إذا كنت تعانين من جفاف اليدين وتبحثين عن أهم الأسباب وطرق العلاج الصحية والطبيعية ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يحتوي على نصائح من أجل أيد جافة.
تعتبر الأيدي الجافة شائعة بين العديد من النساء لأن جلد اليدين يتعرض باستمرار لعوامل بيئية مختلفة. نظرًا لأن الأيدي الجافة تظهر في أعمار مختلفة ولأسباب عديدة ، فنحن بحاجة إلى معرفة أسبابها من أجل معالجتها بشكل صحيح.
عمر
تؤثر الشيخوخة سلبًا على الجلد وخاصة اليدين نتيجة فقدان الزيوت الطبيعية والغدد العرقية مع تقدم العمر. يوصي أطباء الجلد باستخدام المرطبات مثل الفازلين واللانولين وشرب الكثير من الماء لمكافحة جفاف اليدين المرتبط بالعمر.
التغيرات المناخية
يتسبب الطقس البارد في الشتاء مع انخفاض الرطوبة في جفاف الجلد وهذا الجفاف يمكن أن يسبب تشقق وحكة اليدين الحمراء.
التعرض للشمس
يعتبر التعرض لأشعة الشمس من أهم أسباب جفاف الجلد ، حيث تزيل حرارة الشمس الرطوبة من الجلد ، وتزيد الأشعة فوق البنفسجية من هذا الجفاف. ويؤدي وصول هذه الأشعة إلى عمق طبقات الجلد إلى انهيار الكولاجين في الجلد. يبدأ الجزء العلوي من الجلد في اليدين بالتجعد والترهل بسبب تلف الأنسجة ، ويبدو جلد اليدين جافًا.
حالات طبية معينة
في بعض الحالات ، يشير جفاف اليدين إلى حالة طبية ، حيث يتسبب مرض الغدة الدرقية في جفاف الزيوت الطبيعية التي ينتجها الجلد ، مما يتسبب في جفاف وتشقق الأيدي. كما أن الصدفية من الأمراض التي تسبب جفاف وتشقق اليدين مع ظهور قشور السمك.
الأكزيما
الأكزيما هي أحد الأسباب الشائعة لجفاف اليدين ، وتسمى أيضًا التهاب الجلد. وتسبب الأكزيما تشقق اليدين مع الحكة والألم في بعض الحالات. هناك العديد من الأسباب التي تحفز الإكزيما ، مثل التعرض المستمر للمواد الكيميائية أو غسل اليدين المتكرر بالصابون.
معرفة سبب الأيدي الجافة والمتشققة مفيد جدًا في تحديد العلاج المناسب.
نصائح لتجفيف اليدين
- تحتاج الأيدي الجافة إلى عناية خاصة وعناية مركزة ، لذا امزج ، على سبيل المثال ، ملعقة صغيرة من العسل مع القليل من زيت الزيتون أو زيت اللوز وافرك المزيج مباشرة في راحة يديك ، وقم بتدليكها ثم اتركها لأطول فترة ممكنة قبل إزالته بمنظف خالٍ من الصابون أو خالي من المواد الكيميائية.
- لإزالة طبقة الجلد الميت من يديك ، اخلطي السكر المحبب مع القليل من زيت اللوز أو زيت الزيتون ، ودلكي يديك به ، ثم اشطفيه بالماء لتنعيم يديك.
- أما عن نعومة اليدين فيمكن التأكد من ذلك باستخدام كريم الترطيب هذا مرة في الأسبوع والذي يتكون من خلط ملعقتين صغيرتين من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من العسل السائل ويمكنك إضافة قطرة من عطرك المفضل ونشر الخليط جيداً على يديك وتدليكهما ، ثم اتركيه لمدة ربع ساعة ، ثم قومي بإزالته بالماء الفاتر والصابون اللطيف.
- يمكنك استخدام زيت عباد الشمس والملح للتخلص من الجلد الباهت والخلايا الميتة في منطقة اليد. أحضر ملعقتين صغيرتين من زيت عباد الشمس ونفس الكمية من الملح واخلطهما ، ثم افركي يديك. يُغسل المزيج ثم يُغسل بالماء الفاتر والصابون.
