إذا كان طفلك يعاني من الأرق وتبحثين عن أفضل الطرق الصحية والطبيعية لعلاجه بشكل نهائي ، فنحن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، وهي مجلة مذهلة ومقال صحي يغطي أسباب الأرق لدى الأطفال.
قلة النوم والأرق عند الأطفال مشكلة تعاني منها كل أم. لسوء الحظ ، يمكن أن يستمر قلة النوم إلى الحد الذي يجعل الوالدين منهكين. لكن هل تساءلت يومًا لماذا لا يرغب الطفل في النوم ليلاً؟ فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام ويسبب الأرق عند الأطفال.
1- طفلك متعب.
قد يكون الطفل متعبًا لدرجة أنه لا يستطيع النوم! لأن الأم فاتها وقت نوم الطفل. عندما كان الطفل يشعر بالنعاس ويريد النوم ولكنه لم ينام. لكنه متعب ويبدأ في البكاء. حاول تهدئته لأن هذا سيكون وقتًا صعبًا. وأسوأ شيء هو أن الطفل لا يستطيع أن يشتكي ويقول إنك يا أمي أخرتي نومي ، لذا تذكري دائمًا أن تجربي طفلك قبل فوات الأوان بعد أن تعطيه إطعامه المخصص له.
2- لا يتعب الطفل من النوم:
هذا ينطبق على الأطفال حديثي الولادة ، وليس الأطفال الأكبر سنًا. في الواقع ، إنها حالة نادرة عندما يرفض الطفل النوم ويؤدي أنشطته في فترة زمنية قصيرة ، حتى لو كان ينام طوال اليوم. لا يرغب الأطفال الأصغر سنًا في البقاء مستيقظين لفترة طويلة خلال النهار ، لكن الأطفال في عمر عام واحد يظلون مستيقظين لفترة أطول لأنهم فضوليون ويريدون استكشاف ما يحيط بهم.
3- قلق الانفصال:
يؤثر قلق الانفصال على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 12 شهرًا. نظرًا لانخفاض عدد الساعات التي ينامها الطفل خلال هذه الفترة ، فهو في انخفاض. قد يزداد قلق النوم أيضًا في سن الثانية.
4- شخصية الطفل ومزاجه:
يبدأ الطفل في إظهار شخصيته ، ويمكن للأطفال أن يكافحوا من أجل النوم لأنهم نشيطون ولا يريدون تفويت أي لحظة من الاسترخاء. ونومهم هو الأكثر مملًا بالنسبة لهم. حتى يتمكنوا من البقاء مستيقظين. هناك بعض الأطفال الاجتماعيين الذين يحبون مراقبة الناس. وهؤلاء الأطفال يتعلمون من خلال الملاحظة ، وهو ما يفعلونه في حالة اليقظة ، وليس أثناء النوم.
5- مرحلة النعاس:
يعيش الطفل في ست حالات مزاجية: التهيج ، والبكاء ، واليقظة ، والهدوء ، والنوم الهادئ ، والنوم النشط ، والنعاس. يعكس الأطفال هذه الحالة المزاجية من خلال الأفعال. ويجب على الأم أن تلاحظ هذه الحالة المزاجية. يدخل الطفل مرحلة النعاس إذا كان متعبًا ، وخاصة الأطفال الرضع. في مرحلة النعاس ، يفرك الطفل وجهه بيده ويتثاءب ويتنفس بسرعة.
6- لا يحب الطفل المؤنس النوم:
الطفل الذي يحب مراقبة والديه والنظر في وجوههم ، يحب لمس وجوههم وتقليد حركاتهم ، ويضحك معهم ، ويهتم بكل ما يدور حوله ويتعلم من خلال الملاحظة. وهذا يمنعه من النوم وعدم القدرة على النوم يجعله يبكي.
