إذا كنت تعانين من خشونة وجفاف اليدين وتبحثين عن أهم الأسباب وأفضل طرق العلاج فنحن نقدم لك تقريراً شاملاً عن أسباب وعلاج الأيدي الخشنة حصرياً في أول مجلة عربية للرجيم في عالم اللياقة والصحة والجمال.
أسباب خشونة اليد
1- الوراثة.
2- الإفراط في استخدام الكيماويات مثل منتجات التنظيف.
3-نقص الفيتامينات.
4- طقس جاف للغاية.
5-إحدى علامات الشيخوخة.
6- مرافقة بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما وغيرها.
7- فصل الشتاء.
تكثر تشققات اليدين في الشتاء
حيث تقل رطوبة الهواء الخارجي خلال أشهر الشتاء وتزداد نسبة الجفاف. تخلق أجهزة التدفئة في المنازل جوًا مشابهًا للمناخ الصحراوي. والأسوأ من ذلك ، أننا نغسل أيدينا بشكل متكرر لضمان النظافة وتجنب الفيروسات المسببة للإنفلونزا والتي تكون شائعة عادة في فصل الشتاء ، والتي تستنزف الزيوت الطبيعية المتبقية في الجلد. والنتيجة خطيرة ومقلقة لما يحدث لليدين من جفاف وتقشير وتشقق مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث نزيف. عند زيارة عيادات الجلدية لا يتردد معظم المرضى في التعبير عن دهشتهم من ظهور تشققات جلدية على أيديهم وجهلهم بأسبابها الحقيقية.
لذلك من الضروري الحفاظ على نعومة اليدين أثناء الشتاء وفي الطقس البارد
1- رطبي بشرتك من وقت لآخر على مدار اليوم وهو أهم سبب للحفاظ على نعومة يديك. من الضروري ترطيب البشرة بكمية مناسبة من الترطيب ، لأن وضع المرطب مباشرة على الجلد هو ما يزيل علامات الجفاف ويمنع تبخر الماء ، ويعطي البشرة مظهرًا نديًا وصحيًا. للحصول على علاج أكثر فعالية ، يوصى باستخدام المرطب أول شيء في الصباح ثم وضعه بشكل متكرر طوال اليوم. لا داعي للانتظار حتى حدوث الجفاف ، لكن يوصى بوضع مرطب قبل ظهور علامات الجفاف ، حيث يوفر ذلك نتائج أفضل. وأن استخدام كريم مرطب مرة واحدة في اليوم لا يكفي ويمكن القول أنه ربما يكون كافياً لحماية البشرة لمدة خمس دقائق. لذلك يترك الكريم المرطب تأثيرًا طويل الأمد عند استخدامه بشكل متكرر من خمس إلى ست مرات في اليوم. ويجب أن يوضع الكريم على جلد اليدين مع التركيز على الأظافر والجلد المحيط بها ، لأن الأظافر يمكن أن تكون عرضة للجفاف تمامًا مثل جلد اليدين.
2- البرتقال لتنعيم بشرة اليدين وازالة الخشونة والتشققات
من أسهل طرق الاستفادة من البرتقال هو استخدام قشر البرتقال بعد إزالته من الفاكهة في مقشر اليد ، حيث أن العصير الموجود في القشر يلين اليدين ويزيل الخشونة والتشققات.
علاج القدمين واليدين الخشنة
خشونة القدم
القدم مصدر للراحة الجسدية والشفاء الدائم ، وخشونة القدم مشكلة كبيرة ويعاني الكثير منا منها.
لعلاج القدم الخشنة
1. ارفع قدميك من الماء وحفر الطبقة الميتة بحجر الخفاف.
2. اغمر القدمين في الماء لفترة كافية ، ثم ارفعيهما ، وأزيلي الماء الزائد بمنشفة قطنية ، ثم ضعي الفازلين على الفور ، ثم افركي القدمين جيدًا ، ثم ارتدي شيئًا يحبس رطوبتهما. ، مثل حقيبة بلاستيكية ، وارتداء أحذية داخلية خفيفة تغطي الكعب.
3. افركي الكعبين والقدمين بمرهم مرطب يومياً.
4. تحتاج إلى العمل على تقليل الوزن الزائد.
5. اختيار طريقة للمشي لتجنب اصطدام الكعب بالأرض كالمشي العسكري.
