تحتاج البشرة لعناية خاصة لتحافظ على نضارتها وحيويتها ، في هذا المقال ، حصرياً لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم الزيوت الأساسية لحماية البشرة.
تتسبب الشيخوخة في ترهل الجلد وتقليل إفراز الزيوت والدهون الطبيعية التي تمنح البشرة النضارة واللمعان. الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ، ولهذا تحتاج البشرة إلى العناية والاهتمام خاصة مع تقدم العمر. هناك العديد من منتجات التجميل التي تحتوي على زيوت مرطبة للبشرة ، ولكن هذه المستحضرات عادة ما تكون باهظة الثمن. في الأسطر القليلة القادمة ، سنلقي نظرة على الزيوت الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة الجلد بسبب التعرض لأشعة الشمس الضارة. يحتوي كل زيت أيضًا على ما يميزه عن المكونات النشطة الأخرى التي تعيد الحيوية والنضارة للبشرة. هذه الزيوت هي:
زيت الزيتون
زيت الزيتون له تأثير قوي في مكافحة الشيخوخة على الجلد لأنه غني بفيتامين أ وفيتامين هـ كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والأحماض الدهنية غير المشبعة التي يحتاجها الجلد لتجديد الخلايا. يساعد زيت الزيتون على استعادة طبقة الكولاجين التي تشد البشرة وتمنحها المرونة وتمنع ظهور التجاعيد. قبل الاستحمام ، دلكي جسمك بالكامل بزيت الزيتون لمدة ربع ساعة في اليوم ، ثم استحم. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم زيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للأكسدة ويعيد أيضًا طبقة الكولاجين التي تمنع التجاعيد وتحافظ على ترطيب البشرة. يساعد زيت جوز الهند أيضًا على تفتيح البشرة الداكنة وله تأثير مضاد للبكتيريا. دلكي جسمك بالكامل بزيت جوز الهند قبل الاستحمام كل يوم. وتقوم بعمل قناع تقشير عن طريق خلط زيت جوز الهند مع السكر وتطبيق الخليط على البشرة مع تدليك خفيف بحركات دائرية. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتضمين زيت جوز الهند في نظامك الغذائي
يوميًا.
زيت اللوز
يحتوي زيت اللوز على فيتامين هـ وفيتامين ك ويساعد على تجديد خلايا الجلد وتنشيط الدورة الدموية. يعمل زيت اللوز أيضًا كواقي شمسي طبيعي. بعد الاستحمام ، دلكي الجسم بالكامل بزيت اللوز.
زيت الجوجوبا
يعتبر زيت الجوجوبا من أكثر الزيوت المرطبة على الإطلاق ، فهو يحتوي على فيتامين إي وفيتامين سي ويساعد على تجديد خلايا الجلد ، مما يساعد على التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة. يتمتع زيت الجوجوبا بميزة مهمة لأنه يحتوي على قوام خفيف ، يشبه الماء إلى حد كبير ، ويستخدم لجميع أنواع البشرة ، حتى الدهنية والمعرضة لحب الشباب. يساعد زيت الجوجوبا أيضًا في التئام الجروح. امزج كميات متساوية من زيت الجوجوبا مع زيت الزيتون وقم بتدليكه في جميع أنحاء جسمك بعد الاستحمام.
زيت اللافندر
زيت اللافندر له رائحة عطرية جميلة وقد يعتقد المرء أنه يستخدم في منتجات العناية بالبشرة فقط لمنحه رائحة. لكن الحقيقة أن زيت اللافندر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع شيخوخة الجلد وتمنع آثار أشعة الشمس الضارة ، كما تساعد على إخفاء التجاعيد والخطوط الدقيقة. يحتوي زيت اللافندر أيضًا على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا ويساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب. كما يساعد زيت اللافندر على النوم ، إضافة 5 قطرات من زيت اللافندر إلى ملعقة من جل الصبار وتدليك الجلد وتركه يجف لمدة 10 دقائق ، ثم غسل الجلد بالماء البارد.
