للنعناع فوائد عديدة للإنسان ، منها تحسين عملية العظام ، وفقدان الوزن ، وتخفيف الغثيان ، والاكتئاب ، والتعب والصداع ، وعلاج الربو ، وفقدان الذاكرة ، والمساعدة على التئام الجلد ، وتنشيط الفم والتنفس.
نرى جميعًا النعناع ، سواء في شكله الخام في الأسواق أو في مضغ العلكة أو معجون الأسنان ، على أنه منعش ومفيد ، ولكن هناك فوائد أخرى للنعناع تتجاوز ذلك.
في هذا المقال سنتعرف أكثر على النعناع وأنواعه وفوائده.
نعناع
النعناع هو جنس من النباتات التي تنتمي إلى عائلة Lamiaceae من رتبة Lamiaceae وتضم 42 نوعًا مقبولًا وعشرات الأنواع غير المؤكدة.
النعناع عشب معمر ذو رائحة نفاذة وحادة وممتعة ومنعشة. ينمو على حواف الجداول والمسطحات المائية. يمكن زراعته مثل البقدونس. يمكن استخدام النعناع طازجًا أو مجففًا في السلطات.
أنواع النعناع
هناك العديد من أنواع النعناع كما ذكرنا سابقاً ولكن في الوطن العربي هناك مجموعة منها على سبيل المثال:
- النعناع الين: في المغرب العربي وأوروبا
- النعناع البري: في مناطق البحر الأبيض المتوسط بالعالم العربي وتركيا والقوقاز.
- النعناع طويل الأوراق في بلاد الشام ومصر والمغرب العربي وتركيا وأوروبا
- النعناع المائي أو النعناع الحامض في بلاد الشام والمغرب وتركيا والقوقاز.
- النعناع: في بلاد الشام وتركيا والمغرب العربي.
- نعناع مدبب كثيف.
- عش النعناع: يوجد في دول البحر الأبيض المتوسط بالعالم العربي وأوروبا.
فوائد النعناع
الهضم
للنعناع فوائد كبيرة في عملية الهضم السليم ، حيث أنه ينظف الفم ويذوق ويحفز عملية الهضم ، ويعتبر بلسم المعدة لعسر الهضم أو الالتهابات.
عندما تشعر بألم في معدتك ننصحك بشرب كوب من الشاي بالنعناع كحل سريع للألم ، كذلك عندما تكون في رحلة يمكنك شرب المزيد من النعناع لتخفيف عملية الغثيان.
تعمل رائحة النعناع المنعشة على تنشيط الغدد اللعابية في الفم ، لذلك يستخدم النعناع على نطاق واسع في عملية الطهي كنوع من المقبلات التي تقدم عادة قبل الوجبة.
صداع
النعناع له رائحة منعشة ونفاذة تساعد في علاج الصداع وتخفيف الغثيان ، يمكنك فركه على جبهتك وأنفك عند الشعور بالصداع.
اضطراب التنفس والسعال
يحتوي النعناع على مواد مفيدة للأنف والحنجرة والشعب الهوائية والرئتين ، مما يساعد على علاج مشاكل الجهاز التنفسي ويساهم في التخفيف من تهيج السعال المزمن.
الربو
الاستخدام المنتظم للنعناع مفيد جدًا لمرضى الربو.
الرضاعة الطبيعية
الأمومة هي أجمل شعور ستعيشه المرأة على الإطلاق ، وتشمل الأمومة عملية إرضاع الطفل ، والتي يمكن أن يكون لها بعض الآثار السلبية على الثديين ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن زيت النعناع يمكن أن يقلل من تشقق الحلمة والألم الذي يصاحب ذلك في كثير من الأحيان. هو – هي. الرضاعة الطبيعية.
الاكتئاب والتعب
النعناع منبه طبيعي ، رائحته المنعشة تكفي لإعادة شحن البطاريات الخاصة بك ، عندما تشعر بالإرهاق أو الكسل أو الاكتئاب ، حاول شرب كوب من النعناع أو استنشاقه ، حيث يمكن لزيوت النعناع الأساسية أن تمنحك الطاقة والحيوية ، جرب أيضًا القليل قطرات من زيت النعناع على الوسادة عندما تذهب إلى النوم ، ستساعدك على الاستيقاظ مليئًا بالطاقة والطاقة والمزاج الجيد.
العناية بالبشرة
زيت النعناع مطهر جيد ومضاد للحكة وعصير النعناع منظف ممتاز للبشرة. النعناع بشكل عام مفيد جدًا في علاج التهاب الجلد وتقليل البثور ويساعد في علاج حب الشباب. كما أنه يستخدم لتقليل آلام لسعات الحشرات مثل البعوض والدبابير.
فقدان الذاكرة
وجدت دراسة حديثة تبحث في تأثيرات النعناع على الذاكرة أن الأشخاص الذين استخدموا علكة النعناع غالبًا ما يكون لديهم مستويات أعلى من الاحتفاظ بالذاكرة واليقظة العقلية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، وأظهرت الدراسة الخصائص المحفزة للنعناع.
فقدان الوزن
يساهم النعناع في عملية إنقاص الوزن ، على الرغم من كونه فاتح للشهية ، إلا أنه منشط لإنزيمات المعدة ، بفضله يساعد في هضم الطعام بشكل صحيح ، ويساعد في امتصاص العناصر الغذائية والدهون ، وبالتالي تحقيق وزن مثالي وصحة الجسم.
صحة الفم
يحسن النعناع صحة الفم بالإضافة إلى توفير نفس منعش. يحارب النعناع البكتيريا الضارة في الفم. من المعروف أن النعناع يستخدم على نطاق واسع في معاجين الأسنان. لجني فوائد النعناع للأسنان ، امضغ أوراق النعناع.
سرطان
أظهرت بعض الدراسات أن الإنزيمات الموجودة في النعناع يمكنها علاج السرطان والوقاية منه.
كما يستخدم النعناع لعلاج المفاصل والالتهابات والروماتيزم
وهناك نوع من النعناع يسمى الريحان ، قال عنه ابن القيم: “إن رائحته مفيدة للصداع ، والنوم ، وتسكين المغص ، وتقوي القلب”.