- وإذا كنت تنوي غسل الأطباق أو العمل لفترة من الوقت بالقفازات ، فيمكنك استخدام هذا الوقت للعناية المثالية بالأيدي المتألقة من خلال تحضير هذا المزيج المكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وملعقة كبيرة من الطين المغربي مع اثنين. بياض البيض ، حيث يمكنك فرك هذا المزيج على يديك ثم ارتداء القفازات وستلاحظ أن يديك ناعمة ومشرقة وناعمة بعد الانتهاء من المهمة.
1-تكوين خلطة لتنعيم وتبييض اليدين:
ملعقتان كبيرتان من الحليب
خمس قطرات من زيت الخروع
ملعقة نشاء
ربع ملعقة صغيرة عسل
ملعقة من خل التفاح
ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم
ملعقة من عصير الخيار
قطرتان من عصير الليمون الحامض
ملعقة من الجلسرين
ملعقة صغيرة من ماء الورد
5 قطرات من بيروكسيد الهيدروجين
طريقة التحضير:
سيدتي ، ضعي المكونات في وعاء نظيف واخلطيها جيدًا حتى تحصلي على مزيج متناسق ، ثم وزعي المزيج على يديك واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل شطفها مرة في الأسبوع.
2-تكوين معقم اليدين:
ملعقة ونصف من عصير الليمون
ملعقتان صغيرتان من الشوفان
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ربع كوب ماء
طريقة التحضير:
نضع دقيق الشوفان في الماء ونتركه يلين لمدة عشر دقائق ، ثم نضيف باقي المكونات ونخلط جيداً ، ثم افركي المزيج على يديك واتركيه لمدة عشر دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. شفي يديك جيداً وضعي عليها الكريم المرطب.
بالإضافة إلى الخلطات التالية:
خليط من الحليب والزيوت: أحضر كوبًا من الحليب السائل ، اخلطه بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وزيت الزيتون ، واخلط المزيج جيدًا ثم انقع يديك في الخليط لمدة نصف ساعة ، لأن المكونين مليئين بالفوائد التي ترطب البشرة وتتخللها اعماقها وازالة اللون الغامق منها.
خليط من العسل وعصير الليمون: في وعاء صغير ، اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع نصف كوب من عصير الليمون وابدئي في فرك المزيج المحضر على يديك كما لو كنت تحضرين عجينة ، ولا تتوقفوا عن الفرك قبل ربع ساعة للتأكد من ذلك تخترق الجلد.
خليط من العسل والزبادي: أحضر نصف كوب من اللبن ، ويفضل أن يكون سميكًا وليس سائلًا ، امزجه بملعقة من العسل ، ثم قم بتعريض يديك لنار خفيفة بالطريقة التي تختارها. ربما يكون من الأفضل أن تنقع يديك في ماء مثلج لمدة خمس دقائق أو بقدر ما تستطيع ، ثم اشطف المزيج عن يديك بالماء البارد.
مزيج الأفوكادو والسكر والحليب: يتضاعف تأثير هذا المزيج بثلاثة مكونات تحتاج إلى مزجها معًا ، وهي الأفوكادو ونصف كوب من السكر ونصف الحليب ، اخلطي جيدًا ثم افركي يديك لفترة. مدة لا تقل عن عشر دقائق ثم يغسل ويصبح لديك خليط للتبييض والتقشير في نفس الوقت.
أفضل كريم لليدين:
كريم لانكوم لليدين واستخدام الكريم الغني بتركيبته التي تحقق أقصى فائدة ممكنة للبشرة ، مثل كريم لانكوم ، هو أسهل طريقة للحفاظ على جلد اليدين والأظافر ، وعلى الرغم من أن قوامه قد يكون سميكًا ، إلا أنه يذوب في ثوانٍ. جلد.
