كيفية استخدام الكركمين للمفاصل
تعتمد طريقة استخدامك للكركمين لمفاصلك على العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتخلص من التهاب المفاصل ، بما في ذلك ما يلي:
- كركم ، زيت جوز الهند ، فلفل حريف ، ليمون.
- عجينة الكركم.
- الكركم والماء.
- زيت الكركم وجوز الهند.
- كركم مع صفار البيض وزيت جوز الهند.
- الكركم وجذر الزنجبيل المجفف والحلبة.
- الكركم والحليب.
- عصير الكركم والليمون.
- الكركم مع مسحوق الليمون ومسحوق الليمون والملح.
- الكركم والزنجبيل.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام الكركم كنكهة في الطهي ، أو في بعض الأطعمة الصفراء مثل: الكاري أو الخردل ، ويمكن أيضًا تناول الكركم مطبوخًا بغلي كوبين من الماء مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ونصفه. ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والفلفل الأسود مع مراعاة الكمية المناسبة من الليمون والعسل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام مكمل غذائي من الكركم في شكل كبسولات ، وهو أفضل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل. لأنه يدخل ضمن النظام الغذائي الصحي اليومي ، حيث تكون جرعته 500 مجم مرتين في اليوم ، لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.
تحتوي كبسولات الكركم أيضًا على مادة البيبيرين التي تساعد على امتصاص الكركمين من المعدة ويمكن استخدامها في التحضير بعدة طرق مختلفة كالآتي:
1- إعداد كيفية استخدام الكركمين للمفاصل
اخلطي 5 ملاعق كبيرة من مسحوق الفلفل الأحمر والكركم ، ثم أضيفي زيت جوز الهند وعشب الليمون ، واخلطي المكونات جيدًا وضعيها في الفرن لمدة 3 إلى 5 ساعات إذا تم ضبطها على 150 درجة مئوية.
يتم ترشيح هذه المكونات باستخدام قطعة قماش رقيقة ويتم تفريغها في وعاء زجاجي مغلق ثم يتم وضعها على الجلد ؛ اشعر بالراحة.
او ربع كوب من الكركم يوضع في نصف كوب ماء ويوضع على نار خفيفة بخلط المواد لعمل معجون ويترك ليبرد ثم نضعه في الثلاجة ونضع العجينة على المكان حيث نشعر بالألم ثم نشطفه بالماء البارد.
أسهل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل هي خلط معلق من الكركم بالماء وغليه لمدة ربع ساعة ، مما يرفع نسبة الكركمين إلى حوالي 12٪ وينصح بشربه. اشرب حتى 4 ساعات بعد تحضيره ، وذلك بفضل حقيقة أن الكركمين يتناقص تدريجياً مع مرور الوقت.
يتم أيضًا وضع ملعقة كبيرة من الكركم مع كمية متساوية من زيت جوز الهند ؛ حتى تصبح عجينة ، توضع على المكان الملتهب وتترك لفترة طويلة ، وعندما تجف نلفها ، مع مراعاة تكرار هذه الوصفة ؛ حتى الشعور بالراحة.
أو يمكنك إذابة زيت جوز الهند مع صفار البيض ، وخلط الكركم معهم ، ومن الملائم استخدام عصا الخلاط لخلط هذه المكونات وتناولها مرة أو مرتين في اليوم ؛ لعلاج التهاب المفاصل.
2- طرق تحضير الكركمين بالمنزل
تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والحلبة وجذور الزنجبيل المجففة إلى الماء الدافئ وينصح بتناولها مرتين في اليوم. يحتوي الزنجبيل على مغذيات نباتية تسمى gingerols ، وهي مضادة للالتهابات.
بدلاً من ذلك ، يتم وضع ملعقة صغيرة من الكركم على كوب من الحليب الدافئ وهذا الخليط يعزز النوم المريح وينصح بتناوله بانتظام قبل الذهاب إلى الفراش لتخفيف التهاب المفاصل ، لأن مستخلص الكركم يحتوي على الكركم ، مما يجعل عملياً التهاب المفاصل الروماتويدي التجريبي مستحيلاً. .
نشير هنا إلى أن أفضل طريقة لاستخدام الكركمين للمفاصل هي إضافة ملعقة من عصير الليمون ومسحوق الكركم ، وخلطهم جيدًا ثم اترك الماء حتى يغلي. أحضر العجينة.
