يوفر Biotin 10000 Tablets للجسم البيوتين ، وهو عنصر غذائي مهم جدًا لأعضاء الجسم.
يمد فروة الرأس بالكيراتين المهم للغاية الموجود في قاعدة الشعر ، وأكثر من 80٪ من مكونات الشعر هي الكيراتين ، وهو أمر مهم للحفاظ على قوة الشعر وكثافته.
البيوتين هو نوع من فيتامين ب ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، وهو مسؤول بشكل مباشر عن صحة الشعر والجلد والأظافر.
يزيد الطاقة والنشاط البدني.
يستخدم على نطاق واسع لعلاج تساقط الشعر.
يحسن مظهر الجلد والأظافر ويجعل البشرة أكثر صحة.
يصبح الشعر بعد استخدامه قويًا ولامعًا.
يعيد حيوية البشرة ويجعلها أكثر نضارة.
أقراص بيوتين 10000
وهو من مستخلصات فيتامين ب وأهميته أنه يساعد الجسم على تكسير الدهون والكربوهيدرات والأطعمة الأخرى ، ويمكن استخدامه لعلاج أو الوقاية من مشاكل نقص فيتامين ب ، ومن أشهر أنواع حبوب البيوتين أنها تنتجها الطبيعة.
Nature’s Bounty هي الشركة المسؤولة عن إنتاجها ، وهي شركة أمريكية مقرها نيويورك تنتج العديد من الفيتامينات والأعشاب.
يتوفر البيوتين في عدة تركيزات مختلفة ، بما في ذلك 1000 ميكروغرام ، و 5000 ميكروغرام ، و 10000 ميكروغرام.
ونادرًا ما توجد في الأسواق السعودية والمصرية أو في صيدليات الدول العربية ، حيث يتم استيرادها من الدول الأوروبية وبيعها في الأسواق السعودية والمصرية ، لذلك غالبًا ما تكون متوفرة في متاجر الإلكترونيات.
يبلغ سعر أقراص البيوتين في مصر حوالي 270 جنيها مصريا ، لعلبة سعة 1000 ميكروجرام ، ويبلغ سعر علبة 10000 ميكروجرام نحو 330 جنيها مصريا.
زجاجة 5000 ميكروغرام متاحة في أمازون مقابل 10 دولارات وتحتوي على 72 قرصًا.
عبوة أقراص البيوتين الأصلية مصنوعة من صندوق بلاستيكي أخضر وبها ورق أبيض لاصق على سطح العبوة التي تحتوي على معلومات المنتج مكتوبة عليها.
يجب أن يتناول البالغون قرصًا واحدًا يوميًا أو مرتين يوميًا أو حسب إرشادات الطبيب ويفضل مع الطعام.
لا تحتوي أقراص بيوتين 10000 على مواد حافظة أو ألوان أو نكهات صناعية وخالية من السكر والنشا.
الآثار الجانبية للبيوتين للشعر
التهابات الجلد وتهيج وحكة الجلد.
انخفاض مستويات فيتامين سي في الدم.
انخفاض مستويات الأنسولين في الدم.
ما هو البيوتين؟
البيوتين هو نوع من فيتامين ب يسمى فيتامين ب 7. إنه ينتمي إلى مجموعة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. لا يستطيع جسم الإنسان تخزينه. ومع ذلك ، يتم إفراز البيوتين الزائد عن طريق البول.
لا يمكن لجسم الإنسان أن يصنع البيوتين ، لكن البكتيريا والفطريات والطحالب ، وكذلك الخميرة وأنواع معينة من النباتات ، يجب أن تستهلك مصادرها الغذائية يوميًا للحصول على البيوتين.
هذا الفيتامين هو أنزيم ، وهو مركب يعزز عمل الإنزيمات ، ويشارك في عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية والليوسين الأحماض الأمينية.
بالإضافة إلى عملية استحداث السكر ، فإن الجلوكوز مسؤول عن إنتاج بعض المركبات (مثل الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية) بدلاً من الكربوهيدرات.
وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين ب 7 يكسر الدهون والكربوهيدرات والبروتينات الكاملة وينقلها إلى الجسم للإعدام. تلعب الطاقة المطلوبة لوظائف متعددة دورًا مهمًا.
المصادر الطبيعية للبيوتين
يوجد البيوتين في العديد من مصادر الغذاء ، ولكن لا يحتوي أي منها على كميات كبيرة من البيوتين ، وتجدر الإشارة إلى أن عملية إنتاج الغذاء ستقلل من محتوى البيوتين في الغذاء.
يمكن أن تؤدي إضافة كبد حيواني إلى النظام الغذائي إلى زيادة تناول البيوتين ، لأن 85 جرامًا من كبد البقر المطبوخ يحتوي على 30.8 ميكروغرام من البيوتين ، ولحوم الأعضاء الأخرى (مثل الكلى) هي أيضًا مصدر جيد لهذا الفيتامين.
يعد صفار البيض أحد أكثر مصادر الغذاء وفرة من البيوتين ، لأن البيض المسلوق يحتوي على 10 ميكروغرام من البيوتين ، ولكن يمكن غلي صفار البيض لتقليل محتوى البيوتين ، ويحتوي بياض البيض على أفيدين ، الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالبيوتين. البروتينات ، مما يقلل من توافرها الحيوي.
يحتوي السلمون أيضًا على نسبة عالية من البروتين وأوميغا 3 ، حيث يحتوي 85 جرامًا من السلمون المعلب على 5 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
ربع كوب من بذور عباد الشمس يحتوي على 2.6 ميكروجرام من البيوتين. الفول السوداني وجوز البلقان والجوز هي أيضًا مصادر غذاء جيدة للبيوتين.