7- الاهتمام المفرط:
كثرة الناس حول الطفل ، تغييرات كبيرة في الروتين اليومي والألعاب التي تزيد من النشاط والحيوية ، كل هذا سبب كافٍ للطفل لإيلاء اهتمام وتركيز مفرطين ، وبالتالي فهو لا يريد النوم. . الإفراط في إطلاق المواد الكيميائية التي تؤثر على دماغ الطفل. من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك يرضع ، لكن حليب الثدي يحتوي على مادة الكافيين التي شربتها الأم منذ فترة ، يكون الطفل مستيقظًا ولا يريد النوم.
التغلب على مشاكل النوم التوائم وكيفية التعامل معها
من أكثر المشاكل شيوعاً التي تواجهها الأم عندما ينعم الله بتوأمها هي مشاكل النوم. عندما يستيقظ أحدهم ، فإنه يضع توائم متعددة أو توأم في نمط نوم معين ، مما يساعد الأم والتوأم على الراحة ، لأنه يصعب على الأم الحصول على الراحة التي يحتاجونها وقلة النوم للوالدين. من أجل الاستمرار في العمل أو الاعتناء بالأطفال ، من الضروري معرفة الأسباب التي تحدد أن التوائم مستيقظين أو ينامون بشكل سيء ، ومن بين هذه الأشياء أن التوائم دائمًا مع ولادة مبكرة. من الصعب إنشاء روتين للطفل عند عودته إلى المنزل ، لذلك يحتاج الآباء إلى الاهتمام بعدد من النقاط ، بما في ذلك:
أولاً: عندما ينزعج التوأم أو يبكون ، يجب أن يتم توفير الراحة والسلام لهما ، لأنهما سيوقظان الأخت على الفور.
ثانية: قد تكون رعاية الأطفال من قبل عدة أشخاص مثل الأب أو الأم أو الأخوات أو الجدة مربكة لهم ويحتاجون إلى وقت أطول للتكيف مع الروتين والتعود على طرق الناس المختلفة. هذا يقلل أيضًا من التواصل بين الطفل والأم ، خاصة في حالة التوائم.
ثالث: يحتاج الطفل الصغير إلى الرضاعة كل ساعتين لأن معدته صغيرة جدًا ، وأحيانًا تغير الأم مواعيد إرضاع الطفل حتى لا تتحمل عبء رعاية طفلين أو أكثر في نفس الوقت.
عادات تشجيع التوائم على النوم:
أولاً: حث الطفل بشكل عاجل على التوقف عن البكاء حتى تستمر ممرضته في النوم.
ثانية: وضع الطفل في وضع آمن للنوم على ظهره مع ملامسة السرير.
ثالث: راقب الطفل في حالة ارتفاع درجة الحرارة ، خاصة عندما يتشارك التوائم في السرير ، بحيث يتم وضع البطانية بإحكام.
رابعا: حدد موعدًا محددًا للنوم والتزم به.
خامسا: جرب أسرة منفصلة إذا استيقظ أحدهما الآخر ، مع التحلي بالمرونة واختيار سرير مريح لمساعدتك على النوم. يمكن للأم استخدام جهاز أو كاميرا لمراقبة الأطفال من مسافة بعيدة ، لأن أي حركة ، حتى ولو بسيطة ، تساعد على إيقاظ الأطفال.
بعض المحاذير حول تربية التوائم:
يجب أن يتغير نمط الحياة لأن البقاء في المنزل مع طفلين أمر مرهق ومرهق. يولد معظم التوائم قبل الأوان. في حالة الولادة في الأسبوع 35 من الأفضل عدم الذهاب إلى الأماكن المزدحمة ، لأنها تعرضهم للإصابة بفيروس RSV مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، حيث يمكن أخذ التوأم في نزهة قصيرة على الأقدام أو الذهاب إلى أحدهما لزيارة الأصدقاء ، حيث يتعين على الأم أن تحزم كل الأشياء الخاصة بالإطعام والتغيير والنوم.
من الأفضل الوصول مبكرًا ، من قوائم الانتظار ، لأن التوائم عمومًا لا يحبون التجمعات والحشود بسبب طبيعة المخاض المبكر.