ثم يتم تطبيقه على المكان الذي نشعر فيه بالألم ، ويترك لفترة وجيزة ، ويغسل بالماء ويتكرر حتى الشفاء.
يمكننا أيضًا إضافة ملعقة من الكركم مع القليل من مسحوق الليمون والليمون والملح حتى نحصل على عجينة ونضعها على المناطق المصابة ، ثم نغطيها بقطعة قماش ونكرر الوصفة لتقليل آلام المفاصل.
اخلطي نصف ملعقة من مسحوق الكركم والزنجبيل ، ثم اغليها في الماء لمدة ثلث إلى نصف ساعة ثم تناول المزيج.
فوائد الكركمين للمفاصل
يساعد الكركمين المفاصل بعدة طرق بسبب الفوائد العديدة التي يحتوي عليها ، بما في ذلك أن الكركمين هو مسكن طبيعي للآلام ؛ مما يجعلها سببًا مهمًا لمنع آلام المفاصل ؛ لذلك ، هناك الكثير من الخبرة في استخدام الكركمين للمفاصل أو استهلاكه أو وضعه على المنطقة المصابة.
يساعد الكركمين أيضًا في تقليل عوامل هشاشة العظام في الركبتين ، حتى في أسوأ حالاتها. يحدث هذا عندما يتم تناول الكركمين بشكل مناسب بشكل يومي لأنه يحتوي على مركبات تقاوم الالتهاب ، والتي بدورها تساعد في تقليل أي آلام في المفاصل.
يرجى ملاحظة أن الكركمين يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان أو الشيخوخة ، وعند استخدامه بانتظام ، فإنه يقلل من علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك ، يحمي الكركمين الأعصاب من التلف بين العضلات والعظام ، ويقوي المناعة في جسم الإنسان ، ويساعد أيضًا في الحفاظ على المعادن المهمة المسؤولة عن تكوين المفاصل والعظام.
يعمل الكركمين أيضًا على تسريع عملية التئام العظام ، خاصة في حالات الكسور ، ويشارك أيضًا في تعزيز تكوين خلايا عظمية جديدة ، ناهيك عن أن الكركمين عنصر فعال لأنه يشجع الخلايا على التدمير الذاتي للخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، نجد أن بعض الأبحاث العلمية تؤكد أن كمية قليلة من الكركم تساعد في الوقاية من السرطان ، حيث تساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا والقولون والثدي أو الجلد.
لذلك نؤكد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم (اللوكيميا) ، خاصة في مرحلة الطفولة ، وخصائص الكركمين هي مضاد للفيروسات ومضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات.
لأنه يحمي الجسم من العديد من أنواع العدوى ويؤخر ظهور الأمراض المزمنة مثل مرض السكري ، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي على تنظيم نسبة السكر في الدم.
مخاطر استخدام الكركمين
على الرغم من أن الكركمين له العديد من الفوائد ، إلا أنه يمكن أن يسبب أيضًا بعض المشكلات التي تزعج الشخص ، بما في ذلك ما يلي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي مثل: عسر الهضم.
- اضطرابات في البطن مثل: الإسهال.
- لا ينصح باستخدام الكركمين للنساء الحوامل والمرضعات.
- الشعور بالمرض.
- متسرع.
- يؤثر سلبًا على بعض الأدوية.
- آلام المخ مثل: صداع.
- السكري
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام الكركمين. لأنه قد يكون غير مناسب مع حالة طبية معينة ؛ لتحديد كمية الكركمين التي يستخدمها الشخص ؛ لأنه يمكن أن يختلف من شخص لآخر.
قد تحتوي بعض منتجات الكركم على مواد مضافة وملوثات مثل مواد مالئة أو ملونات طعام أو معادن ثقيلة مثل الرصاص.
هنا نحذرك من أن الكركم يحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات ويمكن أن يسبب أمراضًا في الجسم مثل: حصى الكلى وكمية كبيرة من كبسولات الكركم يمكن أن تؤدي إلى تأثير سلبي على المرارة.
يوجد الكركمين في الكركم ويوصي الأطباء بتناول الكركم يوميًا لمدة شهر لما له من آثار إيجابية على جميع أنظمة الجسم ويقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض.