إذا كنت حاملاً وتعانين من البواسير وتبحثين عن أفضل حل طبيعي للتخلص منها بسرعة ، نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، مقال شامل عن البواسير أثناء الحمل.
البواسير عبارة عن مجموعة من الأوعية الدموية المنتفخة في فتحة الشرج ويتراوح حجمها من حجم حبة البازلاء إلى أكبر من حجم حبة العنب. يختلف أيضًا الإحساس بالبواسير ، فقد يشعر المريض أحيانًا بقليل من الحكة المزعجة والمؤلمة ، وفي أحيان أخرى قد يسبب نزيفًا من الشرج ، خاصة أثناء التبرز. يمكنك استخدام عدة علاجات لعلاج هذه الحالة. ومع ذلك ، في بعض الحالات الشديدة ، قد يكون التدخل الطبي هو الحل الأفضل.
هل تعرف كيف تتحقق من البواسير؟
ما الذي يسبب البواسير أثناء الحمل؟ تميل البواسير إلى التكوُّن والظهور أثناء الحمل. وهو أكثر شيوعًا في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. في الواقع ، هناك نساء شهدن ظهور البواسير أثناء الحمل لأول مرة ، ولكن إذا كانت الأم قد أصبت به بالفعل قبل ظهور الحمل وتم علاجه ، فمن المتوقع بنسبة عالية أنه سيظهر مرة أخرى عند يحدث الحمل ، وفي معظم الحالات تعاني الأم من البواسير في المرحلة الأولى ، والثانية منذ الولادة ، وإذا لم يحدث ذلك ، ففي معظم الحالات تكون الشكوى الأولى بعد الولادة من حدوث البواسير. على الجانب الإيجابي ، عندما تحدث البواسير أثناء الحمل ، في معظم الحالات يتم حلها من تلقاء نفسها بعد الولادة. بنفس الطريقة ، أثناء الحمل ، لا تتعرضين فقط لخطر الإصابة بالبواسير أو المشاكل ، ولكن أيضًا معرضة لخطر الإصابة بالدوالي والأوردة.
نقدم لك هنا في هذا المقال بعض المعلومات المهمة عن البواسير وأسباب حدوثها أثناء الحمل. استمر في القراءة للتعرف على هذه الأسباب.
الضغط على الأوعية الدموية
خلال فترة الحمل ، يتوسع الرحم ، مما يضع ضغطًا كبيرًا على وعاءين دمويين رئيسيين: الوريد الأجوف السفلي جنبًا إلى جنب مع الأوردة الموجودة في الحوض. وهو وريد كبير يلعب دورًا مهمًا في تلقي الدم من الأطراف السفلية ، وعادة ما يكون الوريد موجودًا في الجانب الأيمن من الجسم. يؤدي الضغط على هذه الأوردة إلى تقليل سرعة تدفق الدم من الجزء السفلي من الجسم باتجاه القلب. ونتيجة لذلك ، يحدث ارتفاع في ضغط الدم في الأوردة تحت الرحم ، مما يؤدي إلى انتفاخها أو تمددها.
الإمساك: تعتبر البواسير أكثر شيوعًا أثناء الحمل حيث أن الإمساك شائع خلال هذه الفترة. يحدث الإمساك عندما يلجأ المريض إلى إفراغ القولون بالقوة مع تراكم الفضلات فيه وتأخير خروجها من الجسم ، وهذا الإجهاد يؤدي إلى تكون البواسير.
هل هناك علاقة بين الإمساك وفيتامين د؟
التغيرات الهرمونية: غالبًا ما يفرز الجسم هرمون البروجسترون بكثافة مع بداية الحمل ، ويرتبط إفراز هذا الهرمون بما يعرف بارتخاء الأوعية الدموية ، مما يتسبب في انتفاخها أثناء العملية ، بالإضافة إلى لعب دور في الإبطاء. عملية هضم وامتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء ، مما يزيد من فرصة الإصابة بالإمساك.
كيفية تقليل فرص الإصابة بالبواسير أثناء الحمل
التقليل من الإمساك: إذا كنت ترغبين في تقليل احتمالية الإصابة بالبواسير أثناء الحمل ، فعليك اللجوء لتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك ، وإذا قمت بذلك ، فستجد أنها خطوة كبيرة في مكافحة البواسير. لأن ذلك سينشط حركة الأمعاء مما يقلل إجهاد إفراغ القولون وبالتالي يقلل فرص الإصابة بالبواسير.
