أعشاب لتقوية المبايض بعد الأربعين
مع تقدم المرأة في العمر ، تقل فرصها في الحمل ، خاصة عندما تبلغ سن الأربعين ، بسبب ضعف المبايض ، مما يؤدي إلى قلة البويضات وتعطيل توقيت الدورة الشهرية.
من أعراض قلة الإباضة ، والتي تظهر عند النساء بعد الأربعين ، تضيق عنق الرحم ، وهو سبب عدم قدرة الحيوانات المنوية على دخول الرحم وتخصيب البويضة.
بالإضافة إلى أن ضعف المبايض يؤدي إلى عدم كفاية إفراز الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون ، وكل هذه الأسباب تؤدي إلى انخفاض فرصة الحمل وتعطيل موعد الإباضة.
ومع ذلك ، هناك عدد من أنواع الأعشاب التي تساعد على تحسين وظائف مبيض الصقر ، ومعدل إفراز الهرمونات الجنسية ، وبالتالي سنشرح مجموعة الأعشاب لتقوية المبايض بعد الأربعين على النحو التالي:
1_ أعشاب القرفة
تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب التي تنشط المبايض بعد سن الأربعين لأنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات ، ومن فوائد القرفة للمبايض ما يلي:
فوائد القرفة
- يساهم بشكل كبير في تنظيم الدورة الشهرية ، حيث يحسن من معدل إفراز الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون.
- يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ، مما يؤثر سلبًا على نشاط المبايض.
- العمل على معدل الخصوبة بالصقر.
- يشارك بشكل كبير في هرمون الصقر استراديول المسؤول عن نضج البويضات.
- يعمل على الصقر لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد على سير التبويض المنتظم.
- للقرفة خواص طبيعية تساعد على حرق الدهون ، مما يحفز إطلاق البويضة الناضجة من المبيض.
- يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم مستويات السكر في الدم حيث أشارت العديد من الدراسات الطبية إلى وجود علاقة بين مستويات السكر المرتفعة وضعف الخصوبة.
كيف تستعمل
لذلك ، يُنصح دائمًا النساء فوق الأربعين بشرب القرفة باستمرار مع اقتراب موعد الدورة الشهرية ، سواء كانت ساخنة أو مضافة إلى الأطعمة المختلفة.
2_ اعشاب حب الرشاد
الجرجير من الأعشاب المفيدة والغنية بعدد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد الصقر على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لتنشيط عملية التبويض ، ومن فوائد الجرجير في تقوية المبايض ما يلي:
فوائد القيادة المحبة
- يساهم في انتظام الدورة الشهرية عن طريق التحكم في إفراز الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين.
- من أنواع الأعشاب التي تؤثر على الصقر معدل الخصوبة عند المرأة مما يزيد من فرصة الحمل.
- يساعد على تقوية بطانة الرحم لتلقي البويضة المخصبة.
كيف تستعمل
لذلك يفضل تناول الجرجير بإضافته إلى أنواع من الأطعمة مثل الزبادي أو الحليب أو بعض أنواع العصائر الطبيعية المحلاة بالعسل.
3_ اعشاب الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي توفر عددًا من الفوائد الصحية للمرأة فوق الأربعين ، حيث أنها من أقدم أنواع الأعشاب التي تم استخدامها في الطب البديل لعلاج مشاكل المرأة ، وخاصة مشكلة ضعف المبايض مع تقدم العمر.
مزايا الحلبة
هذا يرجع إلى العديد من المزايا التالية:
- الحلبة من الأعشاب التي تعمل كهرمون جنسي مثل الإستروجين الذي ينظم الدورة الشهرية.
- يساهم الصقر في الحد من اضطراب إفراز الهرمونات المسؤولة عن تحفيز المبيضين.
- يلعب دورًا مهمًا في تقوية الكائن الأنثوي ويزوده بالعناصر الغذائية الضرورية التي تحافظ على معدل إنتاج البيض بواسطة المبايض.
- يحتوي على عدد من المواد التي تعمل كمضادات للأكسدة لتقليل حدوث التهابات المهبل والرحم ، حيث يؤثر ذلك على عمل المبايض.
- ينشط الدورة الشهرية بدون ألم.
- يحمي الرحم والمبيضين من أضرار الجذور الحرة.
- يساعد على تنظيف الرحم من بقايا الدم الفاسد ويخلصه من البكتيريا والفطريات الضارة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بعدوى بكتيرية.
