يبحث الجميع خاصة مع اقتراب شهر رمضان وموسم الصيف عن وسائل تساعد على إنقاص الوزن وقد يلجأ البعض إلى استخدام الحبوب والأدوية ، لكن مجلة دايت تنصحك بالتوقف لما لها من آثار سلبية مثل تلف المخ أو السكر أو الضغط. ، وبدلاً من ذلك يقدم لك مشروبات رائعة لإنقاص الوزن مجربة وناجحة.
أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن:
مكونات:
1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
1/4 ملعقة صغيرة قرفة.
1 ملعقة كبيرة كمون.
1 كوب ماء مغلي.
عصير الليمون.
أفضل مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن أفضل مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن
طريقة التحضير:
نضع المكونات السابقة في كوب ماء مغلي ونغطيها ونتركها لمدة (1/4 ساعة) ثم نحليها بالعسل ونتناولها يوميا قبل الوجبات ونستمر في ذلك ونلاحظ نتائج مذهلة في حرق الدهون.
ماء:
الماء مشروب صحي لحرق الدهون. شرب (1 كوب) من الماء بالليمون الطازج كل صباح له تأثير كبير في تطهير الكبد من السموم وزيادة نسبة حرق الدهون في الجسم. يساعد شرب الماء المثلج على حرق الكثير من السعرات الحرارية في الجسم وينصح بشرب (1 كوب) من الماء قبل الأكل مما يؤدي للشعور بالامتلاء وتقليل تناول الطعام.
شاي أخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقلل الشهية ، مما يساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم بسرعة.
قرفة:
تعتبر القرفة من المشروبات السحرية لإزالة الدهون من الجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة والبكتيريا من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم.
زنجبيل:
يعتبر الزنجبيل من المشروبات الضرورية لعملية حرق الدهون ، وله القدرة على تنظيم عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
حليب منزوع الدسم:
يعتقد الكثير من الناس أن شرب الحليب يقلل من فرصة فقدان الوزن. إلا أن الدراسات العلمية الحديثة أظهرت أن الحليب منزوع الدسم يحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، والمتمثلة بالكالسيوم الذي يعمل على قوة العظام وبناء الأنسجة العضلية ، مما يحفز عملية حرق الدهون الزائدة في الجسم.
عصير خضار:
الخضار الخضراء مهمة في عملية إنقاص الوزن. نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف ، فإن عصير الخضار يعطي شعورًا بالامتلاء بعد تناول كمية قليلة من الطعام ويتميز بمذاق جميل ويزود الجسم بالعناصر الغذائية الصحية.
عصير جريب فروت:
يلعب عصير العنب دورًا مهمًا في حرق الدهون لاحتوائه على فيتامين سي ، ويخلص الجسم من السموم ويهتم بصحة الكبد. يتم ذلك عن طريق ضغط كمية صغيرة من العنب الأسود في الخلاط بدون إضافة السكر وتناوله على الفطور يومياً (1 كوب).
ماء جوز الهند:
ماء جوز الهند هو مشروب صحي طبيعي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لحرق الدهون وتقليل الوزن عن طريق شرب (2 كوب) من ماء جوز الهند يومياً مع ممارسة الرياضة.
قهوة سوداء:
تتمتع القهوة السوداء بقدرة كبيرة على حرق الدهون لأنها تعطي الشعور بالشبع طوال اليوم ، لذلك ينصح بشرب (2 كوب) من القهوة السوداء كل صباح لعدة أسابيع.
عصير كرز:
عصير الكرز من المشروبات الطبيعية التي تحفز عملية حرق الدهون ، وتمنع احتباس الماء في الجسم ، وتزيل السموم الزائدة من الجسم ، لاحتوائه على العديد من الأحماض العضوية القادرة على إذابة الدهون في الجسم عن طريق تجنب العصائر. معبأة في عبوات معدنية لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.
عصير الزبادي:
يعتبر الزبادي من العناصر المليئة بالكالسيوم الضروري لحرق الدهون الزائدة في الجسم ، وذلك عن طريق خفق الزبادي (1/2 كوب) بالخلاط ، وإضافة قطع الفاكهة إليه ، وتناوله يومياً. في الصباح والمساء.