إذا كنت تعانين من السيلوليت وتبحثين عن أهم أسبابه وأهم طرق العلاج الطبيعية والفعالة نقدم لكم حصريا في مجلة دايت أول عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال شامل عن السيلوليت.
تعاني نسبة كبيرة من النساء من السيلوليت ، والذي يعرف بأنه تسرب الخلايا الدهنية تحت الجلد التي تظهر على شكل انتفاخ وتجاعيد متعرجة على شكل قشر البرتقال. تظهر هذه التجاعيد في البطن والأرداف والفخذين ، وينفصل السيلوليت عن هرموني الأستروجين والبروجسترون ، لأن هرمون الإستروجين يؤدي إلى مشاكل في الأنسجة الضامة في تكوين الخلايا الدهنية ، ويؤثر هرمون البروجسترون على تراخي الأوردة و احتباس السوائل في الجسم وزيادة الوزن.بالإضافة إلى الحمل والإجهاد والتمارين والتدليك الشاق والتدخين والوراثة وهذا يفسر إمكانية التخلص من السيلوليت عن طريق تغيير بعض أنماط الحياة مثل تغيير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وما إلى ذلك. هي أيضًا بعض الإجراءات الحديثة التي يمكن اتباعها للتخلص من السيلوليت واكتساب قوام متين وثابت.
عوامل تكوين السيلوليت:
نظام عذائي: يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الدهون أو الكربوهيدرات أو الملح أو القليل من الألياف من ظهور السيلوليت في أجزاء مختلفة من الجسم.
العوامل الهرمونية: ربما تلعب الهرمونات دورًا رئيسيًا في ظهور السيلوليت ، ويعتقد أن العديد من هرمون الاستروجين والأنسولين والنورادرينالين وهرمونات الغدة الدرقية والبرولاكتين تشارك في إنتاج السيلوليت.
علم الوراثة: بعض الجينات التي يمكن أن يرثها بعض الناس تكون مسؤولة عن ظهور السيلوليت وتؤثر على عملية الأيض البطيئة وتوزيع الدهون تحت الجلد وحدوث نقص في الدورة الدموية.
أهم علاجات السيلوليت:
– فقدان الوزن: وهي من الطرق الناجحة للتخلص من السيلوليت الناتج عن ترسب الدهون تحت الجلد في حالة السمنة ، لأن الدراسات وجدت أن عددا كبيرا من النساء شاركن في نظام غذائي مخفض وأن عددا كبيرا منهن على الرغم من أن 9 نساء من هذه المجموعة المشاركة يعانين من السيلوليت بشكل أسوأ عند اتباع هذا النظام الغذائي ، لأن الجلد كان أكثر مرونة بعد فقدان الوزن.
كريم الريتينول الموضعي: وُجد أن استخدام هذا الكريم على الجلد المصاب بالسيلوليت لمدة ستة أشهر يقلل من مظهر الجسم حيث يعمل الريتينول عن طريق تحفيز أنسجة الجلد لزيادة سمك الجلد الذي يعمل على تغطية السيلوليت.
كريمات ميثيل بريدنيزولون الموضعية: وجدت إحدى الدراسات الطبية أن استخدام الكريمات التي تحتوي على ميثيل السلولوز ، بالإضافة إلى الأمينوفيلين والكافيين والثيوفين ، لأن هذه الكريمات يعتقد أن لها القدرة على تكسير الدهون تحت الجلد التي تشكل السيلوليت ، ولكن مدى التحسن الناتجة عن استخدامها لم يتم تحديدها بعد.
الكريمات العشبية الطبيعية: يُعتقد أن بعض الكريمات المكونة من الجنكة بيلوبا والبرسيم الحلو وزيت زهرة الربيع المسائية فعالة في تقليل السيلوليت نظرًا لتأثيرها على تنشيط الدورة الدموية ، لكنها لم تدعمها الدراسات العلمية المؤكدة.
