6 وصفات طبيعية لعلاج النزيف الشديد اثناء الدورة الشهرية

لكل من يعانين من مشاكل نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم الوصفات الطبيعية لعلاج الطمث الثقيل. نزيف

الدورة الشهرية

هي تغيرات فسيولوجية تحدث بانتظام عند النساء كل 28 يومًا ، وتستمر فترة الحيض للمرأة من 4 إلى 7 أيام ، وهناك عدة أعراض لحدوث الدورة الشهرية التي تعاني منها المرأة ، مثل الصداع وتورم القدمين واليدين. وآلام الظهر والبطن والشعور بالانتفاخ وآلام الثدي وزيادة الوزن واضطرابات في وظيفة القولون مثل الإمساك أو الإسهال وظهور حب الشباب على جلد المرأة بالإضافة إلى الأعراض الجسدية هناك أعراض نفسية تظهر لدى النساء مثل القلق والتوتر والعصبية المفرطة وتقلبات المزاج والشعور بالضيق والغثيان في بعض الأحيان والشعور بالإرهاق والتوتر ، ويمكن تخفيف هذه الأعراض عن طريق تجنب تناول أطعمة معينة ، مثل تجنب الإفراط في تناول الكافيين بجميع أنواعه ، مثل القهوة والنسكافيه والمشروبات الغازية ، والحد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح مثل المخللات ورقائق البطاطس والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات. ستمنحك التمارين الرياضية نتيجة مذهلة تخفف من هذه الأعراض.

أفضل غذاء للدورة الشهرية:

1. البقوليات: تساعد في تقليل التقلصات أثناء الدورة الشهرية وهي غنية بفيتامين ب الذي يعمل على منع الشعور بالتعب والإجهاد مثل القمح والعدس واللوبيا والحلبة والبازلاء.

2. الخضار الخضراء: تساعد على تهدئة تقلصات الدورة الشهرية وتساعدك على الاسترخاء لاحتوائها على المنجنيز والبوتاسيوم والكالسيوم ، فهي تساعد على تجلط الدم ومنع النزيف لاحتوائها على فيتامين K مثل السبانخ والبروكلي.

3. الأناناس: يحتوي على المنجنيز الذي يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ، ويحتوي على إنزيم البروميلين الذي يريح العضلات.

1. الماء: من أهم الأشياء التي يجب تناولها أثناء الدورة الشهرية لأنه يعوض الجسم عن كمية السوائل التي يفقدها أثناء الدورة الشهرية. شرب ما لا يقل عن لتر من الماء يوميا يعمل على التخلص من الأملاح المخزنة في الجسم.

القرفة والزنجبيل: مشروب دافئ من القرفة والزنجبيل يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ويزيد من تدفق الدم ، مما يجعله مثاليًا للدورة الشهرية المتأخرة. يوصى بشرب كوب دافئ يوميًا قبل يومين إلى ثلاثة أيام من الحيض وفي اليوم الأول.

الجوز: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تخفف آلام الدورة الشهرية وتقلص العضلات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.

الزبادي: غني بالكالسيوم الذي يخفف من تقلصات الدورة الشهرية ويساعد على تنظيم الهضم.

الحبوب الكاملة: مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف التوتر العصبي الناتج عن الدورة الشهرية. كما أنه يحتوي على فيتامينات E و B ، وهي فيتامينات تعمل على محاربة الاكتئاب أثناء الحيض وقبله.

اليانسون: أثبتت الدراسات أن لليانسون فوائد كبيرة للدورة الشهرية لاحتوائه على هرمون الأستروجين الأنثوي ، فهو ينظم الدورة الشهرية ، ويساعد على تخفيف آلام البطن ويمنع القيء ، وهو مثالي لتهدئة الأعصاب والاسترخاء.

