أنجح حمية صائمة تخسر 12 كيلو حصريا على أول مجلة رجيم في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن للراغبين بالصيام في شهر شعبان أو رمضان بإذن الله.
النظام الغذائي الصائم يسبب فقدان الدهون
إفطار
كوب ماء + 3 تمرات
بعد 15 دقيقة (بعد الصلاة)
200 مليلتر شوربة + 100 جرام بروتين + طبق سلطة مشكل + قطعة سمبوسة
بعد ساعتين
الفاكهة + حفنة من المكسرات النيئة
سحور
موز + علبة زبادي طبيعي مع قطرات ليمون
تعليمات مهمة
اشرب كوبًا من الماء كل نصف ساعة.
تمشَّ قبل الإفطار بساعة.
الملح والسكر ممنوعان منعا باتا.
عندما تشعر بالإحباط ، تناول ملعقة من العسل الطبيعي.