يجب أن تحرص الأم على عدم التمييز بين التوائم ومعاملتهما على حد سواء ، فمثلاً يجب أن تكون الألوان متماثلة ، والأفضل أن تتخصص أو تتعلم أدوات لكل منهما للوقاية من الإصابة بالصداع النصفي.
يجب أن تقسم الأم الانتباه بالتساوي ، ومن المهم تخصيص وقت خاص لكل طفل على حدة حتى تكون العلاقة مع الوالدين وثيقة وقوية.
الأفضل إرضاع كل طفل على حدة عن طريق لمس الرأس بلطف وفركه بين الجلد لتحقيق القرب والألفة ، بالإضافة إلى النوم بجانب الرضيع وإعطاء حق الحضانة الكامل ، وعدم إرضاع أحدهما ثم إرضاع الآخر فورًا. بعد.
فيما يلي بعض النصائح حول ما يجب عليك فعله إذا كنت ترغبين في نوم عميق لطفلك
- تأكد من أن الغرفة عازلة للصوت من خلال فحص جميع منافذ الصوت. إذا لزم الأمر ، اتصل ببعض المهنيين لإصلاح أي مشكلة تتسبب في دخول الأصوات الخارجية إلى غرفة طفلك. من الأفضل أن تقومي بذلك قبل ولادة الطفل.
2. تأكد من استخدام الستائر العازلة الداكنة أو الفاتحة تحت الستائر الشفافة. - في المساء ، أطفئ الأنوار واستخدم الإضاءة الخافتة.
- لا تدع ابنك يتعب لدرجة أنه يسبب له الأرق. وراقبي علامات استعداد طفلك للنوم من فرك العين ، والتثاؤب ، والنظرة الهادئة ، وعيون النعاس مع قليل من الأنين. لا تدعه يبقى مستيقظًا بعد ذلك حتى يشعر بالإرهاق ويبدأ في البكاء ، وحاول أن تجعله ينام بمجرد ظهور هذه الأعراض السابقة.
- حركي طفلك بنمط لطيف ومتناسق ، وإذا كنت تحملينه ، فتأكدي من لفه جيدًا أو حمله على وسادة ناعمة.
- ضبط الساعة البيولوجية لطفلك ، مثل الأكل والاستحمام في أوقات محددة. تأكد من أنك تشعر بالهدوء حيال جعل طفلك ينام في نهاية اليوم.
- إذا كان عمر طفلك أكثر من ستة أشهر ، فتأكد من استخدام سرير هزاز أو محمول حتى يكون السرير متحركًا بشكل جيد ويتحول مع الطفل عندما ينام ، مما يحمي الطفل أيضًا من الصدمات.
- احرصي على إطعام الطفل جيداً وأنه لا ينام بمعدة فارغة ، وأطعميه جيداً حتى لا يستيقظ كثيراً من النوم.
- لا تتحدثي مع طفلك بصوت عالٍ ، ولكن بصوت منخفض وهادئ ، مثل التهويدة. أو اضبط نغمتك الخاصة عندما تنادي اسم طفلك. يحب الأطفال الاتصال بهم – ولكن مرة أخرى – لا ترفعوا صوتك أو ستذهلهم إذا غفوا. يمكنك أيضًا استخدام وشم الأذن.
- – لا تمزح كثيرا مع الطفل بعد الثامنة مساءا
11. تأكد من تنظيف أنف طفلك بعد الاستحمام أو استخدام قطرات الأنف لأن انسداد الأنف يجعل طفلك ينام بشكل متقطع
12. إذا كان الجو باردًا ، فتأكد من أن طفلك دافئ ، وتأكد من أن درجة حرارة غرفته مثالية خلال ليالي الشتاء ، باستخدام مدفأة أو ملابس ثقيلة وبطانيات ، أما إذا كان الطقس صيفًا فعليك ارتداء ملابسك. يرتدي الطفل ملابس ناعمة تسمح بمرور الهواء ، وفي هذه الحالة يكون القطن هو الأنسب. قبل دخول فصل الصيف ، نظف المكيفات جيدًا أيضًا وحافظ على نظافة المروحة من الأتربة والأوساخ.
