نصائح للشهر السابع من الحمل
هناك وصايا كثيرة يجب على المرأة تنفيذها في الشهر السابع ، وهذه الوصايا على النحو التالي:
1- ارتداء الملابس القطنية
في هذه الفترة من الحمل يزداد حجم الجنين بشكل كبير وتشعر الأم بعدم الراحة ، لذلك من الأفضل للأم تجنب الملابس الضيقة غير المريحة ، والأفضل أن تكون الملابس مصنوعة من القطن ، بحيث تكون الحلول. يفرزها الجلد بسبب امتصاص الصقر حرارة الجسم.
2- قم بتمارين خفيفة
لا شك أن التمارين الرياضية هي أفضل وسيلة للتخلص من القلق والتوتر الذي تشعر به المرأة خلال هذه الفترة ، ولكن هذه التمارين تتمثل في المشي أو اليوجا ، لذلك يجب عليها عدم ممارسة الرياضة بعنف حتى لا تؤثر على الطفل وعلى الطفل. صحتها.
3- تناول حمض الفوليك
انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، والذي يلعب دورًا مهمًا في حماية الأم من فقر الدم ، لأنه يدخل في تركيب البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى وحدات الجسم المختلفة ، وكذلك عن إمداده. من الأكسجين والغذاء إلى العضو المسؤول عن تغذية الطفل ، والشوفان من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
4- الاهتمام بوجبة الإفطار
الفطور من أهم الوجبات التي نتناولها خلال النهار ، لذلك يجب الانتباه إلى اختيار الأطعمة الصحية لهذه الوجبة. والأكثر فائدة من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مما يؤثر على قوة الصقر في محاربة الكائنات الحية الضارة.
وبالتالي فإن الطفل محمي من الآفات ويفضل تناول البيض لما يحتويه من قيمة غذائية عالية ويزود الجسم بالكالسيوم المفيد لتقوية الهيكل العظمي للطفل.
فضلا عن تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه وتناول الحليب مما يقلل من الشعور بآلام المعدة عند المرأة الحامل ويحتوي على الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تزيد من كفاءة عملية تحويل المركبات المعقدة في الطعام إلى مركبات بسيطة.
كما أنه يقلل من مستوى القلق والأرق عند المرأة ويساعد على التخلص من المخلفات الصعبة والمؤلمة عند المرأة الحامل كما يقلل من كمية المواد الشمعية المتراكمة في الأوعية الدموية.
مما يحمي الدورة الدموية عند المرأة ويزيد من سرعة إيصال الطعام والأكسجين إلى العضو المسؤول عن تغذية الطفل.
5- تناول البروتين
يجب أن تحرص الأم على تضمين قدر كبير من الصورة المعقدة للأحماض الأمينية في وجبات الطعام التي تتناولها كل يوم ، مما سيؤثر على تكوين أنسجة الطفل والنمو الطبيعي لأعضائه.
6 وجبات مسائية
يجب أن تتناول المرأة الحامل ما يقرب من خمس إلى ست وجبات يوميًا ، ولكن يجب أن تحتوي هذه الوجبات على الكربوهيدرات والأحماض الأمينية المعقدة ، كما يجب أن تحد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
خاصة في الطعام الذي يتم تناوله قليلاً قبل الذهاب إلى الفراش حتى تتمكن الأم من النوم بهدوء وراحة وعدم الشعور بألم المعدة ، فإن الألم الناتج عن إفراز الفضلات من الجسم والدهون يمكن أن يؤثر على صحة الطفل. طفل. الدورة الدموية ، وهذه النصيحة من أهم نصائح الشهر السابع من الحمل.
5 عناصر مهمة
من أهم المعادن للمرأة التي تحمل طفلاً في رحمها الحديد ، وهو أساس بناء البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم ، كما يجب عليها الاهتمام بتناولها أوميغا 3.
مما يقلل من فرصة تعرض الأم لحالة من الحزن والقلق بعد الولادة ، كما يحمي الأم من نمو الطفل الكامل ، كما يحسن من نمو قدرات التحكم. عضو في جسم الجنين.
7 أشياء يجب تجنبها
من نصائح الشهر السابع من الحمل تجنب السلوك الخاطئ الذي كانت المرأة تستخدمه وكذلك بعض أنواع الطعام والأشياء التي يجب على المرأة الابتعاد عنها هي كما يلي:
- الكافيين: وذلك لأن الكافيين يقضي على الحديد الذي له أهمية كبيرة في الحفاظ على صحة الأم والطفل.
- المشروبات الغازية: هذا النوع من السوائل ليس له فائدة للمرأة الحامل ، بل يحتوي على العديد من الأضرار ، والتي تتمثل في ارتفاع نسبة الجلوكوز في الجسم ، وعدم القدرة على النوم ، واستبعاد عناصر مهمة لبناء الهيكل العظمي للطفل. ، وهذا يمكن أن يعرض الأم لولادة الطفل قبل أن يكتمل نموه لأنه يقلل من ترطيب الجسم.
- الكحول: يعتبر هذا المشروب ضارًا جدًا بصحة الطفل ، ويتجلى ذلك في انخفاض قدرته على امتصاص وجمع المعلومات ، وضعف استقبال الموجات الصوتية والموجات البصرية ، وتلف أنسجة العضو المسؤول عن تنظيف الدم في الجسم. الطفل ، ونقص الوزن وطول الجسم ، وعدم القدرة على التركيز ، والكثير من النسيان ، لذلك من واجب المرأة الحامل أن تتجنب هذا المشروب.