6 وصفات طبيعية لعلاج النزيف الغزير خلال دورتك الشهرية

تعريف مشكلة غزارة الطمث:

غزارة الطمث مصطلح طبي يشير إلى زيادة النزيف أثناء فترة الحيض ، فتكون كمية الدم في هذه الحالة أكثر من الطبيعي وتكون فترة الحيض أطول من الدورة العادية التي تعتاد عليها المرأة ، وهذه الحالة شائعة جدًا في المرأة التي تسبق سن اليأس. لا تعاني المرأة من هذه المشكلة ، لكنها في معظم الحالات ليست دائمة ، وخلال فترات نزول دم الحيض تعاني المرأة من أعراض كثيرة منها التعب والإرهاق وفقدان كميات كبيرة من الدم ، لكنها لا تضر بالجسم أو الصحة العامة.

الكمادات الباردة:

للنزيف الشديد أثناء الحيض ، يمكن استخدام كمادات الماء البارد لتقليل الألم والنزيف. استخدم منشفة مبللة بالماء البارد وضعها على منطقة أسفل البطن ، أو ضع مكعبات ثلج في منشفة نظيفة أو قطعة قماش ولف المنشفة حول بطنك. اترك الكمادات الباردة على بطنك لفترة من الوقت. على الأقل ربع ساعة وكرر هذه الطريقة كل أربع ساعات خلال النهار وستشعرين بتحسن كبير وسيقل الألم كثيرا وسيقل النزيف أيضا.

نشاء:

تم استخدام المشروب النشوي من قبل العديد من النساء وكانت هناك نتائج إيجابية أظهرت أن شرب المشروب النشوي ساعدهن كثيرًا في تقليل شدة نزيف الدورة الشهرية وله أيضًا دور قوي في تخفيف آلامه. أضف ملعقة من النشاء إلى كوب ماء بارد واشربه مرتين في اليوم.

مكملات الحديد:

تحتاج المرأة إلى تعويض نسبة الحديد المفقودة في دمها بالدم الغزير الذي فقدته أثناء الحيض ، وله قدرة قوية على مساعدة الدم في نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.

– حبوب منع الحمل:

تستخدم بعض النساء حبوب منع الحمل أحيانًا لتخفيف أعراض الدورة الشهرية وتقليل النزيف وأحيانًا تساعد هذه الحبوب في جعل الدورة الشهرية أكثر انتظامًا ، ولكن يجب عليك أولاً استشارة طبيب مختص قبل تناول هذه الحبوب لتجنب آثارها الجانبية الضارة.

قرفة

منذ العصور القديمة ، عُرف مفعول القرفة بقدرته على تقليل شدة نزيف الحيض وتخفيف آلامه ، ولهذا ينصح الكثيرون بشرب شاي القرفة باستمرار أثناء الدورة الشهرية.

نصائح عامة أثناء الدورة الشهرية

• بمجرد أن تشعري باقتراب دورتك الشهرية ، خذي حمامًا دافئًا لإزالة الاحتقان الذي يسبب الألم.

شرب السوائل الساخنة ، والأفضل إذا كانت من الأعشاب ، وخاصة الزهور والقرفة واليانسون والكمون والنعناع ، خاصة في الأيام الثلاثة الأولى ، لأنها تعمل على إذابة الدم المتخثر وإزالته ، بالإضافة إلى التخلص من آلام المعدة والظهر.

من المفيد أيضًا ملء كيس بلاستيكي بالماء الساخن أو الدافئ ووضعه على البطن لبضع دقائق لتخفيف الألم وإرخاء عضلات المهبل.

تناولي وجبات خفيفة على فترات متكررة ويفضل الألياف والشوربات والسكريات وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المصاحب للدورة الشهرية.

تأكدي من تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين ، حيث إن تركها لفترات طويلة يمكن أن يؤوي الجراثيم في منطقة المهبل وحولها ، مما يؤدي إلى الاحمرار والتهيج ورائحة كريهة في بعض الأحيان.

تجنب الصابون العادي للمناطق الحساسة واستخدم الحليب المعالج.

تجنب سلس البول والامتناع عن الذهاب إلى المرحاض لفترة طويلة ، لأنه مضر في جميع الأحوال ، بل على العكس ، فهو أشد ضرراً في فترة الدورة الشهرية.

حاولي المشي لمدة 30 دقيقة يوميا خلال دورتك الشهرية فهذا مفيد جدا.