بالإضافة إلى ذلك فإن البطاطا الحلوة غنية بالبيوتين الذي يعتبر من أغنى مصادر الغذاء النباتي المحتوي على البيوتين ، حيث يحتوي نصف كوب من البطاطا الحلوة المطبوخة على 2.4 ميكروجرام من البيوتين.
الفول والمكسرات نوعان من الأطعمة التي تحتوي على البيوتين. يحتوي اللوز الخام أو اللوز المحمص أو اللوز المملح على مستويات عالية من البيوتين ، لأن ربع كوب من اللوز المحمص يحتوي على 1.5 ميكروغرام من البيوتين.
تحتوي التونة المعلبة على كمية كبيرة من البيوتين ، حيث يحتوي 85 جرامًا من التونة على 0.6 ميكروجرام من البيوتين.
أهم مصادر البيوتين
السبانخ هي واحدة من الخضار الورقية الخضراء التي تحتوي على أعلى كمية من البيوتين ، وبما أن أوراق السبانخ المفرومة المجمدة تحتوي على 7 ميكروغرام من هذا الفيتامين ، يجب ملاحظة أن السبانخ المجمدة لا تقلل من محتوى البيوتين.
منتجات الألبان غنية بالبيوتين ، مثل الكاممبير والجبن الأزرق ، وهذان النوعان يحتويان على كمية كبيرة من البيوتين.
وبالمثل ، جبن الشيدر الذي يحتوي على 0.4 ميكروغرام من البيوتين ، والحليب الذي يحتوي على نسبة دهون 2٪ ، ويحتوي الكوب الواحد على 0.2 ميكروغرام من البيوتين.
يحتوي توت القمح ومنتجات الحبوب على الكثير من البيوتين. يمكن أن يوفر تناول شريحة من خبز القمح لجسم الإنسان ما بين 0.02 ميكروغرام و 6 ميكروجرام من البيوتين.
تعد كل من خميرة البيرة والخميرة الغذائية مصادر غذائية جيدة للبيوتين ، والتي يمكن أن توفر 7 جرامات منها ما بين 1.4 و 14 ميكروغرامًا من البيوتين.
يمكن أن توفر حصة من الزهور النيئة 17 ميكروغرامًا من البيوتين ، والذي من الأفضل تناوله نيئًا للحصول على معظم العناصر الغذائية.
يحتوي 100 جرام من الأفوكادو على ما بين 3.2 و 10 ميكروغرام من البيوتين ، وهو أيضًا مصدر غني بفيتامين هـ.
كوب واحد من التوت يحتوي على ما يقرب من 0.2 إلى 2 ميكروجرام من البيوتين ، كما هو الحال مع الموز ، حيث يحتوي نصف كوب من الموز على 0.2 ميكروجرام من البيوتين.
يحتوي نصف كوب من البروكلي النيء على 0.4 ميكروغرام من البيوتين ، وكذلك دقيق الشوفان ، حيث يحتوي كوب واحد على 0.2 ميكروغرام من البيوتين.
فوائد البيوتين
يمكن أن يساعد تناول البيوتين في منع المستويات البيولوجية في الدم من الانخفاض بشكل حاد ، لأن نقص البيوتين في الدم يمكن أن يسبب ضعف الشعر ، وتنميل في الذراعين والساقين ، والاكتئاب ، والهلوسة ، وكذلك الطفح الجلدي حول العينين والأنف والحلق. .
يعالج تساقط الشعر ، حيث أظهرت دراسة نشرتها جامعة كاليفورنيا في عام 2015 أن هذه الدراسة أجريت على النساء ذوات الشعر الخفيف ، ولاحظت أن تناول المنتجات المحتوية على البيوتين مرتين يوميًا لمدة 90 يومًا يمكن أن يحسن نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر. .
تحسن مرض العقد القاعدية ، وهو مرض وراثي نادر يمكن أن يصيب أجزاء من الجهاز العصبي ، لأن هذا المرض لا يستطيع السيطرة على الحركة ، وانقباضات العضلات اللاإرادية وفقدان المرونة والضعف.
أظهر عدد كبير من الدراسات الأولية أن تناول البيوتين والثيامين قد يقلل من مدة ظهور مرض العقد القاعدية ، كما أن تناول 5 إلى 10 ملليجرام من فيتامين البيوتين يوميًا يقلل من الأعراض.
عندما تؤخذ عن طريق الفم لمدة تصل إلى عام ، تزيد أقراص البيوتين من سماكة الأظافر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأظافر.
أهمية البيوتين
على الرغم من أن البيوتين وحده لا يؤثر على مستويات الجلوكوز في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أن تناول البيوتين مع الكروم قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
أظهرت العديد من الدراسات المبكرة أن البيوتين الفموي يمكن أن يقلل من آلام الأعصاب في أقدام مرضى السكري ، ويمكن لمكملات البيوتين أن تخفف أعراض الاعتلال العصبي المحيطي ، الذي ينتج عن تلف الأعصاب في القدمين أو اليدين أو الذراعين.
يرتبط غسيل الكلى بشكل شائع بتشنجات العضلات وقد أظهرت بعض الدراسات الرائدة أن مكملات البيوتين عن طريق الفم في المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي يمكن أن تقلل من تقلصات العضلات أثناء غسيل الكلى.
وجدت بعض الدراسات المبكرة أن تناول فيتامين ب 7 بجرعات كبيرة يمكن أن يحسن الأعراض المصاحبة لمرض التصلب العصبي المتعدد ، مثل الرؤية المزدوجة أو الشلل الجزئي ، لدى بعض الأشخاص المصابين بهذا المرض.