لكل من يرغب في الحصول على بشرة نضرة وصحية وخالية من المشاكل ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت ، الأولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، ستتعرفين على أهم المشاكل الجمالية والتخلص منها بسرعة
بشرتنا تحب الليل لأنه الوقت المناسب لإصلاح الضرر وتجديد الخلايا. تتخلص بشرة الوجه واليدين والقدمين من معظم المشاكل التي تواجهها في الليل بفضل الحماية من أشعة الشمس والرياح والتأثيرات البيئية الضارة الأخرى. كما أن الأنشطة البيولوجية للجسم تعمل بشكل أفضل لتحسين خلاياه. لذلك يؤكد خبراء العناية بالبشرة على أهمية النوم الجمالي.
أهم المشاكل الجمالية التي يمكنك التخلص منها بين عشية وضحاها.
1- التخلص من البثور
يمكنك التخلص من البثور بين عشية وضحاها باستخدام بعض المكونات المضادة للبكتيريا التي تساعد في التحكم في إفراز الدهون ، مثل الزنك. تعمل هذه المكونات كعلاج سحري للمساعدة في منع تراكم البكتيريا المسببة لحب الشباب وأيضًا المساعدة في علاج التهاب الجلد واحمراره.
2- تقليل الخطوط الدقيقة
يساعد استخدام كريمات البشرة أو السيروم المحتوي على فيتامين أ أو الريتينول على تقليل ظهور الخطوط الدقيقة. لكن حذار ، فهو يجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس فقط لساعات قليلة ، لذلك يفضل استخدامه في الليل.
3- إصلاح تلف الجلد
في الليالي التي لا تستخدم فيها فيتامين أ ، استخدم كريمًا للبشرة أو لوشنًا غنيًا بمضادات الأكسدة للمساعدة في إصلاح تلف الجلد الناجم عن التعرض للجذور الحرة. مع التعرض الشديد للشمس والهواء الجاف ، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الجلد والبقع الداكنة. تطبيق المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة لتنشيط وتغذية البشرة وإزالة آثار الضرر بسرعة.
4- إزالة انتفاخات الوجه
إذا كنت تعاني من تورم في الوجه وحول العينين ، فاتبع هذه الحيلة من نجوم هوليود. نامي على ظهرك مع الوسائد لرفع رأسك لمنع تراكم السوائل تحت عينيك.
5- ترطيب الشفاه الجافة
يعد جفاف الشفاه وتشققها من بين المشاكل المزعجة التي يمكن أن تفسد مظهر أحمر الشفاه. للتخلص من هذه المشكلة ، ضعي القليل من الفازلين أو زيت الزيتون على شفتيك قبل الذهاب إلى الفراش وستحصلين على شفاه جذابة في صباح اليوم التالي.
نصائح للحفاظ على نضارة وجهك
- إذا اهتممنا بنظافة البشرة ، فيجب دائمًا تنظيف البشرة من آثار مستحضرات التجميل حتى تتنفس مسام الجلد ، وعدم تنظيف مسام بشرة الوجه يؤدي إلى ظهور البثور والالتهابات فيها ، ويمكن أن يتسبب في ظهور البثور والالتهابات فيها. حساسية الجلد وسوء تنظيف البشرة من آثار المكياج يؤدي إلى افتقار البشرة للنضارة والجمال ، ويمكن تنظيف البشرة بالماء والصابون ثم مسحها بقليل من ماء الورد مما يعطي البشرة مظهراً جذاباً.
-
ترطيب بشرة الوجه للمحافظة على حيوية البشرة ونضارتها ينصح باستخدام كريمات الترطيب الليلية المصنوعة من مواد طبيعية حيث يساعد ترطيب البشرة بشكل جيد على تأخير ظهور التجاعيد ويساعد في الحفاظ على ترطيبها الطبيعي. تبدو البشرة متألقة ومرنة ، ويحتاج الجلد إلى الترطيب قبل استخدام المرطبات ، وتنظف الكريمات جيداً.
-
لا تدخن ، فالنيكوتين الموجود في الدخان يكسر الكولاجين الموجود في الجلد ، وهو المسؤول عن نضارة البشرة ونعومتها ، بالإضافة إلى أن التدخين يتسبب في ظهور الهالات السوداء حول العينين والفم وإمكانية الإصابة بسرطان الرئة والشفتين.
-
اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي غير صحي لا يحتوي على العناصر الضرورية للجسم يؤثر سلباً على الجلد ، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة إفراز الدهون ، مما يسبب ظهور ندبات و ظهور بثور على الجلد ، واتباع نظام غذائي قاسي يحرم الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على الجلد وتأكد دائمًا من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية الطبيعية للبشرة.
-
شرب كمية كافية من الماء يجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا ؛ يحافظ الماء على نضارة وحيوية البشرة ويساعد على تخليص الجسم من السموم ويمنع ظهور التجاعيد في الجلد.