6. تجنب المشي على الأسطح الخشنة والجافة مثل أرضيات المنزل.
7. تجنب الوقوف لفترات طويلة وخاصة على أرض صلبة.
8. عند الاستحمام ، افركي قدميك ، بما في ذلك الكعبين ، لإزالة الطبقة الخشنة.
9. بعد بلل قدميك ، سواء بعد الاستحمام أو الاغتسال ، ضعي الفازلين أو أي مرهم مرطب على كعبك كلما أمكن لمنعهما من الجفاف.
10. اشرب الكثير من الماء النظيف والصافي ، خاصة في الأيام الحارة ، أو كلما زاد التعرق أو زيادة المجهود البدني. لترطيب البشرة بشكل عام.
ليست الأرجل مهمة وخشنة فحسب ، بل إن اليد أيضًا ذات أهمية كبيرة.
اتبع هذه الطرق للمساعدة في ترطيب بشرتك
1- زيوت طبيعية
تعمل الزيوت الطبيعية مثل زيت بذور العنب أو زيت اللوز أو زيت الجوجوبا بشكل رائع على البشرة وتساعد على ترطيبها ، تمامًا مثل مرطبات البشرة الأخرى باهظة الثمن ، ولكن الفرق هو أن هذه الزيوت الطبيعية لا تحتوي على نفس الكمية من المواد الكيميائية الموجودة في المرطبات الصناعية. والتي يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة ، لأن هذه الزيوت تحتوي على بعض مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للبكتيريا ، مما يساعد على إصلاح واستعادة الكولاجين المهم الذي يحدد شكل الجلد ويخفي التجاعيد. بين الجلد والطقس البارد وخاصة في فصل الشتاء مما يؤدي إلى جفاف الجلد بالإضافة إلى أن هذه الزيوت ذات الرائحة النفاذة تمنح البشرة رائحة جميلة ودائمة.
2- زيت الزيتون
إذا كنت ترغب في الحصول على مرطب بشرة طبيعي ورخيص ومتوفر في كل منزل فلن تجد أفضل من زيت الزيتون لأن زيت الزيتون هو زيت طبيعي وهو مرطب طبيعي قوي للبشرة يساعد في علاج البشرة الجافة ويرطب زيت الزيتون كما أن له خصائص مضادة للالتهابات وبالتالي يساعد في علاج التهاب أو احمرار الجلد الناتج عن ، على سبيل المثال ، حكة الجلد أو الحساسية ، كما أن زيت الزيتون له القدرة على حماية الجلد من سرطان الجلد. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا ذهبت للتزلج أو غادرت المنزل أثناء الطقس البارد ، فأنت بحاجة إلى وضع زيت الزيتون على البشرة والجلد قبل الخروج.
3- زبدة الشيا
ربما سمعت الكثير عن الاستخدام الشائع لزبدة الشيا لأن زبدة الشيا تستخدم في صنع الشامبو والكريم وبعض منتجات العناية بالبشرة والبشرة الأخرى. اليوم ، أهمية زبدة الشيا للبشرة وصحة الجلد ليست جديدة ، وتستخدم زبدة الشيا على نطاق واسع من قبل النساء المنحدرات من أصل أفريقي ، وهذه ليست مصادفة ، ولكن هذا لأن زبدة الشيا هي دهون مستخرجة من مكسرات شجرة الشيا التي توجد في أفريقيا زبدة الشيا لعلاج الجلد الجاف والملتهب وتذوب زبدة الشيا في درجة حرارة الجلد مما يجعل من السهل جدا امتصاصها في الجلد كما تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من فيتامين أ وهذا الفيتامين معروف. للمساعدة في إصلاح خلايا الجلد التالفة والحصول على بشرة صحية وصحية. وعندما تشتري زبدة الشيا ، فأنت بحاجة إلى التأكد من شراء زبدة الشيا الطبيعية 100٪ التي لا تحتوي على مواد كيميائية أو روائح صناعية أو ألوان.