- يوفر الحماية من سرطان المبيض الذي يؤثر على إنتاج البويضات ويقلل من فرص الحمل.
- من أفضل الأعشاب لتقوية المبايض بعد الأربعين من خلال علاج مشكلة تكيسات المبيض التي تؤثر على إنتاج البويضات وقلة نزيف الدورة الشهرية.
- يلعب دورًا رئيسيًا في إذابة الدهون التي تمنع إطلاق البويضة الناضجة من المبيض.
كيف تستعمل
من الأفضل دائمًا شرب مشروب الحلبة الدافئ عند اقتراب الفترة. يمكن أيضًا استخدام غسول الحلبة لتقليل وجود البكتيريا والفطريات الضارة التي يمكن أن تسبب العدوى.
4_ عشبة الماكا
الماكا من الأعشاب الطبيعية التي تنمو فوق سطح الأرض ولها عدد من الفوائد تجعلها من أنواع الأعشاب لتقوية المبايض بعد الأربعين لما لها من فوائد عديدة:
مزايا Mac
- يساعد على زيادة خصوبة المرأة بسبب احتمالية الحمل.
- يحتوي على عدد من الفيتامينات مثل (A / B1 / B2 / E) مما يؤدي إلى تنشيط المبايض.
- يساعد على تحفيز مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الجسم لتقليل أضرار الجذور الحرة.
- يحسن نشاط غدد الصقور ، إفراز الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون ، مما يساعد على تنظيم فترة نزيف الحيض.
- يعمل على تقليل الشعور بالقلق والتوتر والضغوط النفسية الأخرى التي تؤثر سلبًا على الدورة الشهرية الطبيعية ، وذلك بفضل احتوائه على مركب الفلافونويد.
- يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الزنك والمنجنيز والكالسيوم وعناصر أخرى تعمل على تقوية مبيض الصقر وقدرتها على إنتاج بيض ناضج.
كيف تستعمل
يمكن طحن الماكا إلى مسحوق ناعم وإضافته إلى الأطعمة أو العصائر الطازجة.
5_ اعشاب زهرة الربيع المسائية
تعتبر زهرة الربيع المسائية من أفضل أنواع الأعشاب الموصى بها للنساء فوق سن الأربعين لما لها من فوائد متعددة في تقوية وتحفيز المبايض على النحو التالي:
فوائد زهرة الربيع
- يساعد في عملية التحكم في إفراز الهرمونات الجنسية المسؤولة عن إطلاق البويضة الناضجة من المبيض وانتظام الدورة الشهرية.
- يحتوي على عدد من العناصر الغذائية مثل الزنك الذي يحد من إصابة النساء بفقر الدم الذي يؤثر على انتظام وظائف المبيض.
- يساعد على زيادة خصوبة المرأة عن طريق إزالة إفرازات عنق الرحم.
- وهي غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 ، والتي لها عدد من الفوائد لصحة عنق الرحم.
- يستخدم في علاج متلازمة ما قبل الحيض عن طريق التحكم في مستوى إفراز الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين.
- يقلل من تلف بطانة الرحم.
كيف تستعمل
لذلك ، مع اقتراب فترة الحيض ، يوصى باستخدام أعشاب زهرة الربيع المسائية بانتظام.
نصائح للمساعدة في تحفيز المبايض
كما ذكرنا أن الأعشاب لتقوية المبايض ينصح باستخدامها بعد سن الأربعين ، لأنه مع تقدم المرأة في العمر تقل عملية إطلاق البويضات من المبايض ، تضعف احتمالية الحمل ، وهناك أيضًا عدد من النصائح التي يمكن الاستفادة منها لتنشيط عمل المبايض.
من بين هذه النصائح ما يلي:
- انتبه لممارسة الرياضة مثل المشي أو الجري ، لأن الصقر لديه جهاز دوري ، لذلك ينصح دائمًا بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا عند اقتراب موعد الدورة الشهرية.
- التخلص من الوزن الزائد ، لأن الصقر تتراكم الدهون داخل الجسم ، مما يؤدي إلى انتهاك فترة التبويض.
- تجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات.
- اشرب ما يعادل 2 أو 3 لترات من الماء طوال اليوم.
في نهاية مقالنا شرحنا مجموعة من أفضل الأعشاب لتقوية المبايض بعد الأربعين وتحدثنا أيضا عن بعض النصائح للمساعدة في تحفيز المبايض.