عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء بسبب التعرق المفرط ، أثناء ممارسة الرياضة ، ولا يعوض الشخص السوائل التي فقدها أثناء التمرين ، مما يسبب الجفاف.
الإسهال عند البالغين الذي يسبب فقدان كميات كبيرة من الماء ، في وقت قصير جدًا ، والقيء أيضًا أثناء الإسهال ، يسببان فقدان كميات كبيرة من السوائل ، مما يؤدي إلى جفاف الشخص.
التبول الزائد الذي يحدث نتيجة إصابة شخص بمرض السكري ، أو تناول أدوية لضغط الدم أو إدرار البول ، مما يؤدي إلى زيادة التبول ، مما يؤدي إلى فقدان الماء بشكل كبير.
ارتفاع درجة الحرارة التي تسببها الحمى ، حيث تزداد حالة الجفاف نتيجة الفقد الكبير للسوائل في الجسم ، وتزداد المشكلة عند حدوث القيء والإسهال مع الحمى.
أعراض الجفاف عند الأطفال.
عندما تكون عيون الأطفال متعبة وغارقة في الفترات الأولى من حياتهم ، لأنه من الطبيعي أن تكون وجوه الأطفال مشرقة ، لأن هذا التعب يدل على إصابة الطفل بالجفاف.
عندما ينخفض معدل التبول عند الطفل نتيجة نقص الماء أو السوائل في الجسم ، يظهر جفاف الأنف واللسان والحلق ، حيث يشير ذلك إلى ظهور جفاف في الأغشية المخاطية للطفل.
يفقد الطفل الكثير من وزنه ، وتنخفض شهيته للطعام بشكل واضح ، أو يتعرض الجلد بسهولة للجروح ، بسبب فقدانه لمرونته ، وهذا يحدث نتيجة تعرض الطفل للجفاف الشديد.
شرب الماء والمطالبة به بشكل كبير ، أو تعريض الطفل للعطش المستمر والدائم ، حيث تظهر على الطفل علامات الجفاف ، وخاصة على الشفاه ، حيث يتسبب الجفاف الشديد في تقشر الجلد.
أعراض الجفاف عند البالغين.
تغير لون البول إلى اللون الداكن ، وذلك بسبب زيادة تركيزه ، أو بسبب تجمع وتراكم الفضلات في البول ، وقلة تناول الماء بنسبة كبيرة ، مما يدل على أن شخص يعاني من الجفاف.
يشعر الشخص بصداع دائم ومستمر ينتج عن اضطرابات في المركبات الكيميائية في الجسم مما يؤدي إلى تأثر أجهزة الجسم ، وهذا يحدث نتيجة الجفاف الشديد.
قلة التركيز وعدم الرؤية بوضوح ، أو الشعور بالتعب الشديد أو التعب ، حيث لا يستطيع الإنسان بذل جهد لفعل أي شيء ، بسبب التعرض للجفاف إلى حد كبير.
يصاب الشخص بالإمساك أو براز أسود أو دموي ، ويحدث ذلك بسبب نقص السوائل في الجسم ، مما يعمل على نقل الفضلات إلى الأمعاء.
اضطراب في ضربات القلب أو ضغط الدم أو رائحة الفم الكريهة وهذا يحدث بسبب نقص السوائل داخل الجسم مما يؤدي إلى جفاف شديد.
المضاعفات الناتجة عن الجفاف.
يسبب الجفاف لفترات متتالية التهابات في الجهاز البولي وتكوين حصوات في الكلى مما يؤدي إلى إصابات خطيرة مثل الفشل الكلوي.
من أخطر المضاعفات انخفاض ضغط الدم ، ويحدث ذلك نتيجة انخفاض كمية الدم في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأكسجين أيضًا ، وهو ما يهدد الحياة.
تحدث المضاعفات أثناء التمرين ، بسبب عدم كفاية تناول الماء وزيادة الفاقد من خلال العرق ، مما يؤدي إلى تقلصات حرارية أو إجهاد حراري.
ظهور تقلصات عضلية لا إرادية ، نتيجة خلل في الإلكتروليت ، حيث يساعد على توصيل الإشارات الكهربائية بين الخلايا ، مما يتسبب في مزيج من الإشارات.
عوامل الخطر
يعتبر الرضع والأطفال من أكثر الفئات عرضة للإصابة بالجفاف ، حيث يفقدون كمية كبيرة من السوائل لأن مساحة سطح المعدة أكبر من حجمها.
لا يستطيع الأطفال القول بأنهم عطشان ولا يستطيعون الحصول على الماء بمفردهم ، لذلك لا يمكنهم تعويض الخسارة الناجمة عن القيء أو الإسهال.
كما أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالجفاف ، حيث يؤدي تقدم العمر إلى انخفاض كمية السوائل في الجسم ، وتصبح قدرتهم على الاحتفاظ بالمياه ضعيفة جدًا ، مما يؤدي إلى ضياعها.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما يعاني كبار السن من أمراض مزمنة مثل السكري ، يصبح الشعور بالعطش أكثر صعوبة ويصبح الجسم أقل قدرة على الاحتفاظ بالماء لفترة طويلة.
الأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى وتناول الأدوية التي تزيد من التبول مما يؤدي إلى انخفاض كمية السوائل في الجسم وعدم قدرة الجسم على أداء وظائفه بشكل صحيح.
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في طقس شديد الحرارة ، مما يزيد من خطر الإصابة ويمكن أن يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم وفقدان كمية كبيرة من السوائل.
