الكوليسترول الجيد HDL ، المعروف علميًا بالبروتين الدهني عالي الكثافة ، هو أحد أنواع البروتينات الدهنية التي تنقل الكوليسترول في الدم. يحتوي هذا النوع من البروتينات الدهنية على كمية صغيرة من الكوليسترول ، بينما تشكل البروتينات معظمه. وهو ما يسمى بالكوليسترول النافع لأنه ينقل الكوليسترول الزائد من أنسجة الجسم إلى الكبد (بالإنجليزية: الكبد) للتخلص منه بشكل صحيح. يعد تحليل البروتين الدهني عالي الكثافة أحد الاختبارات التي يتم إجراؤها لقياس مستوى الكوليسترول الجيد ، في الواقع لا يتم إجراء هذا التحليل من تلقاء نفسه ، ولكنه يقيس أنواعًا أخرى من الكوليسترول معه.
الكوليسترول الجيد HDL
بداية HDL هي اختصار للبروتين الدهني عالي الكثافة ، وهو ما يعني البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، كما يطلق على الكوليسترول الجيد ، ولكن قبل معرفة سبب الاسم ، من الضروري معرفة أن الكولسترول الذي يتم الحصول عليه من الطعام أو المنتج في ينتقل الجسم في الدم عن طريق نوع معين من البروتين ، وهي بروتينات دهنية ، ولهذا وُجد أن الكوليسترول يحمله كل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL). ويسمى الكوليسترول الجيد لأنه ينقل الكوليسترول الزائد من مجرى الدم إلى خلايا الكبد ، ويتم تكسيره وإزالته في الجسم مما يمنع ترسبه على جدران الأوعية الدموية وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
لقد وجد أنه كلما ارتفع مستوى HDL في الدم ، قل خطر الإصابة بأمراض القلب والتعرض للنوبات القلبية.
عادة لا يتم إجراء اختبار HDL من تلقاء نفسه ولكنه مطلوب لأنواع أخرى من الدهون وتسمى هذه المجموعة ملف تعريف الدهون ، ولكن ما هي هذه الأنواع الأخرى؟
أنواع الدهون في الدم
- البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
- البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).
- الدهون الثلاثية: (الدهون الثلاثية).
- الكوليسترول الكلي: (بالإنجليزية: Total Cholesterol).
أسباب انخفاض HDL في الدم.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التدخين وخاصة التبغ.
- شرب الكحول.
- السكري.
- تناول أدوية معينة مثل بعض أدوية ضغط الدم والمنشطات التي تحتوي على هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة) وتناول حبوب منع الحمل والعلاج بالهرمونات البديلة المحتوي على البروجسترون والمهدئات التي يشيع استخدامها للقلق والأرق مثل البنزوديازيبينات.
أسباب إجراء تحليل HDL
يقوم طبيب خبير بإجراء فحص HDL ضمن المجموعة الكاملة للدهون ويجب إجراؤه كنوع من الفحص الشامل للتحقق من الحالة الصحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عشرين عامًا ، ولكن هناك حالات معرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب ، أي يجب إجراء هذا الفحص في الحالات التالية:
- تدخين السجائر
- زيادة الوزن أو السمنة.
- طعام غير صحي.
- العمر (الرجال 45 سنة أو أكبر أو النساء 55 سنة أو أكثر).
- ارتفاع ضغط الدم (ضغط الدم 140/90 أو أعلى أو تناول أدوية لارتفاع ضغط الدم).
- تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب المبكرة.
- في حالة النوبة القلبية أو أمراض القلب.
- مرض السكري أو مرض السكري.
- لقياس فعالية الأدوية المستخدمة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
شروط تحليل HDL
يقوم الطبيب بإجراء فحص HDL والذي يتم إجراؤه في باقي المجموعة المذكورة أعلاه ويتم إجراؤه بشكل منتظم لمرضى القلب حتى لا تحدث أزمات ، ويوصي بهذا الفحص للآخرين للطمأنينة ابتداءً من سن 20 وما فوق. الحالات المذكورة أعلاه.
قبل إجراء هذا الفحص يصوم المريض من 10 إلى 14 ساعة ، ويسمح له بشرب الماء فقط ولا يسمح بالتدخين ، وبعد ذلك يأخذ الطبيب عينة دم في المختبر.
نتائج تحليل HDL طبيعية وغير طبيعية.
1- للكبار الكبار
- إذا كانت النتيجة أقل من 40 ملجم / ديسيلتر (1.0 مليمول / لتر) عند الرجال أو أقل من 50 ملجم / ديسيلتر (1.3 مليمول / لتر) عند النساء ، يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، ويعتمد أيضًا على البروتين الدهني منخفض الكثافة نتيجة.
- إذا كانت النتيجة في حدود 40-50 مجم / ديسيلتر (1.0-1.3 ملي مول / لتر) عند الرجال أو في نطاق 50-59 مجم / ديسيلتر (1.3-1.5 ملي مول / لتر) عند النساء ، فإن خطر الإصابة بالقلب يتم تقليل المرض.
- إذا كانت النتيجة أكبر من 60 ملجم / ديسيلتر (1.55 مليمول / لتر) في كلا الجنسين ، فلا يوجد خطر أو التعرض لأمراض القلب.
2- كانت النتيجة بالنسبة للأطفال أو المراهقين كما يلي:
- إذا كانت النتيجة أقل من 40 ملجم / ديسيلتر (1.0 مليمول / لتر) ، فإن الشخص يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
- إذا كانت النتيجة في حدود 40-45 مجم / ديسيلتر ، فهناك احتمال للإصابة بأمراض القلب.
- إذا كانت النتيجة أعلى من 45 ملجم / ديسيلتر ، تكون النتيجة جيدة.
كيف يمكن زيادة مستوى HDL في الدم؟
يمكن زيادة مستوى HDL في الدم عن طريق تناول أطعمة معينة أو اتباع إرشادات معينة على النحو التالي:
الأطعمة التي تساعد على رفع HDL
- زيت الزيتون.
- الحبوب الكاملة والبقوليات مثل الأرز البني والنخالة والحمص والفاصوليا واللوبيا والفاصوليا وغيرها.
- الفواكه الغنية بالألياف مثل التفاح والخوخ والبرقوق والكمثرى.
- الأسماك الدهنية لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل السلمون والماكريل والتونة والسردين.
- تحتوي بذور الكتان وزيتها على أوميغا 3.
- المكسرات: مثل المكسرات البرازيلية ، واللوز ، والفستق ، والفول السوداني وغيرها ، لاحتوائها على دهون صحية للقلب ، وكذلك الألياف ووجود الستيرولات النباتية التي تمنع امتصاص الجسم للكوليسترول.
- بذور الشيا: مصدر للأوميغا 3 والألياف.
- الصويا.
- الأفوكادو لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة مثل حمض الفوليك.
- الزبادي والأطعمة المخمرة: تحتوي هذه الأطعمة على نوع من البكتيريا المفيدة التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
الممارسات التي تساعد على زيادته
من بين الإجراءات والإجراءات التي تساعد على زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة في الدم ما يلي:
- توقف عن التدخين.
- التمارين والأنشطة الرياضية.
- قلل من تناول الكحول.