إذا كنت تعانين من التعرق في الصيف الذي يسبب لك الإحراج في دائرتك الاجتماعية ، فاسمح لنا أن نقدم لك حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال شامل عن طرق الوقاية. التعرق.
التعرق عملية مفيدة جدا للجسم وتحدث بشكل طبيعي لدى الجميع لأنها تساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية ولكن زيادة التعرق قد لا يكون طبيعيا ويسبب مشاكل ومضايقات معينة وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة التعرق وزيادة التعرق. معروف في التعرق ، والتعرق المفرط ، وهذه الحالة تصيب حوالي 1٪ من الناس ، ويحدث التعرق في الإبطين ، والنخيل ، وباطن القدمين ، والمناطق التي توجد بها الأعضاء التناسلية ، وفي كثير من الحالات يتأثر الجسم كله ، هناك هناك العديد من الطرق والإجراءات التي يمكن أن تعالج المشكلة أو على الأقل تعمل على التخفيف من حدتها وعواقبها ، كما يتسبب التعرق في ظهور بقع على الملابس ويزيد من المشكلة بسبب تفاعل الأملاح الموجودة في العرق مع مضاد تعرق خاص.
أولا كيف تتخلص أو تقلل من مشكلة التعرق؟
1- نظام غذائي صحي: – في الطعام ، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب أو على الأقل الحد من أنواع معينة من الأطعمة ، مثل الأطعمة الحارة والبصل والثوم والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المهدرجة واستبدالها تحتوي هذه الأطعمة على الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم باعتدال ، لأنها تتحكم في إفراز العرق بشكل أقل.
2- الكافيين يحفز الكافيين الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الأدرينالين ، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، وبالتالي زيادة التعرق.
3- المشروبات الساخنة والمياه: – تحتاج إلى شرب الكثير من الماء ، لأنه يعمل على تنظيم درجة حرارة الجسم وبالتالي إفراز عرق أقل ، ومن ناحية أخرى ، الحد من تناول المشروبات الساخنة ، لأنها تسبب زيادة إفراز العرق خاصة في فصل الصيف.
4 – شاي المريمية: – تعتبر المريمية من أفضل العلاجات الطبيعية للتخلص من فرط التعرق وهو علاج تم استخدامه لعدة قرون لاحتوائه على مواد قابضة تقلل أو تقلل من إفراز العرق ، لذلك من الممكن شرب شاي المريمية أو كبسولات تعمل على التحكم في إفراز العرق وتهدئة الجهاز العصبي.
5. عصير الطماطم وعصير الجريب فروت: الطماطم والجريب فروت من بين الأشياء التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة وتعمل على تخليص الجسم من السموم التي تزيد من إفراز العرق وتنظم درجة حرارة الجسم ، وبالتالي إبقائه في درجة حرارة طبيعية تعمل على إفراز عرق أقل.
6 – التدخين: يؤدي التدخين إلى تحفيز إفراز الأدرينالين وبالتالي زيادة إفراز العرق ، كما يساعد التدخين على زيادة نسبة السموم في الجسم مما يؤدي إلى الإفراط في إفراز العرق.
7- المكملات الغذائية الطبيعية يمكن التغلب على التعرق المفرط وعلاجه بالمكملات الغذائية التي تحتوي على الليسيثين والزنك وفيتامينات ب المعقدة وخميرة البيرة والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين ج وفيتامين هـ.
8- مضادات التعرق: – هناك مزيلات للعرق تعمل فقط على التخلص من روائح العرق ، أما للتخلص من مشكلة التعرق عليك استخدام مضادات التعرق المصممة للقضاء على العرق والتي تستخدم بشكل خاص تحت الإبطين ، وهنا عليك اختيار مضادات التعرق التي لا تحتوي على الألمنيوم ، لأنها تسد المسام وتسبب الكثير من الضرر.
