يحتوي الأفوكادو على العديد من الفوائد الصحية والجمالية للبشرة والشعر. في هذا المقال حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربيًا في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم فوائد الأفوكادو للبشرة والشعر.
الأفوكادو هو نوع من الفاكهة ويشتهر بمحتواه العالي من الدهون ، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المختلفة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ، والتي بدورها تمد الجسم بفوائد صحية مهمة لأداء الأنشطة اليومية المختلفة. .
أصل الأفوكادو
موطن الأفوكادو الأصلي هو أمريكا الوسطى والجنوبية. تمت زراعته منذ 8000 قبل الميلاد ، ومن أشهر دول التصدير الولايات المتحدة والمكسيك وجمهورية الدومينيكان والبرازيل وكولومبيا.
المحتوى الغذائي للأفوكادو
- يحتوي الأفوكادو على نسبة جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي دهون أحادية غير مشبعة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب.
-
محتوى الأفوكادو من البروتين والكربوهيدرات منخفض نوعًا ما.
-
يحتوي الأفوكادو على حمض البانتوثنيك المعروف بفيتامين B5 ، بالإضافة إلى فيتامين K والألياف التي تساعد على الهضم. كما أن الأفوكادو غني بالمغنيسيوم والفوسفور والحديد والبوتاسيوم.
-
يحتوي الأفوكادو الطازج على الليكوبين وبيتا كاروتين ، وهما من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تلف الخلايا.
فوائد الأفوكادو للبشرة:
1- يقلل من الندبات وعلامات التجاعيد:
يعمل الأفوكادو بشكل جيد مع التجاعيد والبقع العمرية ، فعند مزجه مع زبدة الكاكاو ، يساعد على تفتيح الندبات والعيوب ، ويمنحك لون بشرة متألقة ، ويتخلص من التجاعيد.
2- علاج الصدفية:
زيت الأفوكادو المستخرج من هذه الفاكهة مفيد للغاية في علاج الصدفية. يزيل هذا المرض تدريجياً على الجلد ويساعد أيضًا في علاج أمراض اللثة.
3- لترطيب وتفتيح لون البشرة:
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C و A و E الضرورية للبشرة. تستخدم هذه الفاكهة في مستحضرات التجميل المختلفة مثل المرطبات والمنظفات. كما أنه يتحكم في الحكة الناتجة عن جفاف الجلد إلى حد كبير.
4- شد البشرة:
يحمي الأفوكادو البشرة من سموم الشيخوخة ويساعد أيضًا في تقليل البقع الداكنة على الجلد. اهرسي نصف حبة أفوكادو وضعيها على الجلد مباشرة.
5- واقي من الشمس:
استبدال واقي الشمس بالأفوكادو لأنه يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس الضارة ، كما أنه علاج فعال لإزالة حروق الشمس والأكزيما من الجلد لحماية البشرة من التلف في المستقبل.
6. مضادات الأكسدة لبشرة صحية:
يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البشرة من التلف وكذلك تحسين لونها. ويوصي الخبراء الطبيون والعناية بالبشرة بشكل خاص بتناول عصير الأفوكادو للحصول على بشرة متوهجة وصحية. إنه أيضًا علاج طبيعي رائع لتخفيف جفاف الجلد.
7- لصحة الجلد:
للحصول على بشرة صحية ومتوهجة ، اشرب كوبًا من عصير الأفوكادو يوميًا لتغذية وحماية بشرتك من الداخل. امزج ثمرة أفوكادو ناضجة مع كوب من الحليب في الخلاط ، وأضف العسل لتحليتها ، واستمتع بمشروب منعش رائع مليء بالعناصر الغذائية الصحية. كما أن الأفوكادو غني بالفيتامينات ويساعد على تنشيط البشرة الجافة والباهتة ، مما يجعلها متوهجة.
8- يزيل خلايا الجلد الميتة:
يزيل الأفوكادو خلايا الجلد الميتة بشكل فعال من الجلد ، ويتغلغل بعمق في الجلد ويعيد العناصر الغذائية ، كما يساعد في زيادة الدورة الدموية في الجلد ، وهو أمر ضروري للبشرة. يعمل الجلوتامين والأحماض الأمينية الموجودة في الأفوكادو على تطهير بشرتك وتوفير الحماية الكافية لها من التأثيرات البيئية الضارة.
9- يغذي البشرة:
يمتص زيت الأفوكادو بسهولة ويتغلغل بعمق في الجلد بحيث ينظفها جيدًا ، مما يساعد على تسريع عملية تكوين الخلايا الجديدة ويساهم أيضًا في الدورة الدموية في الجسم والجلد.
10- التخلص من الجلد الجاف:
يعتبر الأفوكادو علاجًا فعالًا للعديد من الأمراض الجلدية ، وهذا هو سبب استخدامه على نطاق واسع في العديد من الكريمات والبلسمات التجارية وهو جيد للغاية لعلاج البشرة الجافة. يتمتع زيت الأفوكادو بخصائص ترطيب مذهلة لأنه يمنحك ترطيبًا عميقًا للبشرة الجافة. قم بتدفئة بضع قطرات من زيت الأفوكادو بين راحة يدك وضعيه على بشرتك كل ليلة قبل النوم وبعد بضعة أيام ستلاحظ الفرق ، وستصبح بشرتك ناعمة ورطبة ومتوهجة.
