هل تعانين من تعرق القدمين خاصة في الصيف ورائحة القدم الكريهة تحرجك؟ لكم حصريا في مجلة ديتا الاولى عربي في عالم الرشاقة والصحة والجمال حلول بسيطة للتخلص من هذه المشكلة.
لماذا تتعرق القدمين؟
يوجد العديد من الغدد العرقية في كل قدم ، أكثر من أي مكان آخر في الجسم. يمكن لأي شخص أن يعاني من تعرق القدمين ، بغض النظر عن درجة الحرارة أو الموسم. بينما يتعرق المراهقون والحوامل بشكل خاص في كثير من الأحيان بسبب التغيرات الهرمونية التي تجعلهم يتعرقون أكثر.
سوف تتعرق قدمك حتماً إذا وقفت عليها طوال اليوم ، أو إذا كنت تعاني من ضغط شديد ، أو إذا كنت تعاني من حالة تعرف باسم فرط التعرق ، حيث تتعرق أكثر من المعتاد. يمكن أن تسبب العدوى الفطرية ، مثل قدم الرياضي ، رائحة القدم.
ستبدأ رائحة القدم في الظهور إذا تسرب العرق من الحذاء ولم يجف قبل التآكل التالي. تكسر البكتيريا الموجودة على الجلد العرق الذي يخرج من المسام. نتيجة لتحلل العرق ، تنبعث رائحة كريهة.
ومع تعرق قدميك داخل حذائك طوال اليوم ، ستصبح قدميك رطبة وستبدأ البكتيريا في النمو ، وستستمر البكتيريا في النمو بمجرد خلع حذائك ، خاصةً إذا وضعته في خزانة مظلمة. إذا أعدت ارتداء حذائك في اليوم التالي – حتى لو كنت قد اغتسلت للتو – فإن وضع قدميك في حذاء لا يزال رطبًا يوفر البيئة المناسبة – بيئة دافئة ومظلمة ورطبة – لتنمو البكتيريا.
يمكن أن يحدث التعرق المفرط في القدمين بسبب نوع الأحذية التي تستخدمها. في بعض الأحيان ، تمنع الأحذية مثل النايلون أو الجوارب القطنية أو الأحذية المصنوعة من البلاستيك أو أي نسيج صناعي تبخر العرق. يؤدي ارتداء جوارب طويلة الأمد من النايلون والقطن 100٪ إلى ترطيب القدمين ويؤدي إلى مجموعة من المشاكل الأخرى مثل قدم الرياضي وفطريات الأظافر
وبالمثل ، إذا كنت تعاني من السمنة ، فإنها تؤدي إلى التعرق المفرط للقدمين ، خاصة وأن السموم تأتي من الأطعمة التي نتناولها والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وبالتالي تؤدي إلى تراكم السموم والتعرق الزائد في القدمين وغيرها. أجزاء من الجسم.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التعرق في القدمين ، وعلى الرغم من أن السبب الأكثر شيوعًا هو الإجهاد العاطفي أو ممارسة الرياضة البدنية ، إلا أن هناك أسبابًا أخرى أيضًا. تلعب الوراثة دورًا أيضًا.
أسباب أخرى لتعرق القدمين:
- ارتداء نفس الحذاء كل يوم. حيث تشم رائحة القدمين وفي حالة تسرب العرق إلى الحذاء ، من الضروري خلعهما وإعادة ارتدائهما مرة أخرى بعد التجفيف.
النظافة الشخصية السيئة. -
يمكن أن تكون التغيرات الهرمونية أحد أسباب ظهور فرط التعرق على الساقين وتحدث عند المراهقات والنساء الحوامل.
كنت تحت ضغط وتوتر في العمل. -
التواجد في بيئة دافئة لفترة طويلة.
-
الحذاء ضيق فلا يتبخر العرق.
أعراض التعرق الزائد في القدمين:
- قدم نتن.
زيادة حدوث مشاكل الجلد.
حكه قدم
ظهور الفطريات على الأظافر.