9. صابون مضاد للبكتيريا حيث يتم استخدام نوع جيد من الصابون المضاد للبكتيريا للمساعدة في التخلص من البكتيريا المتراكمة وبالتالي الروائح الكريهة ، يفضل استخدام الماء الفاتر وتجنب الماء الساخن الذي يرفع درجة حرارة الجسم.
10. صودا الخبز والليمون: – حيث يتم رش بعض صودا الخبز تحت الإبطين وفركها بالليمون ، وذلك لأن الصودا تحيد الطبيعة الحمضية للعرق ، مما ينتج عنه تبخر سريع للعرق ويساعد أيضًا على التحكم في شدة العرق والتخلص من الروائح الكريهة ، بينما الليمون هو حمض الستريك الذي يعمل على إزالة الروائح الكريهة مثل مزيلات العرق.
11- الملابس المناسبة: – يجب العمل على ارتداء الملابس التي لا تسمح بزيادة التعرق ، مثل عدم ارتداء الملابس الثقيلة مما يؤثر على فائدة مزيلات العرق ومضادات التعرق مثل الأقمشة الاصطناعية والضيقة التي تساعد على الاحتفاظ بالحرارة والتعرق المفرط.
12- الوزن : – أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من زيادة التعرق لأن الدهون تزيد التعرق بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية ، لذلك من الضروري التخلص من الوزن الزائد ، مما يساعد على التحكم في إفراز العرق بشكل أقل.
ثانيًا ، تخلص من بقع العرق على الملابس.
1- عند وضع مضاد التعرق يجب عدم ارتداء ملابسك حتى تجف تمامًا ، لأنك إذا لبست ملابسك قبل أن تجف ، سينتقل بعضها إلى الملابس ، وبالتالي بمجرد أن تبدأ في التعرق ، تنتقل الأجزاء. على ملابسك سوف تظهر على شكل بقع العرق.
2- بعد أن يجف مضاد التعرق ، ضعي كمية قليلة من بودرة الأطفال في الإبط ، فهذه العملية تساعد على امتصاص العرق والروائح الكريهة ولا تلوث الملابس.
3- في حالة عدم جدوى الطرق السابقة يمكنك استخدام ضمادات قطنية للإبطين لأن الوسائد تمتص العرق جيداً.
4- تخلصي دائمًا من شعر الإبط لأن العرق يمكن أن يعلق به وعندما تلمسه الملابس تظهر بقع العرق عليه.
ضرر مزيل العرق
مزيلات العرق هي مواد تستخدم في الجسم للتأثير على رائحة الجسم (BO) الناتجة عن نمو البكتيريا والرائحة المرتبطة بالتحلل البكتيري للعرق من الإبطين والساقين ومناطق أخرى من الجسم.
مجموعة فرعية من مزيلات العرق هي مضادات التعرق ، والتي تؤثر على الرائحة وتمنع التعرق أيضًا من خلال العمل على الغدد العرقية.
عادة ما يتم وضع مضادات التعرق على الإبط ، ويمكن أيضًا استخدام مزيلات العرق على القدمين والأماكن الأخرى على شكل بخاخات للجسم.
تصنف مزيلات العرق كمستحضرات تجميل من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). تصنف إدارة الغذاء والدواء مضادات التعرق كأدوية.
تم تسجيل براءة اختراع أول مزيل عرق تجاري وتم تقديمه في أواخر القرن التاسع عشر بواسطة مخترع في فيلادلفيا ، بنسلفانيا ، فُقد اسمه في التاريخ.
آثار مضادات التعرق على الصحة
تعاني نسبة صغيرة من الأشخاص من حساسية تجاه الألمنيوم وسيصابون بالتهاب الجلد عند ملامستهم لمزيلات العرق المحتوية على الألومنيوم.
بعد استخدام مزيل العرق الذي يحتوي على الزركونيوم ، يمكن أن تحدث تفاعلات حساسية وتورم على الجلد.