طرق الحفاظ على بشرتك في الصيف
1- استخدم واقي الشمس:
يعد التعرض المطول لأشعة الشمس من أهم أسباب الإصابة بسرطان الجلد ، لأنه يسبب العديد من المشاكل الجلدية ، ويزيد من حساسية الجلد ، ويؤثر على تصبغ الجلد ، كما يؤثر على تهيج الجلد واحمراره ، لذلك فهو من أفضل الطرق للحفاظ على جمال الجلد. الجلد خلال فصل الصيف هو استخدام واقي من الشمس واختيار كريم واقي من الشمس مناسب لنوع البشرة والذي يوفر أقصى حماية للبشرة من أشعة الشمس ولا يتأثر بالماء أو العرق.
2- استخدم واقي الشمس على جميع أجزاء الجسم المكشوفة:
من أكبر الأخطاء التي تضر بجمال البشرة في الصيف استخدام واقي الشمس على منطقة الوجه فقط مما يسبب الكثير من المشاكل لبقية الجلد والأجزاء المكشوفة من بشرة الجسم مثل الرقبة. أو اليدين والقدمين والذراعين. لذلك من الضروري استخدام واقي من الشمس على جميع المناطق المكشوفة من الجسم ، وكذلك وضع واقي الشمس قبل الخروج والتعرض للشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة وإعادة وضعه كل ساعتين لضمان أقصى حماية للبشرة من أشعة الشمس الضارة. إشعاع.
3- ترطيب البشرة:
ترطيب البشرة مهم جدا في فصل الصيف ، لأن الجسم يفقد السوائل إلى حد كبير بسبب زيادة التعرق والتعرض للشمس مما يؤدي إلى جفاف الجلد ، لذلك من الضروري ترطيب البشرة في الصيف بكل الطرق الممكنة. اشرب كمية كافية من الماء والسوائل ، واستخدم كريمات الترطيب المناسبة لنوع بشرتك واشترِ وصفات وطرق مناسبة لترطيب بشرتك جيدًا في الصيف.
4- تجنب التشمس والخروج في الجو الحار:
حتى عند استخدام أفضل واقيات الشمس ، فإنها لا توفر للبشرة والجلد الحماية الكاملة من أشعة الشمس الضارة. لذلك يجب تجنب الخروج في الأجواء شديدة الحرارة خاصة بين الساعة 10:00 صباحًا والساعة 3:00 مساءً وذلك لتجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة وأيضًا تجنب حمامات الشمس لأنها تسبب الحروق وجفاف الجلد وظهور التجاعيد بالإضافة إلى ذلك ، يضر البشرة الحساسة بشكل خطير.
5- العناية بالشفاه:
الشفاه جزء لا يتجزأ من الجلد ، لكنها بالأحرى أحد مفاتيح جمال البشرة. لهذا السبب يجب الانتباه إلى جمال شفتيك في الصيف باستخدام مرطب شفاه مرطب. وهي من أكثر المناطق تأثراً بأشعة الشمس وتظهر عليها تشققات ، لذلك من الضروري ترطيب الشفاه مثل ترطيب البشرة في فصل الصيف.
نصيحة عامة
1-حافظ على رطوبة جسمك
يفقد الجسم رطوبته في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة ، لذلك من الضروري الحفاظ على شرب الماء في جميع الأوقات ، حيث يساعد شرب السوائل وكمية كافية من الماء في الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
2-استخدم واقي الشمس
يجب استخدام واقي الشمس بانتظام خلال فصل الصيف ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة. تتسبب أشعة الشمس المباشرة في إتلاف الجلد وتجعله جافًا ، لذا حاول الابتعاد عن الشمس بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، إذا أمكنك ذلك ، عندما تكون أشعة الشمس أقوى وأكثر ضررًا للجلد. ينصح الأخصائيون أيضًا بعدم تعريض نفسك للشمس فورًا بعد وضع واقي الشمس ، ولكن الانتظار لمدة 30 دقيقة حتى تتكون الطبقة الواقية على الجلد. ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين أثناء التعرض المستمر للشمس.