قدم الرياضي.
رطوبة .
علاج فرط تعرق الساقين:
جوارب:
تخلص من الجوارب المصنوعة من النايلون واستبدلها بجوارب من 60-70٪ صوف وحوالي 40٪ ألياف. كما أن جميع الجوارب القطنية ليست جيدة لأنها تؤدي إلى مزيد من الرطوبة ويمكنك تجربة ارتداء الجوارب المصنوعة من ألياف الخيزران لأنها فعالة جدًا في علاج التعرق المفرط للقدمين.
تأكد من أن جوربك ليس ضيقًا جدًا. قد تجد أن بعض الجوارب الرياضية تتمتع بتهوية جيدة لأنها مصممة لامتصاص الرطوبة بعيدًا عن القدم. إذا لزم الأمر ، قد تحتاج إلى ارتداء زوج واحد من الجوارب على الزوج الآخر لزيادة الامتصاص.
ارتداء الجوارب النظيفة كل يوم ، أثناء العمل على غسل الجوارب يوميًا بالماء الساخن وتركها تجف بشكل طبيعي.
يمكنك استخدام أي من المواد الكيميائية المضادة للبكتيريا التي تتراكم في الجوارب ، لكن هذه الطريقة ليست بديلاً عن الجوارب النظيفة كل يوم.
الأحذية:
تحقق من بطانة الأحذية الجلدية ، وغالبًا ما تكون البطانة من البلاستيك. لذلك ، يجب أن تتأكد من اختيار الأحذية الجلدية غير المبطنة.
اشترِ ملحقات الأحذية القابلة للغسل واغسلها كل يوم.
بعد كل بضعة أسابيع ، يساعد استخدام فوهة المكنسة الكهربائية لتنظيف الجزء الخارجي من حذائك على إزالة روائح العرق القديمة. يمكنك مسح حذائك بالمواد الكيميائية التي يمكنك شراؤها من الصيدليات.
قدم:
افحص جلد القدمين ، إذا كان جلد القدم صلبًا وميتًا ورطبًا ، مما يوفر بيئة مثالية للبكتيريا ، يمكنك إزالته بحجر الخفاف.
يمكنك وضع قدميك في ماء دافئ ببضع قطرات من زيت شجرة الشاي ، لأن زيت شجرة الشاي يعمل كمضاد للبكتيريا ، ثم يجفف قدميك.
يمكنك استبدال ذلك عن طريق نقع قدميك يوميًا في الشاي الأسود الذي يحتوي على حمض التانيك. اغلي كيسين من الشاي الأسود في نصف لتر من الماء لمدة 15 دقيقة ، ثم أضيفي حوالي 2 لتر من الماء البارد وانقعي قدميك لمدة 20-30 دقيقة واتركيهما يجفان تمامًا.
حاول فحص قدميك باستمرار للبحث عن قدم الرياضي ووجود أي عدوى يمكن أن تؤدي إلى نمو فطري ، سيبدو الجلد بين أصابع القدم أحمر.
ويمكنك شراء بخاخ مضاد للفطريات وبخاخ لمدة 10 أيام في اليوم أثناء ارتداء حذاء مغلق ، ويفضل استخدام بخاخ على القدمين لمنع الروائح الكريهة التي يسببها العرق ، لأن البخاخ يعمل على تعقيم الأحذية من الجراثيم.
يمكنك تدليك القدمين الجافة بمواد غنية بالزيوت الأساسية أو الأملاح المستخدمة في غسل القدمين والتي تعمل على حماية وتنعيم البشرة في المناطق الحساسة ، ويمكنك استخدام زيت جوز الهند وتطبيقه على القدمين لعلاج فرط التعرق.
تناول العنب يومياً للتهدئة من مشكلة التعرق الزائد لاحتوائه على مضادات الأكسدة الطبيعية ويوازن درجة حرارة الجسم.
يساعد استخدام عصير الطماطم عن طريق تناول عصير الطماطم يوميًا على التخلص من مشكلة التعرق المفرط.