تتسبب مضادات التعرق التي تحتوي على البروبيلين جليكول في حدوث تهيج عند وضعها على الإبط ويمكن أن تزيد من حساسية المكونات الأخرى لمضاد التعرق.
سمية الألومنيوم
الألومنيوم تحتوي معظم مضادات التعرق على الألومنيوم على شكل كلوروهيدرات الألومنيوم.
علاوة على ذلك ، فإن كلوريد الألومنيوم ليس هو نفسه كلوريد الألومنيوم المركب ، والذي تم تقديمه كناقل عصبي.
في الجرعات العالية ، الألمنيوم نفسه يؤثر سلبًا على الحاجز الدموي الدماغي ، وهو قادر على التسبب في تلف الحمض النووي وتأثيرات وراثية ضارة.
سيكون للجرعات العالية من الألمنيوم آثار ضارة على عدد من الأنواع مثل الرئيسيات والفئران والأرانب والكلاب.
أظهرت دراسة أولية (2001) أن استخدام كلوروهيدرات الألومنيوم ، المكون النشط في العديد من مضادات التعرق ، لم يؤد إلى زيادة كبيرة (مقابل المدخول الغذائي) في مستويات الألمنيوم في الجسم في استخدام واحد.
سرطان الثدي
أظهرت دراسة أجريت عام 2002 ، “هناك شائعة بأن استخدام مضادات التعرق يسبب سرطان الثدي ، على الرغم من أن هذه المعلومات لا أساس لها من الصحة ، ولم يتم نشر أي دراسات لدعم أو دحض هذا الادعاء.”
كانت جمعية السرطان الأمريكية (ACS) والمعهد الوطني للسرطان (NCI) قلقين للغاية بشأن الشائعات التي تربط مباشرة بين مضادات التعرق والسرطان لدرجة أنهما نشرتا معلومات على الإنترنت.
وفقًا لـ ACS ، “لم تظهر الدراسات أي صلة مباشرة بين البارابين وأي مشاكل صحية ، بما في ذلك سرطان الثدي”. تم العثور على العديد من المركبات الأخرى الموجودة في البيئة التي تحاكي أيضًا هرمون الاستروجين المنتج بشكل طبيعي.
وفقًا للباحثين في المعهد الوطني للسرطان ، “ليسوا على علم بأي دليل قاطع يربط بين استخدام مضادات التعرق تحت الإبط والتطور اللاحق لسرطان الثدي”. “
فشل كلوي
تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن “الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي قد لا يدركون أن الاستخدام اليومي لمضادات التعرق المحتوية على الألومنيوم قد يعرضهم لخطر أكبر بسبب التعرض للألمنيوم في المنتج”. “
كما تحذر الوكالة من ضعف تام في استشارة الطبيب بشأن استخدام مضادات التعرق التي تحتوي على الألمنيوم.
حروق الهباء الجوي وقضمة الصقيع
إذا تم استخدام مزيل العرق بالقرب من الجلد لفترة من الوقت ، فقد يتسبب ذلك في حرق الهباء الجوي.
في الواقع ، يمكن أن يتسبب تجميد الجلد في الإصابة بقضمة الصقيع. عند فحص رذاذ مزيل العرق من خلال الاختبارات ، يمكن أن يتسبب ذلك في انخفاض درجة الحرارة بأكثر من 60 درجة مئوية في فترة زمنية قصيرة.
الدراسة والبحث
أفادت دراسة أمريكية أُجريت عام 2007 حول منتجات العناية الشخصية عن مساهمة محتملة في عبء الجسم المصنوع من الألمنيوم ودليل على ارتباط سرطان الثدي الحديث بمضادات التعرق القائمة على الألمنيوم.
ذكرت دراسة أجريت عام 2008 أنه لا يوجد دليل علمي يدعم الفرضية القائلة بأن مزيلات العرق و / أو مضادات التعرق تزيد من الإصابة بسرطان الثدي.