3- استخدم التونر
يعتبر من منتجات العناية بالبشرة في الروتين اليومي ، حيث يعمل على شد المسام وتلطيف البشرة. لكن عليك أن تختار النوع المناسب لك ، كما يمكنك استخدام ماء الورد كمنشط طبيعي مليء بالفوائد لبشرتك ، لأنه ينعم البشرة ومناسب جدًا خلال فصل الصيف.
4-استخدام مرطبات البشرة
يعتبر كريم الترطيب من أهم وسائل العناية بالبشرة وخاصة في فصل الصيف عندما يكون ذلك ضروريا للحفاظ على ترطيب البشرة. خلال فصل الصيف ، يجب الحرص على استخدام المرطبات ذات الأساس المائي وليس الزيت.
5- الابتعاد عن المشروبات الغازية
خلال فصل الصيف ، يميل معظم الناس إلى شرب المشروبات الغازية الباردة للتغلب على العطش والحرارة. لكن يجب أن نتذكر أن هذه المشروبات مليئة بالسكريات التي لا تضر بالجسم فحسب ، بل لها أيضًا آثار سلبية على الجلد. بدلًا من تلك المشروبات غير الصحية ، يمكنك استبدالها بالماء أو ببعض عصائر الفاكهة الطبيعية أو عصير الليمون. كما يُنصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي أو القهوة ، لأنها تقلل نسبة الماء في الجسم.
6- استخدمي منظف للبشرة مرتين في اليوم
من الضروري تنظيف بشرتك أثناء النهار ، حتى لو كنت جالسًا في المنزل ، يجب أن تحرص على تنظيف وترطيب بشرتك مرتين على الأقل خلال اليوم.
7- تقشير الجلد
الصيف هو الوقت الذي تحتاج فيه البشرة إلى التقشير ، مما يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وفي نفس الوقت ينشط الدورة الدموية. احرصي على اختيار اللوشن المناسب لبشرتك أو حضري بعض الوصفات الطبيعية لتقشيرها ، كما يمكنك استخدام هذه الوصفة الفعالة لتقشير بشرتك:
اخلطي 4-5 ملاعق كبيرة من الحمص المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الكركم ، ثم أضيفي 5-6 قطرات من ماء الورد والقليل من الحليب أو الزبادي. تخلط جميع المكونات جيداً حتى تتكون عجينة خفيفة ، ثم توضع على الوجه وتدلك بلطف بحركة دائرية. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر ثم ضعي المرطب.
8- تخلصي من السمرة الصيفية
إذا أردت التخلص من السمرة الصيفية ، يمكنك استخدام الحمص المطحون كقناع للوجه مع القليل من الحليب وبضع قطرات من عصير الليمون ، ثم ضعي القناع على وجهك واتركيه يجف. تساعد الخصائص الحمضية للليمون على التخلص الفعال من السمرة وترطيب البشرة في نفس الوقت.
9- احصلي على بشرة متوهجة في الصيف
فاكهة البابايا مليئة بفوائد البشرة الطبيعية ويمكنك تحويلها إلى مزيج طبيعي لبشرتك. اخلطي ملعقتين من البابايا المهروسة مع ملعقة عسل وبياض بيضة واحدة. تخلط جميع المكونات ، ثم توضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم تزيلها. ستلاحظ أنت بنفسك النتيجة المذهلة لبريق بشرتك بعد استخدام هذا القناع.
10- تلطيف البشرة
قناع الخيار من أفضل العلاجات المهدئة للبشرة ، اخلطي نصف حبة خيار مع ملعقة من الزبادي في معالج الطعام. ثم ضعي الخليط على وجهك لمدة 10 دقائق.