تعد البطاطس من أسهل الطرق التي يمكنك استخدامها لعلاج فرط التعرق ، وهي تقطيع البطاطس إلى شرائح ووضعها على قدميك.
استخدام مرطب للجلد: يفضل تدليك راحتي راحة القدمين بمرطب ، خاصة أنه يساعد في إزالة الجلد الخشن على القدمين ويحتوي على حبيبات التدليك التي تساعد على إزالة الجلد المتشقق والمتصلب. جلد على القدمين.
استخدام كريم لمنع التعرق المفرط: بعد الاستحمام ، ضعي كريمًا لمنع فرط التعرق على راحة يدك ، مما يمنع التعرق ورائحة كريهة على القدمين.
نصائح للتخلص من رائحة القدم الكريهة:
- عند غسل قدميك يفضل استخدام صابون مضاد للبكتيريا ثم تجفيفهما جيداً وبين أصابع قدميك ، فهذه المناطق بيئة خصبة لنمو الجراثيم والبكتيريا.
يوصى بوضع مضاد للعرق على قدميك قبل ارتداء الجوارب ، حيث أن مضادات التعرق فعالة جدًا في تقليل تعرق القدمين.
استخدم بودرة قدم خاصة للتخلص من العرق وتقليل الروائح الكريهة من قدميك.
ارتداء الجوارب القطنية لأن الألياف الطبيعية تسمح بوصول المزيد من الهواء للقدم على عكس الجوارب المصنوعة من النايلون التي لا تسمح للقدم بالتنفس.
قم بتغيير جواربك بانتظام ، وكلما شعرت برطوبة على قدميك من التعرق ، اخلع الجوارب القديمة واغسل قدميك وجففها جيدًا ثم ارتد جوارب نظيفة.
أضف نصف كوب من الخل إلى 4 أكواب من الماء وانقع قدميك لمدة 15 دقيقة لتقليل التعرق والرائحة. يعمل الخل كعقار قابض ويقشر أيضًا الطبقة العليا الرقيقة من الجلد. يقتل الخل أيضًا البكتيريا المسببة للرائحة.
أخيرًا ، حاول البقاء حافي القدمين قدر الإمكان في الصيف واختر حذاءًا مفتوحًا يسمح للهواء بالوصول إلى قدميك.
تدليك القدم “باديكير”
بالإضافة إلى العلاج السابق بكريم الترطيب وبخاخ التعقيم ، وجد الأطباء طريقة أخرى لعلاج القدمين بشكل دائم ، وهي علاج القدم “باديكير”. لماذا يعتبر استخدام هذا العلاج أكثر فائدة؟
- يمنع علاج القدمين تطور الفطريات بين أصابع القدم ، والتي يمكن أن تتطور وتصيب مناطق أخرى من الجسم.
بعد زيارتك الأولى لطبيب الأقدام ، ستجد أن علاج باديكير ممتع ويسبب الإدمان.
في نهاية العلاج ، سوف تتلقى تدليكًا لطيفًا ومدللًا للقدم ، يهدف إلى تنشيط الدورة الدموية وإرخاء العضلات. كما أن القدمين ليسا وحدهما من يتلقى التدليك ، كما هو الحال بالنسبة للدماغ ، والذي يمكن تنشيطه بهذه العملية المريحة. في الواقع ، سيكون لديك أقدام نظيفة وجميلة بعد التدليك بالماء الساخن في غضون ساعة واحدة كل شهر.
ويمكن أن يحقق هذا العلاج ما تريدينه ، وستنال الثناء من شريك حياتك ، وهذا الشيء يمكن أن يشير إلى شخصيتك واهتمامك بجسمك وجمالك ، وهناك الكثير من الرجال الذين يمكن أن ينجذبوا بجمال الساقين . نحيف.
ولكن إذا كان تعرق قدميك يمنعك من القيام بأنشطتك اليومية وتعاني من التعرق المفرط أكثر من المعتاد ، فمن الأفضل أن ترى طبيبًا مختصًا.