كريم اليدين من ذي بودي شوب: والكريم يعتني بالأظافر واليدين وتنبعث منه رائحة الكريم مثل اللوز ويحتوي على زيت التمر الوردي للمساعدة في الحصول على بشرة منتعشة ومستوى حماية من الشمس يبلغ 15.
كريم اليدين من نيفيا: يقاوم الكريم الشيخوخة والتجاعيد ، وهو مصمم خصيصًا للأيدي الجافة ، ويقلل من الخطوط الدقيقة ويرطب اليدين بشكل مكثف بسرعة وفعالية.
كريم اليدين الكيميائي: هناك ثمانية أسباب تجعل اليد تبدو متطورة ، بما في ذلك ترهل الجلد والتجاعيد ، لذا اعتني بيديك قبل ظهور التجاعيد التي تؤخر ظهورها ، وهذا الكريم يحارب جميع مشاكل جلد اليد غير السارة. ويستحسن استعماله مرتين صباحاً ومساءً.
كريم اليدين إليزا بيث أردن: إنه كريم ذو قوام رائع يمتص في الجلد في ثوانٍ ، ويترك يديك تبدو بصحة جيدة ، ويبقى على يديك بعد الغسيل حتى لا تحتاج إلى إعادة وضعه على مدار اليوم.
كريم اليدين إيف لوم: ويقي من أشعة الشمس الضارة التي تضر البشرة ، ويمنح البشرة إحساسًا لطيفًا وقوامًا غير دهني ، ويحتوي على زيت الجوجوبا وشمع العسل للحفاظ على ترطيب البشرة ، كما يحتوي على حمض الساليسيليك والزبدة لتقشير لطيف. وأن تكون أكثر صحة وإشراقًا مع حماية من أشعة الشمس بمستوى 10.
كريم اليدين كلينيك: خالٍ من العطور تمامًا وهو الكريم المثالي لمن لديهم بشرة حساسة ، تدوم حمايته وترطيبه حتى 12 ساعة ، يساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة ، يمتص بعمق في الأظافر ويتركها لامعة.
كريم اليدين من دكتور نيك لوي: إنه كريم متعدد الأغراض ، يحتوي على فيتامين أ ، يرطب البشرة الجافة ، وله عامل حماية من أشعة الشمس يبلغ 15 ويترك اليدين دائمًا شابة ويمتص الجلد بسرعة.
كريم كلارنس لليدين: وتتكون من مجموعة كاملة من المكونات النشطة وتعالج مشاكل اليد والأظافر ، ورائحة منعشة ، تمتص بسرعة في الجلد وتقوي الأظافر أيضًا.
كريم بيرتس بيز لليدين: يتكون من شمع العسل والموز وفيتامين E والصبار ويمكنك استخدام القفازات القطنية للعناية باليدين بشكل رائع.
نصائح مهمة لمنع ظهور البقع البنية:
قبل التعرض للشمس ، قم بتغطية يديك جيدًا لتجنب التعرض المباشر للجلد. إذا لم تستطع تغطية يديك جيدًا ، يمكنك استخدام واقٍ من الشمس لحماية بشرتك.
اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل والخارج ، وتقليل خطر جفاف الجلد والسماح للخلية بتجديد نفسها.
رطبي يديك بانتظام باستخدام كريمات الفاكهة لأنها تساعد على إزالة البقع البنية.
يساعد التقشير على إزالة البقع البنية من الجلد ويزيل الجلد الميت ويترك البشرة ناعمة ويجب أن يكون جزءًا من روتينك الأسبوعي. للعناية بالبشرة.
يتم ذلك بمجرد استخدام مقشر الجسم جيدًا في حركات دائرية ويفضل استخدام مقشر جيد.
يمكنك عمل مقشر منزلي باستخدام مكونات طبيعية ، وذلك بخلط زيت الزيتون مع كوب من السكر البني وإضافة القليل من عصير الليمون.
فيما يلي بعض الوصفات المنزلية لصنع مقشر اليدين الطبيعي.