عوامل لتقليل الجفاف
شرب الكثير من الماء خلال النهار ، بمعدل لا يقل عن 3 لترات خلال اليوم ، وتناول الكثير من العصائر والسوائل ، لسد حاجة الجسم للسوائل ، مما يؤدي إلى علاج الجفاف.
لا تبذل أي جهد ، حتى لا يعاني الشخص من التعرق المفرط ، أو تركيب محاليل تساعد على تعويض سوائل الجسم ، حتى نحد من الجفاف ونزود الجسم باحتياجاته من السوائل.
يجب على الشخص تناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن بنسب كبيرة مما يساعد على علاج الجفاف وترطيب الجسم بدرجة عالية.
يجب أن يكون الجسم رطبًا قبل بدء التمرين ، والبول الصافي الخفيف قبل التدريب يشير إلى ترطيب الجسم جيدًا ، ويجب تناول الكثير من السوائل على فترات منتظمة أثناء التدريب.
أثناء المرض ، يعاني البالغون من الجفاف ، مثل التهاب الشعب الهوائية أو الأنفلونزا ، لذلك من الضروري شرب الكثير من السوائل لتوازن الجسم وتجنب العدوى.
عندما يكون الجو حارًا جدًا أو شديد البرودة ، يفقد الجسم كمية كبيرة جدًا من السوائل ، لذلك من الضروري شرب الكثير من السوائل لتعويض ذلك الخسارة نتيجة العرق أو الرطوبة.
عندما يصاب الطفل بالقيء والإسهال ، يجب إعطاء جرعة من محلول معالجة الجفاف أو الماء على الفور ، ويجب ألا تنتظر حتى تتوقف العدوى ويحدث الجفاف.
علاج الجفاف
يمكن معالجة الجفاف في المنزل عندما يكون صغيراً ، لتعويض سوائل الجسم المفقودة ، وشرب السوائل السكرية كبديل لمياه الشرب ، ويفضل أن يكون ذلك تدريجياً.
حاول خفض درجة حرارة الجسم والابتعاد عن الأماكن الحارة ، وتناول الأدوية التي تساعد على تقليلها بسرعة ، لأنها تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل داخل الجسم.
اشرب الماء ببطء حتى يتم تعويض نسبة السوائل في الجسم تدريجيًا ، عن طريق امتصاص مكعبات الثلج ، ويجب أن تكون دائمة ومستمرة ، حتى تعود كمية السوائل المفقودة إلى الجسم ،
التعويض السريع للسوائل في الجسم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأعراض نتيجة عدم توازن أملاح الدم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان ، وزيادة القيء ، مما يزيد من معدل الإصابة.
عندما تكون الإصابة خطيرة ، يتم التوجه إلى المستشفى لتلقي العلاج ، لاستعادة كمية السوائل المفقودة ، وعلاج العوامل المسببة للجفاف ومحاولة تصحيح الخلل في أملاح الدم.
محلول معالجة الجفاف
يساعد على موازنة السوائل في الجسم ، ويحافظ أيضًا على توازن السوائل داخل الجسم ، والسكر والأملاح ، ويعالج الجفاف ، ويساعد أيضًا على تقوية جدار المعدة.
يعطى محلول معالجة الجفاف عندما تكون حالات الجفاف شديدة وقوية ، فيعطي الطبيب للطفل المريض جرعة ، عن طريق الفم ، حتى يتمكن الجسم من تعويض السوائل المفقودة.
عندما تكون الحالة أكثر خطورة ، يُنصح بأن تظل الأم وطفلها في المستشفى لتلقي العلاج اللازم ، حتى يتم تعويضهما بالتغذية الكافية ، ويتم تلقي المحلول عن طريق الوريد أو وضع أنبوب أنفي.
يمكن شراؤها معدة بالفعل من الصيدلية ، أو يمكن تحضيرها عمليًا في المنزل ، وتجهيزها بعدة خطوات سهلة وبسيطة.
طريقة تحضير المحلول يدويًا.
احصل على ماء نقي بغلي لتر منه.
ضعي ملعقتين كبيرتين من السكر أو العسل.
ضعي ربع ملعقة شاي وربع ملعقة كبيرة من صودا الخبز ، ويمكن استبدالها بالملح.
يجب أن تكون درجة الملوحة هي نفس درجة ملوحة الدموع.
أضف المكونات ، ثم خزنها في حاوية نظيفة ومحكمة الإغلاق واستخدمها في أي وقت.
جرعة محلول معالجة الجفاف
يذوب كيس المحلول المسحوق فقط في 200 مل من الماء ولا يتم استخدام مذيبات أخرى ، مثل العصائر.
لا تتناول المحلول إذا مرت ساعة ولم يستعمله المريض.
يجب إحالة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن شهر واحد إلى الطبيب عند ظهور أي أعراض ، صغيرة كانت أم كبيرة.
الأطفال من شهر إلى عام ، يغلي الماء ثم يبرد ، ويوضع كيس من محلول البودرة ، وتعبأ الجرعة بزجاجة ، حوالي 250 مل ، بعد كل إسهال.
بالنسبة للطفل من سنة إلى سنتين ، تبلغ الجرعة حوالي 100 مل ، أي ما يعادل نصف كوب أو نصف كوب.
يشرب الأطفال من سن 2 إلى 12 عامًا كوبًا أو كوبًا كاملاً ، حوالي 200 مل.
للبالغين وكبار السن ، تناول 200 إلى 400 مل ، حوالي كوب إلى كوبين ، أو لترين كل ست ساعات ، بعد كل إسهال.