13. استخدام حفاضات عالية الجودة لا تحتاج إلى تغيير مستمر إلا إذا كانت ممتلئة. وإذا كنت ممن يستخدمون حفاضات من القماش ، فاجعلها متعددة الطبقات. وإذا كان طفلك يتحرك كثيرًا في السرير ، يمكنك استخدام بعض الورق الماص إذا كنت قلقًا بشأن إصابة طفلك بطفح الحفاض.
14. من المهم جدًا أن تحافظ على منزلك ، وخاصة غرفة طفلك وملحقاته ، نظيفًا من الأتربة والحشرات والعث. يعتبر التنظيف بالمكنسة الكهربائية ضروريًا يوميًا لأنه الطريقة الأكثر أمانًا لإزالة الأوساخ التي تسبب التهابات الأذن والتهاب الأنف التحسسي.
15. اعلم جيدًا المكان الذي يحب طفلك أن ينام فيه ، في سريرك ، أو في سريره المتأرجح ، أو في سرير متصل بسريرك أو بمفرده في غرفته الصغيرة الدافئة.
16. شاهد كيف يتغير براز الطفل ، هل هي طبيعية؟ إذا لم يكن كذلك ، استشر الطبيب ليصف ملينًا مناسبًا لعمره
17. دعي طفلك يتجشأ بعد كل وجبة لمنع المغص وتخفيف التهاب المريء
18. قد يحتاج طفلك إلى الرضاعة في منتصف الليل ، وهذا لا يعني بالضرورة أنه جائع ، وفي هذه الحالة ، امنحه راحة الأطفال.
19. استخدمي زيت الأطفال بعد الاستحمام بماء ساخن ، فهو يساعدك على النوم بشكل أسرع
20. عند تنظيف الطفل بأي طريقة ، يجب استخدام الماء الدافئ وليس البارد ، لأن الماء البارد يمكن أن يجعل الطفل يبرد بسرعة.
21. إذا كان عليك القيام بواجب منزلي قبل وضع طفلك في الفراش ، ضعيه على أرجوحة أو أي كرسي هزاز وافعلي ما تريدين. ستجعله حركاتك ودفئك ينام.
22. تظاهري بالنوم أثناء هزّ طفلك للنوم.
23. لا تنظر في عين طفلك عندما ينام
24. استخدم شاشة توجيه حيث يمكنك رؤية طفلك عندما يكون نائماً وأثناء قيامك بواجب منزلي دون الحاجة إلى فتح باب غرفته لتفقده لأن الأطفال غالباً ما يستيقظون حتى عندما تكون على أطراف أصابعهم
25. إذا لم تفطمي طفلك ، فالرضاعة الطبيعية مثالية متى أراد الطفل ذلك. بدون إرضاع ، يجب أن يكون لديك زجاجة رضاعة معقمة مع تركيبة وماء دافئ جاهز للخلط في أي وقت من الليل. إذا لم تستطع تحضير رضاعة الطفل بسرعة ، فسيستيقظ طفلك وهو يبكي لفترة طويلة.
26. تجنب تشغيل أو وضع أجهزة التلفاز أو الراديو أو الكمبيوتر المحمول أو الهواتف المحمولة في غرفة الأطفال ، ليس فقط لتجنب الضوضاء ، ولكن أيضًا لتجنب الإشعاع المنبعث من هذه الأجهزة الإلكترونية ، والذي يتسبب لاحقًا في العدوانية والقلق لدى الأطفال.
27. تأكد من أن طفلك لا يعاني من مشاكل في التنفس أثناء النوم ، إذا كان الأمر كذلك ، استشر طبيب الأطفال.
