إذا كنت تبحثين عن طرق صحية لنمو شعرك بوصفات طبيعية وسريعة المفعول ، نقدم لك مقالاً مذهلاً وصحيًا حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال والتي تحتوي على أفضل طريقة ينمو شعرك.
بالطبع تحلم جميع الفتيات بشعر طويل وسميك ، لكنهن لا يعرفن كيفية الحصول عليه. لا يدرك معظمنا أن ما نضعه في أجسادنا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على ما يحدث لشعرنا ، وأن استخدام روتين جيد للعناية بالشعر يمكن أن يساعد أيضًا في منع تساقط الشعر اليوم سنساعد قراءنا على تعلم كيفية القيام بذلك بسرعة. الحصول على شعر أطول من خلال مجموعة من الطرق التي تجعله أكثر صحة وسماكة.
أفضل طريقة لنمو شعرك:
كيف تغسل الشعر: يمكن أن تؤثر عوامل مثل عدد المرات التي تغسل فيها شعرك ودرجة حرارة الماء الذي تستخدمه على طول شعرك ، حيث أن غسل شعرك كثيرًا واستخدام الماء الساخن سيجعله يجف ويصبح هشًا ، مما يؤدي إلى تساقطه. تكسر الشعر و تمنعه من النمو و الحل هو غسل شعرك 3 مرات في الأسبوع كحد أقصى و بالماء البارد الذي يمكنك تحمله و إذا أصبح شعرك دهني حتى بدون غسل فلا داعي للقلق و انتظري بضعة أيام حتى تعتاد فروة الرأس على إنتاج دهون أقل ، وإذا كنت تكره الاستحمام بالماء البارد ، فحاول غسل الشعر في حوض ماء بارد بعيدًا عن الدش وأبقِ الشعر مغطى تحت الدش.
جفف شعرك بلطف: يمكن أن يتسبب ذلك في تكسر شعرك ولن تتاح لك فرصة نموه ، ولهذا السبب تحتاجين إلى تجفيف شعرك بالمنشفة بلطف وعدم تمشيطه وهو رطب ، حيث يميل الشعر المبلل إلى التكسر بسهولة أكبر من الجفاف. شعر. ، ما عليك سوى استخدام أصابعك ومشط واسع الأسنان للعمل برفق على التشابك.
لا تستخدمي الكيماويات المركزة على شعرك: يمكن أن يساهم استخدام الشامبو والبلسم في ضعف نمو الشعر. تحتوي معظم أنواع الشامبو التجارية على الكبريتات التي تجرد شعرك من زيوته الطبيعية وتتركه عرضة للتلف. تحتوي البلسم على السيليكونات وهذه الدورة بأكملها ضارة بالشعر. إليك ما يمكنك فعله: اغسلي شعرك جيدًا بشامبو مكون من مواد طبيعية للتخلص من هذه المكونات الضارة وإعطاء شعرك فترة راحة لبضعة أيام دون غسل.
جرب تقنيات تصفيف الشعر الطبيعي: على سبيل المثال ، باستخدام مكواة مسطحة والتحول من مثبتات الشعر المحملة بالمواد الكيميائية إلى الإصدارات الطبيعية ، فهذا يمنح شعرك فرصة للنمو. وجربي الطرق الطبيعية لجعل شعرك مجعدًا بدون حرارة.
استخدام ماسكات الشعر مرة كل أسبوعين: سوف يساعد في إصلاح الضرر الذي حدث من قبل وإعادة ترطيب الشعر ، مما يجعل شعرك ناعمًا وصحيًا وطويلًا بما يكفي للحفاظ على نموه.
يمكنك تجربة قناع الزيت الساخن بزيت جوز الهند وزيت اللوز.زيت جوز الهند له قوة اختراق عالية وقوة ترطيب عميقة ، بينما يضيف زيت اللوز لمعانًا إضافيًا للشعر الجاف.دلكيه على الشعر ، غطيه لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه.
احمي شعرك من التلف الخارجي: مثل الشمس ويرتدي غطاء الرأس في حمامات السباحة لأن مياهها تحتوي على الكلور.
تناول المزيد من البروتين: البروتين هو اساس الشعر وتحتاجين الكثير منه لينمو شعرك لامعا وصحيا ، وهذا يعني التركيز فقط على وجود البروتين في طعامك وليس بكميات كبيرة ، وستجده في لحم البقر والدجاج ، ومن بين أنواع اللحوم ، يحتوي البيض وبعض أنواع الجبن على نسبة عالية من البروتين ، والفاصوليا والبقوليات الأخرى ، والمكسرات والخضروات الورقية مثل السبانخ تحتوي على البروتين ، وتعد الوصفات الأخيرة مناسبة للنباتيين.
تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية: هذه هي الدهون الصحية التي تحافظ على لمعان شعرك وبشرتك وتوجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة مثل الأفوكادو والمكسرات والسلمون وزيت بذور الكتان ، ويمكنك أيضًا تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3. إذا كنت ترغب في دفعة إضافية.
لشرب الكثير من الماء: إذا كنت تعانين من الجفاف في جسمك ، فسوف يظهر أيضًا في شعرك ، والذي سيكون جافًا وأكثر عرضة للتكسر ، لذلك يجب أن تشرب الكثير من الماء ، لا تقل عن 8 أكواب ، وإذا كنت تعاني من صعوبة في الشرب بكثرة. من الماء العادي ، يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب أو الماء المنكه وتجنب الكافيين والصودا.
تناول مكملات نمو الشعر: يقال إن بعض المكملات تساعد في تعزيز نمو الشعر وتؤدي إلى إطالة الشعر بمرور الوقت ، وعند البدء في تناول المكملات ، قد تلاحظ تحسنًا في نمو الشعر خلال أسابيع أو شهور ، ومن أشهرها البيوتين ، وهو البيوتين. كما يوصف أحيانًا للنساء الحوامل ، لضمان حصول الأطفال على ما يكفي من العناصر الغذائية ، وبيتا سيتوستيرول مادة نباتية يمكن أن تؤدي إلى نمو أسرع للشعر.
قصي شعرك مرة كل ثلاثة أشهر: عندما تحاول زراعة الشعر ، يجب عليك أولاً التخلص من أطراف الشعر التالفة.
تدليك فروة الرأس بأصابعك: وذلك لتحسين الدورة الدموية ولمدة 5 إلى 10 دقائق لتنشيط تدفق الدم إلى المنطقة وزيادة تدفق الدم مما يعني زيادة كمية العناصر الغذائية التي يتم نقلها هناك مما يزيد من النمو ويمكن تدليك فروة الرأس بزيت اللافندر يوميًا لتعزيز نمو الشعر ، يعد تنظيف الشعر والجسم طريقة جيدة لتحسين الدورة الدموية.
الحد من التوتر: يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر بالإضافة إلى تقليل معدل نمو الشعر ، فإذا كنت متوتراً ، قم بممارسة اليوجا أو أنواع أخرى من التمارين لمساعدتك على التخلص من التوتر.
الحصول على قسط كاف من النوم ثماني ساعات من النوم ضرورية لأن النوم هو الوقت الأساسي الذي يساعد جسمك على النمو وإصلاح نفسه.
فوائد الانتظام عند قص أطراف الشعر
من منا لم يسمع عن النصائح الموروثة لعالم الجمال
1- شرب ثمانية أكواب من الماء يساعد على ترطيب البشرة.
2- الحكاية الخيالية القديمة عن معجون الأسنان والتخلص من البثور.
3- غسل شعرك بشكل أقل يجعله أكثر صحة. والعديد والعديد من النصائح المفضلة المتوارثة من أساطير عالم الجمال.
أيضًا ، منذ الولادة ، نسمع جميعًا أن اللجوء إلى قص الشعر سيساعد في تسريع نمو الشعر. قد نتخلى في مرحلة ما عن نصيحتنا الخاصة حول التفكير في صحة هذه المعلومات الموروثة.
لكن على أي أساس؟ هل يوجد في الواقع أي علم وراء ذلك؟ هل هناك علم يؤكد الصلة بين قص الشعر ومعدل نموه الفعلي؟
- تقول إليزابيث كونان فيليبس ، أخصائية الشعر في عيادة كينجسلي فيليب في نيويورك والتي كانت تدرس صحة الشعر وفروة الرأس لأكثر من 22 عامًا ، “إنها محددة وراثيًا.”
بمعنى أنك إذا لجأت إلى قص شعرك ، فقد لا يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع. هناك العديد من العوامل الأخرى التي يجب مراعاتها والتي يمكن أن تؤثر على معدل نمو الشعر. يمكن أن يتأثر معدل النمو بعدد من المتغيرات بما في ذلك (الصحة العامة والعادات الغذائية. وظيفة الغدد الصماء بما في ذلك الغدة الدرقية ، وانخفاض الحديد أو فقر الدم)
يقول كونان فيليبس (جميعها لها القدرة على التأثير على نمو الشعر ودورات تساقط الشعر).