التدليك أو الشفط: أجهزة التدليك والشفط مثل Lipomassage ، والتي تتوفر بعدة أنواع مختلفة تستخدم في علاج الأمراض الجلدية والمعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لتقليل ظهور السيلوليت مؤقتًا ، يخضع المريض لجلسات علاج مرتين في الأسبوع لمدة 14 تقريبًا. أسابيع ، مدة كل جلسة 35 دقيقة.
ترددات الراديو: حيث تطلق أجهزة الترددات الراديوية الحرارة في الجسم ، والتي تكون مصحوبة بتدليك الأنسجة ، حيث تعمل الحرارة على تدمير النسيج الضام والدهون المتراكمة تحت الجلد ، وهذه الأجهزة مصممة لتحفيز شد الجلد وتقليل التورم ، على الرغم من اعتقاد البعض بفائدتها من هذه الأجهزة فائدة مؤقتة.
أجهزة الليزر: الذي يعمل عن طريق استهداف الأنسجة الداخلية للجلد وتكوين الكولاجين وزيادة سماكة الجلد. قد يشمل هذا النوع من العلاج أيضًا التدليك والشفط والتبريد أو استخدام ترددات الراديو مع الليزر لتفتيت السيلوليت بعدة طرق. في الوقت نفسه ، مما يجمع نتائج إيجابية.
– شفط الدهون: الذي يعمل عن طريق تجريد الجلد من الدهون التي تؤدي إلى تكوين السيلوليت تحت الجلد ويمكن أيضًا إجراء شفط الدهون بالتزامن مع استخدام جلسات الليزر ذات النبضات القصيرة عالية الطاقة والتي تعمل على تدمير وإزالة الدهون الموجودة تحت الجلد. سطح الجلد وتتضرر هذه الطريقة من الندبات وحروق الجلد التي تنتج عن استخدام الليزر.
– الاشتراك: إنها تقنية جراحية تتضمن استخدام إبرة لقطع النسيج الضام تحت الجلد الذي يسبب تورم كتلة الدهون ، ولكنها طريقة علاج جديدة ذات تكلفة عالية وفعالية علاج طويلة الأمد. لم تتحقق بعد والتي تحتاج إلى إثبات علمي ، وتستغرق جلسة واحدة من هذا النوع من العلاج حوالي 90 دقيقة ، وقد تؤدي إلى بعض ردود الفعل مثل التورم والكدمات المؤقتة.
كريم لعلاج السيلوليت فى وقت قصير
عناصر:
100 مل من كريم الأطفال المفضل لديك.
20 قطرة من زيت البرتقال الأساسي.
3-5 قطرات من زيت القرفة العطري.
يوصى باستخدام كريم الأطفال لأنه لا يحتوي على أي مواد كيميائية أو مواد سامة أخرى. بالإضافة إلى أنه يحتوي على زيوت تزيد من ترطيب البشرة بشكل مثالي. وفقًا لخبراء التجميل ، من الأفضل استخدام زيت أساسي مثل زيت الليمون أو زيت البرتقال أو أي زيت حمضي آخر.
ننصحك هنا باستخدام زيت البرتقال وزيت القرفة للحصول على نتائج استثنائية. إليك ما عليك القيام به لصنع كريم مضاد للسيلوليت في المنزل:
تحضير وعاء مناسب لخلط جميع المكونات وخلطها جيدًا حتى تمتزج جيدًا. تأكد من عدم استخدام أكثر من 5 قطرات من زيت القرفة العطري.
قبل الاستخدام يفضل ترك المكونات معًا لمدة 10 ساعات على الأقل ، ثم خلطها مرة أخرى قبل وضع كريم السيلوليت ، وبعد الانتهاء لا تنسى إغلاق الوعاء بشكل صحيح. هذه المكونات صالحة للاستخدام لمدة 4 أسابيع فقط ، وبعد ذلك الوقت يُنصح بإعداد مكون جديد.