- الوجبات السريعة: تعتبر هذه الأطعمة تدمرًا تدريجيًا لجسم الإنسان لاحتوائها على كمية كبيرة من الجلوكوز وكلوريد الصوديوم ، وهذه الكمية ضعف ما يحتاجه الجسم ، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب هذه الأطعمة وتناول الأطعمة الصحية.
- التدخين: إن تأثير استنشاق دخان السجائر على الأطفال أمر بالغ الخطورة لأنه قد يؤدي إلى وفاة الطفل أو ولادته دون أن يكتمل نموه ، إذ يضر العضو المسؤول عن إمداد الطفل بالطعام. والأكسجين ، أو ولادة جنين خفيف الوزن ، ووجود تشوهات في جسم الطفل ، فهذا الدخان يحتوي على أول أكسيد الكربون ، وهو مادة سامة.
- الأطعمة الحارة: يجب تجنب الأطعمة التي لها تأثير لاذع على اللسان لأنها تؤدي إلى الشعور بالألم في أعضاء الجهاز المسؤول عن تحويل الطعام من صورة معقدة إلى صورة بسيطة تفيد الجسم لأنها تجعل الأمر صعبًا. للجسم لأداء هذه المهمة.
8- عمل التطعيمات الموصى بها
هناك مواد كيميائية معينة يجب على المرأة التي تحمل طفلاً في رحمها تناولها لحماية الطفل والحفاظ على صحة الأم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
9 تجنب الضوضاء والضجيج
من نصائح الشهر السابع من الحمل الحرص على تحقيق حالة من الهدوء والسكينة النفسية ، فلا بد لها من تجنب المشاكل والاضطرابات والأصوات العالية ، وإذا لم تستطع بسبب وجود الأطفال لها فيجب على الأم ذلك. أقلها تمر بفترة عندما تفعل شيئًا تحبه ، والذي يعمل على التخلص من الطاقة السلبية.
10 فحوصات طبية
على الأم أن تهتم بمتابعة الطبيب للتأكد من عدم وجود خلل في جسم الطفل والتأكد من عدم إصابته بأي نوع من الآفات ، وكذلك التأكد من أن الجهة المسئولة عن توفير الطفل الذي لديه الطعام الذي يحتاجه في الوضع الصحيح ويجب إجراء فحص للتأكد من أن الأم ليست كذلك. يعانون من نقص في كمية البروتين المسؤول عن إمداد وحدات الجسم بالغذاء والأكسجين.
اعراض الحمل في الشهر السابع
فيما يتعلق بالحديث عن موضوع الإرشاد في الشهر السابع من الحمل لا بد من ذكر بعض العوامل التي تظهر لدى المرأة الحامل في بداية المرحلة الأخيرة من الحمل وهي:
1 تشنجات في الساق
نتيجة للصقر تزداد كتلة الجزء العلوي من الجسم ، والحمل على الجزء السفلي من الجسم والضغط على الأنابيب المؤدية إلى السائل المغذي في الجزء السفلي من الجسم ، مما يؤدي إلى تغير في قطر هذه الأنابيب وبالتالي تغير في كمية السائل المغذي الذي يصل إلى الجزء السفلي من الجسم مما يؤدي إلى ألم في تلك المنطقة من الجسم.
2 الإمساك
نتيجة للتغير في كمية المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم العمليات الحيوية في الجسم والمسؤولة عن ظهور السمات الأنثوية لدى النساء ، فإنها تسبب صعوبة في إزالة المخلفات الصلبة من الجسم وتشعر بالألم أثناء القيام بذلك.
3 آلام الظهر
نتيجة لتأثير الصقر فإن نمو الطفل وحجم الصقر يزيد الضغط على العمود الفقري وهو من الأجزاء المرنة من الجسم ، وتتغير حالته بشكل طفيف نتيجة نمو الطفل ، وهذا التغيير يظهر بشكل مؤلم للمرأة.
4 العمل الوهمي
تشعر المرأة ببعض التشنجات والتشنجات في أسفل البطن ، وهو ما يشبه ما تشعر به المرأة أثناء الولادة ، ولكنه أقل حدة ويحدث في فترة زمنية قصيرة ، ولكن في حالة الولادة ، فإن هذه التشنجات تستمر لفترة طويلة حتى تتم إزالة الطفل.
5- حكة حول البطن
تعاني النساء من حكة في الطبقة العلوية من الجلد في منطقة البطن نتيجة تسطيح الجلد في هذه المنطقة بسبب حجم الصقر الرضيع.
6- كثرة التبول
ونتيجة لضغط الطفل على العضو المسئول عن التخلص من الفضلات السائلة تزداد رغبة المرأة في قضاء حاجتها مما يمنعها من النوم بشكل مريح.
7. التعب وتقلب المزاج
تعاني النساء في هذه المرحلة من ضغوط كبيرة بسبب كتلة الصقر ويشعرن بالحاجة إلى البكاء والحزن العميق والغضب لأدنى سبب بسبب تغيير كمية المواد الكيميائية المسؤولة عن تنظيم العمليات الحيوية فيها. هيئة.
في بداية المرحلة الأخيرة من الحمل ، تعاني المرأة من العديد من التغيرات الجسدية والنفسية ، لكن الاهتمام بنظام غذائي صحي يقلل من هذه الأعراض.