وأضافت أن تقليم أطراف شعرك وتقليمها سيساعد في منع تقصف الأطراف أو تقصفه ، مما يمنح شعرك مظهرًا صحيًا أطول. عندما ينتهي التقصف ، يحدث تلف خطير في الشعر ، مما يتسبب في تكسره وتقصفه ، ويمكن أن يمتد هذا الكسر إلى جذع الشعرة. مما يؤدي إلى اللجوء إلى قصة شعر كاملة.
انظر كونان فيليبس. يرتكب الكثير من الناس الخطأ الكلاسيكي المتمثل في التخلي عن التغيير وإنشاء تسريحات جديدة لأن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً حتى يعود الشعر إلى طوله ، خاصة لمن لديهم شعر كلاسيكي طويل. ينصح كونان فيليبس بأن علينا في الواقع أن نولي المزيد من الاهتمام للعناية بالشعر مع مرور الوقت. يجب أن تشمل هذه العناية قص أطراف الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع. للحفاظ على شعر صحي.
بناءً على ما سبق ، يطرح في أذهاننا سؤال: كم مرة يجب عليك قص شعرك؟
من المهم معرفة أن الشعر ينمو بمعدل نصف بوصة كل أربعة أسابيع. بالطبع ، ينمو شعر بعض الناس بشكل أسرع قليلاً والبعض الآخر ينمو بشكل أبطأ.
– شعر طويل. إذا كان لديك شعر طويل. وتريد الاحتفاظ بها لفترة طويلة. من المهم جدًا تقليم أطرافك بانتظام للحفاظ على شعرك طويلًا وصحيًا. الشعر الطويل قديم جدا. مثل أي شيء دائم. مثلما يكون كبار السن أكثر هشاشة من الشباب ، كذلك هو شعرك. عادة ما يكون الشعر الطويل أكثر عرضة للتكسر والتكسر ، وينتهي الأمر بالتلف مما يجعل الشعر يبدو كثيفًا ، وإذا أردت تغيير اللون أو الهايلايت ، سيكون الشعر الطويل أكثر عرضة للتلف. هنا تأتي فائدة التشذيب المنتظم لمساعدتك في الحفاظ على شعرك قويًا وصحيًا. (يجب قص أطراف الشعر الطويل كل 8 إلى 12 أسبوعًا على الأقل).
شعر متوسط الطول. بشكل عام ، تنطبق نفس القواعد على الشعر متوسط الطول مثل الشعر الطويل. يعد قص أطراف الشعر بانتظام من 6 إلى 12 أسبوعًا مهمًا جدًا للحفاظ على المظهر الصحي للشعر. وإذا كنت تريد أن ينمو شعرك لفترة أطول ، فإن قص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع سيبقي شعرك بالطول المفضل لديك. وإذا أردت إطالة شعرك وتطويله ، فاختر تقليم أطراف شعرك كل 8 إلى 12 أسبوعًا.
– شعر قصير . شعر قصير. خاصة إذا كنت تريد إبقاء الأسلوب قصيرًا. ستحتاجين إلى حلق شعرك مرات أكثر للحفاظ على مظهره الصحي والنعومة .. إذا كان شعرك قصيرًا. اعلم أنه ينمو بسرعة.
ويجب قص الشعر القصير كل 4 إلى 8 أسابيع للحفاظ على مظهر قصتك القصيرة ناعمة وصحية وبنفس الطول. كما ذكرنا من قبل ، إذا كنت تحاولين إطالة شعرك. سوف تحتاج إلى التفكير في قصه كل 6 إلى 12 أسبوعًا.
مما سبق ، ووضع الأمور في نصابها ، نستنتج أن:
إن نمو شعرك أو تطويله لا علاقة له بأسطورة قص شعرك لإطالة أمده. من الأفضل الحفاظ على انتظام قص أطراف الشعر مع الفترات المذكورة أعلاه ، فهو يقلل ويمنع تقصف الأطراف ويمنع التكسر ، مما يجعله يبدو صحيًا ويعزز النمو الصحي. لأن الأطراف المتقصفة والتقصف يجعل شعرك ينمو بشكل أبطأ.
