدت إحدى الدراسات أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ستة أشهر يمكن أن يخفض ضغط الدم لأنه يخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 2 مم زئبق ، بينما ينقصه ضغط الدم الانبساطي بمقدار 3 مم زئبق ، ويرجع ذلك إلى تأثير الشاي على الغشاء المخاطي. المعدة: تحسن الأوعية الدموية من كفاءتها وبالتالي ينخفض ضغط الدم.
ما هي فوائد الشاي؟
الشاي الأسود مشروب له فوائد عديدة لأنه بالإضافة إلى مادة الثيوفيلين المنشطة فهو يحتوي على نسبة جيدة من الكافيين مما يسبب معدل ضربات القلب والنشاط والتركيز واليقظة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول مشروبات الشاي الأسود والأخضر باعتدال :
- تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 10٪.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 20٪ ، ويرجع ذلك إلى وجود المواد الكيميائية النباتية التي تؤثر على جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى ارتخاءها ، مما يساعد على تقليل سرعة تدفق الدم وبالتالي الضغط.
- يعمل على التخلص من نسبة الدهون في الجسم. هذا لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد في التحكم في الوزن.
- يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة والوقاية من الأورام السرطانية.
- كما أنه يحتوي على مضادات التخثر التي تساعد في الحفاظ على سوائل الدم.
- يحتوي على مضادات للالتهابات.
- يحتوي على أنواع مختلفة من مركبات الفلافونويد ، بما في ذلك “الفلافونول ، الكاتيكين ، الثيفلافين والثيروبيجين” ، وكلها تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو النوبات القلبية أو “احتشاء عضلة القلب”.
الجرعة الموصى بها من الشاي
بعد الأكل ، عندما يزيد الشاي من ضغط الدم ، نتعرف على النسبة المسموح بها من الشاي بكمية معتدلة دون فائض ، حتى يصبح آمناً ، بل ومفيداً للصحة ، والجرعة المسموح بها هي:
- يمكن للأشخاص الأصحاء أن يستهلكوا ما يعادل 400 مجم من الكافيين يوميًا ، أي ما يعادل أربعة إلى خمسة أكواب من الشاي ، على مدار اليوم.
- يجب ألا تستهلك المرأة الحامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا ، أي ما يعادل كوبين ونصف من الشاي يوميًا.
عند تناول الشاي وغيره من المنتجات المحتوية على الكافيين ، يوصى دائمًا بالاهتمام بالمراقبة المنتظمة وقياس الضغط ، للمرضى الذين يعانون من ضغط مزمن للالتزام بالأدوية وزيارة الطبيب بانتظام لتجنب المشاكل الصحية. التطورات التي قد تحدث للمريض بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ؛ لتحسين الدورة الدموية.
كما يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم الحرص على عدم شرب كميات كبيرة من الشاي لتجنب المخاطر الصحية ، حيث يعمل الكافيين على تقليل معدل ضربات القلب وعدم انتظامها ، مما قد يشكل خطرًا على صحة هؤلاء المرضى.
هل الشاي يرفع ضغط الدم في النهاية؟ هذا هو موضوع مقالتنا وتجدر الإشارة إلى أن الاعتدال دائمًا أفضل في كل شيء ، سواء كنت مريضًا تحت الضغط أم لا ، فالإفراط في تناول الشاي يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية التي لا غنى عنها إلا باعتدال.