- لا تعرض نفسك لأشعة الشمس.التعرض لأشعة الشمس المباشرة يضر بخلايا الجلد ، ويؤثر على ظهور الكلف والتصبغ ، وقبل مغادرة المنزل يجب استخدام كريمات واقية من الشمس بدرجة عالية من الحماية.
تمارين لعضلات الوجه هناك تمارين خاصة لعضلات الوجه تحافظ على نضارة البشرة وحيويتها وتمنع ظهور التجاعيد ، ومن الضروري الحفاظ على ابتسامة ثابتة تمنح البشرة لمعاناً وإشراقًا.
ترطيب دائم تحتاج إلى ترطيب بشرتك باستمرار للحفاظ على بشرتك منتعشة في جميع الأوقات عن طريق غسل وجهك وتنظيفه جيدًا بالماء والصابون للتأكد من التخلص من جميع الزيوت والشوائب التي يحتوي عليها وجهك وبشرتك ثم تحتاجين إلى تجفيف وجهك بالضغط ثم قومي بوضع بعض الكريم المرطب على وجهك ثم قومي بتدليك وجهك. هو كريم بخلاصة الصبار أو كريم بخلاصة العسل ، لأن هاتين المادتين لهما فوائد كبيرة للوجه والبشرة بشكل عام ، خاصة لترطيب البشرة ونضارتها وجمالها وحمايتها من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- زيت الزيتون استخدام زيت الزيتون كمرطب طبيعي للبشرة وتغذية للبشرة يساعد بشكل كبير في الحفاظ على نضارة البشرة ويساهم في تحسين جودة البشرة كما يعالج تقشير البشرة ويمكننا الاستفادة من زيت الزيتون للحفاظ عليه. ترطيب البشرة أولاً نقوم بغسل وجهنا ثم نقوم بوضع القليل من زيت الزيتون بكمية ملعقتين صغيرتين على الوجه وتدليك الوجه ، ثم نترك الزيت على البشرة لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة. ساعة ثم اغسلي وجهك جيداً بالماء والصابون.
طرق تنظيف البشرة من السموم:
شرب الماء النظيف: ينصح بشرب الماء النظيف والمفلتر والخالي من المعادن والكلور وهو من أكثر العوامل ضررا على البشرة. ويفضل أيضًا استخدام المياه المفلترة لجميع احتياجات الطبخ والشرب اليومية. حسنًا.
التمرين المنتظم: يساعد تحريك الجسم على تخليص الجسم من السموم وإخراجها من خلال العرق ، كما أن التمرين من أفضل الطرق لزيادة التمثيل الغذائي والتخلص من السموم المتراكمة مما يسمح لك ببناء العضلات وفقدان السعرات الحرارية الزائدة وتحقيق الهدف المثالي الوزن: بالإضافة إلى محاربة التوتر والإجهاد مما يعطي البشرة مظهراً أكثر حيوية وإشراقاً.
– استخدام فرشاة المساج: من الجيد تدليك الجسم بفرشاة جافة قبل الاستحمام لبضع دقائق وبحركات دائرية ، وهي خطوة مهمة لتنشيط الغدد الليمفاوية والدورة الدموية ، مع مراعاة استخدام الفرشاة مع ألياف طبيعية.
– حمام الملح الإنجليزي: طريقة تستخدم في العديد من المراكز الصحية لتطهير البشرة وتنقيتها ، لما لها من فوائد عديدة لتهدئة الجسم والشعور بالاسترخاء ، منها كبريتات المغنيسيوم التي تهدئ الجهاز العصبي ، وقطرات من الزيوت العطرية مثل اللافندر يمكن إضافته إلى الماء للاستحمام والاستمتاع بنوم هادئ وبشرة نظيفة.
الساونا: تشتهر الساونا بفوائدها في تخليص الجلد من السموم عن طريق زيادة التعرق وتنشيط الدورة الدموية ، كما تستخدم السونا أحيانًا مع الأشعة تحت الحمراء والتي تفيد أيضًا في زيادة معدل الأيض وتجديد الخلايا.
استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية: المواد التركيبية والإضافات الكيماوية هي جزء من تركيبة العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة ، مما يزيد من تراكم السموم داخل خلايا الجلد ، والتي ، بالإضافة إلى التأثير على الطفح الجلدي وحب الشباب والتجاعيد ، يمكن أن تسبب صحة المرأة. ووظائف الجسم الحيوية مثل تراكم سموم الكبد والتعرض للعديد من المخاطر الصحية.
– تجنب استخدام الأواني البلاستيكية: استخدام الأواني البلاستيكية في غاية الخطورة ، خاصة عند تخزين الأطعمة والمشروبات الساخنة ، لأن التركيب الكيميائي للبلاستيك يتفاعل مع الطعام بداخله ويسبب العديد من الأمراض مثل السرطان ويتراكم أيضًا ، فهذه المكونات موجودة في الدم و تأثيرها على خلايا الجسم والجلد. يوصى دائمًا باستخدام الأواني الزجاجية لتخزين الطعام والشراب.
