أعراض نقص الزنك في الشعر 

أعراض نقص الزنك في الشعر

الزنك عنصر مهم وضروري للنمو الجنسي ومقاومة الالتهابات والتئام الجروح. يستخدمه جسم الإنسان أيضًا لإنتاج الخلايا وأنشطة المناعة المختلفة. لذلك لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بدون الزنك ، لأن نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر. في حالة حدوث هذه المشكلة سنناقش أعراض نقص الزنك في الشعر على النحو التالي:

• عدم التئام الجروح.
• إسهال.
• فقدان الوزن بشكل ملحوظ دون سبب معروف.
• فقدان الشهية.
• يمكن أن يتسبب نقص الزنك في حالات صحية مختلفة مثل مرض السكري وتصلب الشرايين ومرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي وأمراض المناعة الذاتية وما إلى ذلك.
• يمكن أن يؤدي انخفاض الزنك إلى تساقط الشعر ، حيث وجدت بعض التقارير الطبية أن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص في الزنك ، وتساقط الشعر من أمراض المناعة الذاتية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر في فروة الرأس أو أجزاء أخرى من الجسم.
• يمكن أن يسبب نقص الزنك ظهور حب الشباب على الوجه لأن العلماء يعتقدون أن الزنك قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات ، مما يقلل من عدد البكتيريا التي تسبب حب الشباب.

عنصر الزنك

من المعادن الهامة التي تلعب دوراً أساسياً في تكوين خلايا الجسم وبناء البروتينات ، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة وصحة الكائن الحي ، لا يستطيع الجسم إنتاجه ، لذلك يتم الحصول عليه من مصادر مختلفة مثل بعض الأطعمة أو على شكل مكملات ، بالرغم من قلة الكمية التي يحتاجها الجسم من عنصر الزنك ، إلا أن هذه الكمية الصغيرة تساهم في الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان ، ويحتاج الجسم إلى كمية من 7 إلى 10 مجم من الزنك ويمكن احصل عليه من الطعام أو حبوب الزنك المتوفرة في الصيدليات.

المصادر الطبيعية للزنك

هناك العديد من المصادر الغذائية التي تسمح لك بالحصول على كمية كافية من الزنك دون تناول المكملات الغذائية ، لذلك يمكنك التأكد من أن الكمية الموصى بها لن تزيد أو تنقص ، وتشمل هذه المصادر ما يلي:

• قريدس.
• الكبد.
• صفار البيض.
• دواجن.
• لحم أحمر.
• بذور اليقطين.
• منتجات الألبان.
• فاصوليا.
• حبوب القمح.

دور الزنك في منع تساقط الشعر

أظهرت دراسة أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تغيرات في بنية بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى إضعافها وسقوطها في أعراض نقص الزنك في الشعر ، بحيث يتساقط الشعر الجديد بسهولة مع نقص الزنك. ، القليل من الزنك يمكن أن يسبب الضرر ، ويمكن أن يسبب الكثير من الزنك ضار. أفضل طريقة هي التأكد من حصولك على الكمية اليومية المناسبة للحفاظ على مستويات الزنك الطبيعية في الجسم ومنع تساقط الشعر وترققه.

فوائد الزنك للجسم

هناك أعراض لنقص الزنك في الشعر ناقشناها و للزنك فوائد عديدة لجسم الإنسان حيث يعمل على ما يلي:

في النهاية تعرفنا على أعراض نقص الزنك في الشعر وأهمية الزنك لجسم الإنسان ومصادر اكتسابه.