4- العسل واللبن
يحتوي كل مطبخ في كل منزل على نسبة كبيرة من المواد التي يمكن استخدامها للتخلص من جفاف الجلد ، لكننا لا نعرف على سبيل المثال العسل ومنتجات الألبان مثل الزبادي والقشدة ، فمثلاً العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة لذلك فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة وعلاج لدغات الحشرات.الوجه وتركه لمدة عشر دقائق ، ثم يغسل بالماء الفاتر. بشرة صحية ، كما أن الزبادي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وبالتالي يساعد في علاج الحكة والجلد والالتهابات والاحمرار ويساعد أيضًا في علاج الجلد الجاف ، كما يستخدم الزبادي على الجلد عن طريق دهنه على الجلد وتركه استمر لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة ، ثم اشطفه بالماء.هناك مواد أخرى في كل مطبخ تساعد أيضًا في علاج البشرة الجافة ، مثل الشوفان والأفوكادو.
5- الماء
لن ينجح أي علاج للتخلص من الجلد الجاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. لهذا السبب تحتاج إلى التأكد من حصولك على كمية كافية من الماء يوميًا للمساعدة في ترطيب بشرتك من الداخل إلى الخارج. قد يكون من الصعب شرب الكثير من الماء في الصيف. ومع ذلك ، في الشتاء يجب أن تحاول شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا قدر الإمكان
خلطات طبيعية يمكنك تحضيرها بنفسك لتحقيق الترطيب المطلوب للبشرة
1- ماء الورد بالجلسرين
يساعد الجلسرين وماء الورد على تغذية وترطيب البشرة بشكل فعال. يمكنك عمل هذا الخليط عن طريق إضافة ربع كوب من الجلسرين إلى ربع كوب من ماء الورد ، وخلطهم جيدًا ، ثم تخزينهم في وعاء مغلق بإحكام واستخدامه موضعيًا. على الوجه والجلد يوميا. يمكن استخدام هذا الخليط لفترة زمنية معينة. بعد أسبوع يتم عمل خليط جديد وهكذا ويمكن استخدام هذا الخليط لجميع أنواع البشرة
2- زبادي وبرتقال
يمكن أيضًا استخدام مزيج من الزبادي وعصير البرتقال لترطيب البشرة والتخلص من الجفاف. يمكنك تحضير هذا المزيج عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من عصير البرتقال وأيضاً ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى علبة الزبادي وخلطهما جيداً ، ثم ضعي هذا المزيج على البشرة لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر وهذا الخليط وذلك بفضل الفيتامينات الهامة التي يحتويها مثل فيتامين سي الذي يساعد على تحسين صحة البشرة وترطيبها وتنظيف المسام وإخفاء التجاعيد.
3- زبادي بالمكسرات
كما أن هذا الخليط مهم جدا للتخلص من جفاف الجلد والجلد وترطيبهما ويساعد على تجديد شباب البشرة وزيادة نعومتها. يمكنك عمل هذا المزيج عن طريق طحن بعض الجوز أو البندق أو اللوز ، ثم إضافة هذا المسحوق إلى ملعقتين من الزبادي ، وخلطهما جيداً ، ثم ضعي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة ثلث ساعة ، ثم اشطفيه. الماء الفاتر
4- الزبادي والفراولة
يمكنك أيضًا تحضير هذا المزيج عن طريق إحضار بعض الفراولة ، وتقطيعها إلى قطع صغيرة ، وإضافة عصير ليمونة واحدة ، ثم إضافتها إلى وعاء الزبادي وخلطها جيدًا حتى يصبح قوام الخليط ناعمًا. يوضع الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ، ثم نخرجه من الثلاجة ونضعه على الوجه ونتركه لمدة ثلث ساعة. يتم إزالة الجلد بالكامل.
5- زيت زيتون مع بيض
يساعد هذا المزيج على ترطيب البشرة الجافة بشكل فعال ويمكن الحصول عليه عن طريق خفق بيضة جيداً ، ثم إضافة ملعقتين من زيت الزيتون حتى يغلي وإضافة ملعقة من عصير الليمون. تخلط هذه المكونات جيداً ثم توضع على الجلد لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل الجلد بماء بارد أو فاتر
لذلك ، تعرفت على أهم الطرق التي يمكنك من خلالها ترطيب بشرتك وعلاج جفافها بشكل طبيعي ، وتعرفت أيضًا على مجموعة من الخلطات الطبيعية التي ستساعدك على ترطيب بشرتك في المنزل بجلدك بعيدًا عن التخلص من بعض مشاكل الجلد الأخرى أيضًا