1- تقشير ملح البحر بالعسل ليدين ناعمتين
تمنحك هذه الوصفة نتائج رائعة لأنها لا تزيل خشونة اليدين فحسب ، بل ترطبها وتنعيمها أيضًا. يحتوي زيت جوز الهند على خصائص فعالة مضادة للبكتيريا والفطريات ويساعد على ترطيب اليدين. أما العسل فيساعد على الحماية من الجفاف وتنعيم اليدين. ملح البحر مقشر طبيعي فعال يساعد على إزالة الجلد الميت وتجديد الخلايا. عصير الليمون مكون فعال في تبييض البشرة والتخلص من الروائح غير المرغوب فيها.
امزج ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقتين كبيرتين من العسل في قدر على النار حتى تذوب تمامًا. في وعاء آخر ، أضيفي نصف كوب من ملح البحر ونصف كوب من السكر الأبيض وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج واخلطيهم جيدًا. ثم نضيف المزيج إلى مزيج العسل وزيت جوز الهند. خزني المقشر الناتج في وعاء نظيف بغطاء محكم للاستخدام اليومي.
2- تقشير السكر بزيت الزيتون
هذه الوصفة من الوصفات المميزة لتقشير اليدين والجسم. السكر جزء من تحضير أنواع مختلفة من التقشير التجاري الغالي الثمن الذي تنتجه أشهر الماركات العالمية.
اخلطي ربع كوب من السكر الأبيض مع نصف كوب زيت زيتون. ثم أضف بضع قطرات من أي زيت عطري تفضله.
3- سكر وقشر ليمون
سيمنحك هذا المقشر انتعاشًا مميزًا ورائحة جذابة ستحبينها.
اخلطي 3/4 كوب من السكر الأبيض ونصف كوب زيت زيتون وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وبضع قطرات من زيت الليمون العطري. احفظي المقشر في وعاء نظيف ومحكم للاستخدام اليومي.
4- ادعك بملح المائدة وزيت الزيتون
ما عليك سوى 3 مكونات بسيطة من مطبخك لعمل هذا المقشر المذهل. اخلطي نصف كوب من ملح الطعام الخشن مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير 3 حبات ليمون واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات.
عند استخدام أي من مقشر اليدين ، استخدم كمية مناسبة وقم بتدليك يديك برفق لعدة دقائق. ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر ويجفف بمنشفة ناعمة. إذا شعرت بجفاف يديك ، يمكنك استخدام كريم ترطيب جيد.
تمرين للأيدي اللطيفة
بدورها تحتاج اليدين إلى ممارسة الرياضة لتكون ناعمة وغير معرضة للسمنة ، لذا حاول اتباع النصائح التالية وتطبيق تمارين خاصة.
بالنسبة لتمارين راحة اليد ، قم بتقسيم راحة يدك إلى قبضتين واحتفظ بهما لبضع ثوان ، ثم حررهما وكرر التمرين عشر مرات ، ثم افتح راحتي اليدين وضعهما في مواجهة بعضهما البعض.
اشبك أصابعك بإحكام وشد الضغط لبضع ثوان قبل تحريره مرة أخرى.
في التمرين التالي ، افتح أصابعك وشدها قدر الإمكان ، ثم كرر كل تمرين عشر مرات ، ثم أرخ يديك.
– أنت الآن جاهز لممارسة الحبال المطاطية ، خذ شريطًا مطاطيًا عاديًا مثل الشريط المستخدم في جمع الأوراق في المكتب ، ضع أحد الطرفين على أحد أصابعك واسحب الطرف الآخر للخارج قدر الإمكان. ثم كرر التمرين بكل الأصابع على حدة ثم قم بعمل مطاط حول أصابع راحة اليد مثل دائرة وافردها بقوة ، ثم كرر التمرين مع راحة اليد الأخرى.
هذا التمرين مفيد أيضًا لعازفي البيانو وأولئك الذين يعملون على الكمبيوتر لتجنب التكلس في مفاصل الأصابع وضمان تدفق الدم بشكل آمن في الأوردة.