الكريمات الطبيعية الأخرى المضادة للسيلوليت:
نقدم لك كريمات طبيعية مضادة للسيلوليت أثناء تدليك السيلوليت بها لمساعدتك على تحقيق أقصى قدر من النتائج والحصول على أقصى استفادة من روتينك المضاد للسيلوليت:
كريم مفيد بالزيوت الأساسية في علاج السيلوليت:
كل ما تحتاجه هو عدد من الزيوت العطرية التي تفيد في علاج السيلوليت كما يلي:
3/4 كوب زيت جوز الهند.
2 ملاعق كبيرة من شمع العسل.
3 ملاعق كبيرة من زيت الجان.
10 قطرات من زيت العرعر.
10 قطرات من زيت إكليل الجبل.
10 قطرات من الجريب فروت.
10 قطرات من زيت السرو العطري.
بمجرد الانتهاء من تحضير الزيوت المذكورة أعلاه ، يمكنك البدء في تحضيرها على النحو التالي:
ابدأ بخلط الزيوت العطرية والدردار واخلطها حتى تحصل على خليط متساوٍ.
ثم قم بإذابة شمع العسل الذي لديك على نار خفيفة ثم أضف زيت جوز الهند حتى يصبح شمع العسل سائلاً تمامًا.
بمجرد الانتهاء من إذابة شمع العسل الذي لديك ، يضاف إليه مزيج الزيت العطري ويخلط.
بعد اكتمال الخلط ، يتم دمج هذه المحتويات في حاوية محكمة الإغلاق وتخزينها في مكان بارد وجاف.
يزيد زيت إكليل الجبل من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، مما يقلل بشكل كبير من ظهور السيلوليت ، وهو عامل تنظيف جيد للجهاز اللمفاوي ، ويساعد في احتباس الماء.
يعمل زيت الجريب فروت أيضًا على زيادة كفاءة الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل ، وبالتالي التخلص من السموم الموجودة في الجلد.
يعمل زيت Elf أيضًا على شد الجلد والحصول على بشرة أكثر تناسقًا ، وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت.
يمنح شمع العسل البشرة الرطوبة التي تحتاجها.ببساطة ، هذا الكريم رائع عندما يتم تدليكه على الجلد للتخلص من السيلوليت وإزالة رواسب الدهون تمامًا. لمزيد من الفعالية ، يمكنك تطبيق هذا الكريم مرتين في اليوم ، مرة في الصباح و مرة واحدة قبل النوم.
قشطة القهوة والأفوكادو:
عناصر:
1 كوب قهوة مطحونة.
1 كوب سكر بني.
1 أفوكادو مهروس.
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
تحضير وعاء نخلط فيه جميع المكونات للحصول على خليط متناسق. دلكي الخليط على البشرة بحركات دائرية في الأماكن التي تعاني من السيلوليت. قبل الغسل بالماء البارد ، يُنصح بتركه لمدة 15 دقيقة.
يوسع الكافيين الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى شد الأنسجة الخارجية للجلد. كما أنه يساعد على التخلص من السموم والتمثيل الغذائي للدهون. ويمكنك مزج القهوة مع الزيوت الأخرى الصديقة للبشرة ، مثل زيت الزيتون وزيت اللوز ، وتطبيقها مباشرة على بشرتك للحصول على نتائج فعالة. وبالتالي فإن القهوة تساعد على إزالة الخلايا الميتة واستعادة الخلايا السليمة وتنشيط الدورة الدموية.
الاهتمام بالنظام الغذائي:
من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن ، لأنه الشيء الأساسي الذي لا غنى عنه ، حتى عند استخدام الكريمات والتركيبات الطبيعية. ويجب أن يشتمل نظامك الغذائي على البروتين ، والأسماك ، والبقوليات ، وبياض البيض ، والمكسرات ، واليقطين ، والفول السوداني ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين E و C ، مثل الفلفل ، والجوافة ، والخضروات الورقية ، والبروكلي ، والبرتقال ، والبابايا ، والفراولة ، وهذه الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج مثل المكسرات واللفت والسبانخ وزيت الزيتون والكيوي والبابايا.
الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر:
الشاي الأخضر هو أحد المكونات الطبيعية التي تزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون وتوقف إنتاج الإنزيمات التي تساعد على حرق الدهون. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من مقاومة الأنسولين. لذلك يفضل شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر لزيادة حرق الدهون ومنع ظهور البقع البيضاء.
قشر الفلفل الحار والزنجبيل:
الفلفل الحار لديه القدرة على تسخين الجسم. وبالتالي يزيد من الدورة الدموية ويزيد من معدل التمثيل الغذائي. كما أنه يساعد على إزالة خلايا الجلد التالفة واستبدالها بخلايا صحية. يساعد الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار على التخلص من السموم وتقليل ظهور العلامات البيضاء.
خذ ملعقتين كبيرتين من الفلفل الحار وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وعصير الليمون الطازج واخلطي كل هذه المكونات معًا في كوب من الماء الدافئ.
لتقليل ظهور السيلوليت ، من الأفضل استخدام هذا المحلول ثلاث مرات في اليوم لمدة 1-3 أشهر.
اشرب الكثير من الماء:
يعتبر ترطيب الجسم عنصرًا مهمًا للعلاج الفعال ، ويوصي الخبراء بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على مرونة الجسم ، لأن الماء يساعد أيضًا في تخليص الجسم من السموم ويزيد من مرونة الجلد.
تقشير القهوة وجوز الهند:
خذ حوالي نصف كوب من زيت جوز الهند وسخنه في وعاء مع التقليب ببطء حتى يذوب تمامًا ، ثم اترك الزيت حتى يبرد لكنه لا يتجمد. بمجرد أن تبرد ، تناول كوبًا من القهوة المطحونة مع كوب من السكر ونصف ملعقة صغيرة من القرفة. تخلط جميع المكونات معًا وتخزينها في وعاء محكم الإغلاق. يجب استخدام هذا الخليط مرة أو مرتين في الأسبوع ، فمكونات الخليط تقشر الجلد جيداً وتترك البشرة ناعمة ورطبة.
القهوة وقشر الشوفان:
خذ نصف كوب من دقيق الشوفان وملعقتين صغيرتين من الملح وملعقتين صغيرتين من القهوة المطحونة و6-5 قطرات من زيت البرتقال العطري و3-4 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري و2-3 قطرات من زيت القرفة واخلطيها في المزيج. المناطق المصابة بالسيلوليت وتدليكه لمدة 10-15 دقيقة ثم يغسل الجلد بالماء الدافئ ثم الماء الفاتر. ولا تنسي ترطيب بشرتك بالزبادي.
مقشر السكر البني والملح:
حضري 1 كوب من السكر البني مع 1 كوب ملح ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت سمسم (لترطيب البشرة) ، 2 ملعقة كبيرة فانيليا ، 2 ملعقة كبيرة ليمون واخلطيهم في وعاء محكم الغلق وضعي الخليط مباشرة على الرطب جلد. حركات دائرية بأصابعك أو بمنشفة اتركيه على البشرة لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
جل الجريب فروت:
تحضير 100 جرام من جل الصبار و 15-20 قطرة من زيت الجريب فروت الأساسي ، اخلطي جيداً ، ثم ضعي هذا الخليط في زجاجة داكنة ودلكي المناطق المصابة برفق حتى يمتص الخليط. من الأفضل دهن الجل في المساء ، حتى لا يتلامس الجريب فروت مع أشعة الشمس ، لأنه زيت حمضي ويمكن أن يؤدي إلى تهيج الجلد. من الأفضل اختبار حساسية بشرتك لهذه المكونات أولاً قبل التقديم.
بشكل عام ، يستغرق السيلوليت وقتًا طويلاً حتى يختفي تمامًا من الجلد ، لأنه لا يختفي في يوم واحد ، والتخلص من هذه المشكلة المزعجة يتطلب الصبر والمثابرة.