ملاحظة: تجنب استخدام زيت الأفوكادو إذا كانت بشرتك دهنية.
11- ترطيب اليدين:
لتقشير وترطيب اليدين ، اخلطي الأفوكادو المهروس مع دقيق الشوفان المطحون ناعماً أو السكر ، وافركي برفق في راحة اليد واتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اغسليه بدون صابون. يزيل هذا الخليط خلايا الجلد الميتة ويرطب ويغذي بشرة اليدين.
12- يغذي البشرة ويجددها:
ضع مزيجًا من الأفوكادو المهروس وملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو أو زيت الزيتون على بشرتك أثناء الاستحمام ، مع التركيز بشكل خاص على المناطق الخشنة والمتهيجة والجافة مثل الكعب والمرفقين ، لمدة 5 دقائق تقريبًا ، ثم اغسلها ولاحظ الفرق. ستساعدك هذه الطريقة على تغذية وتجديد البشرة والحصول على بشرة ناعمة ونضرة.
13- ماسك منعش للوجه:
بفضل الفوائد المرطبة والمغذية للأفوكادو ، يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من أقنعة الوجه محلية الصنع. اخلطي الأفوكادو والخيار بنسب متساوية في الخلاط ثم ضعي الخليط على وجهك ورقبتك لمدة ساعة. كرر هذا القناع من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع ، ستلاحظ فرقًا رائعًا ، فهو سريع وستكون البشرة أكثر نعومة وجمالًا بعد ذلك.
فوائد الأفوكادو للشعر:
14- ينشط فروة الرأس:
فوائد الأفوكادو للشعر كثيرة ، وبصرف النظر عن كونها طريقة رائعة لعلاج الشعر الجاف ، فهي تستخدم أيضًا لعلاج فروة الرأس الجافة والحكة. قم بتدليك بعض الأفوكادو المهروس في فروة رأسك لاحتوائه على الأحماض الأمينية والبروتينات التي تخترق فروة الرأس وتساعد على تغذية وتحسين الحالة العامة لفروة رأسك وشعرك.
15- علاج الشعر المجعد:
الزيوت الطبيعية والمغذيات الموجودة في الأفوكادو تجعله علاجًا رائعًا للشعر التالف والمتطاير. اهرسي نصف حبة أفوكادو وأضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الأفوكادو ودلكي بها شعرك وفروة رأسك لمدة خمس عشرة دقيقة قبل غسل شعرك بالشامبو للحصول على شعر ناعم. عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الشعر المتطاير ، قومي بتدفئة بضع قطرات من زيت الأفوكادو بين راحة يدك وضعيه على أطراف شعرك. لن يساعدك فقط على محاربة التقصف وإضفاء اللمعان ، ولكنه سيساعدك أيضًا على التخلص من الشعر المتطاير.
16- علاج قشرة الرأس:
من بين فوائد الأفوكادو للشعر علاج قشرة الرأس. اهرسي بذور الأفوكادو لعمل مسحوق ، واخلطيها ببعض الماء وضعيها على فروة رأسك. تستخدم هذه الطريقة في بعض البلدان منذ سنوات عديدة لعلاج قشرة الرأس.
17- ماسك للشعر اللامع:
اهرسي ثمرة أفوكادو ناضجة وامزجيها مع صفار البيض ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ودلكي المزيج على شعرك وفروة رأسك ، واتركيها لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اشطفيها بالشامبو. يعمل هذا القناع على تنعيم الشعر الهش والجاف ، ويضيف لمعانًا ولمعانًا.
18- يجدد فروة الرأس:
يساعد زيت الأفوكادو على استعادة الحيوية وترطيب فروة الرأس. يمكنك استخدام زيت الأفوكادو للشعر بأكثر من طريقة ، فهو علاج استثنائي لتنشيط فروة الرأس الجافة والتالفة. اهرسي ثمرة أفوكادو وضعيها على فروة رأسك لمدة ساعة للحصول على شعر لامع ولامع. يعتبر زيت الأفوكادو مصدرًا غنيًا للبروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات ويساعد أيضًا على نمو شعر أطول وأكثر صحة.
19- ترطيب فروة الرأس:
غالبًا ما تسبب فروة الرأس الجافة الحكة ومشاكل الشعر الأخرى. يتغلغل زيت الأفوكادو بعمق في طبقة البشرة ويساعد في الحفاظ على رطوبة فروة الرأس ويحفز بصيلات الشعر ، مما يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس.
20- تقوية الشعر:
يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات (ب) و (هـ) إلى تساقط الشعر ومشاكل أخرى متعلقة بالشعر. تعمل الفيتامينات (ب) و (هـ) في الأفوكادو على تقوية وحماية خيوط الشعر وكذلك إصلاح التلف الذي يصيب فروة الرأس ، وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
21- إطالة الشعر ووقف تساقطه:
استخدم الأفوكادو لتنظيم نمو الشعر ومنع تساقطه. باستخدام زيت الأفوكادو ، ستحصلين على الفيتامينات والمعادن الغنية حيث يمتصه الشعر بسهولة وبالتالي فهو الأنسب للشعر الجاف. تجعل هذه الفاكهة الشعر لامعًا وجميلًا وقويًا. هذا هو السبب في أن زيت الأفوكادو يعمل بشكل فعال عند استخدامه كقناع للشعر.