الحد من نظامك الغذائي هو أفضل طريقة لتقليل حدوث الإمساك ، فأنت بحاجة إلى الحصول على ما يكفي من الألياف الموجودة في الفواكه والخضروات والبقوليات النيئة والحبوب الكاملة. يجب عليك أيضًا التأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا ، والحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي وإضافة عصير البرقوق أيضًا.
تجنب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة
يوصى دائمًا بتقليل مقدار الضغط على أوردة المستقيم لزيادة معدل تدفق الدم من الجزء السفلي من الجسم ومن ثم تخفيف البواسير أثناء الحمل. تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في إيجاد وقت للتمدد والحركة ، خاصة إذا كانت وظيفتك تتطلب منك الجلوس لفترات طويلة من الوقت. يجب أيضًا محاولة تجنب الوقوف لفترة طويلة عندما تكونين حاملاً ثم ممارسة الرياضة من حين لآخر.
لا تتردد في إخراجها!
إذا شعرت بالحاجة إلى التبرز لفترة طويلة ، فلا تتردد في القيام بذلك. هذا لتجنب إجهاد القولون والمستقيم أثناء حركات الأمعاء.
تمارين كيجل كل يوم: يجب القيام بتمارين كيجل لتقليل احتمالية الإصابة بالبواسير لأنها تزيد من معدل الدورة الدموية في فتحة الشرج. بالإضافة إلى أنه يقوي العضلات حول الشرج والمهبل والإحليل.
مراقبة النظافة في منطقة الشرج
للحفاظ على نظافة المنطقة ، تحتاج إلى استخدام مناديل مبللة بدلاً من المناديل الجافة. كما يوصى باستخدام المناديل التي لا تحتوي على عطر أو كحول.
طرق أخرى للحصول على الراحة
جرب وضع الكمادات الباردة على المنطقة المصابة عدة مرات في يوم واحد.
حاولي وضع مؤخرتك في ماء دافئ لمدة ربع ساعة كل يوم.
الماء الساخن والبارد كعلاج بديل.
اتصل بطبيبك لمعرفة المزيد عن البدائل الأخرى.
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كنت تتخذ جميع الاحتياطات وتحاول السيطرة عليه ولكنك لم تنجح ، وإذا كنت تعاني من ألم شديد أو تعاني من أي نزيف.
بالنسبة لمعظم النساء ، تنخفض البواسير بشكل ملحوظ بعد الولادة. ومع ذلك ، يجب أن تتأكد الأم من أنها ستحتاج إلى بعض الإجراءات الوقائية ، فهناك حالات لا يعمل فيها العلاج وتحتاج إلى جراحة لإنهاء المشكلة.
أسباب الإمساك أثناء الحمل؟
يبدأ طفلك في النمو أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الجهاز الهضمي. يتسبب البروجسترون ، وهو هرمون ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، في أن تكون الأمعاء كبيرة وأقل نشاطًا من المعتاد.
مخاطر الإمساك أثناء الحمل
فقر دم
تعاني بعض النساء من الإمساك أثناء الحمل. في حين أن أولئك الذين يعانون من فقر الدم هم أكثر عرضة لهذه المشكلة ، إلا أن فقر الدم يمكن أن يسبب الإمساك.
عدم ممارسة الرياضة
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على حركة أمعائك ، لذلك إذا لم تمارس الرياضة ، فمن المرجح أن تزداد مشاكل الإمساك هذه.
كيفية التعامل مع الإمساك أثناء الحمل
هناك العديد من الطرق للتعامل مع الإمساك وهي آمنة تمامًا لك ولطفلك الذي ينمو. تشمل هذه الطرق:
شرب الكثير من الماء
الماء عنصر مهم جدًا لصحتك فهو يخفف الكثير من المشاكل ، بما في ذلك الإمساك. تأكد من حصولك على ما يكفي منه. يوصي الخبراء أيضًا بتناول ما لا يقل عن ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا. يمكنك أيضًا تجربة شرب كوب من العصير مثل عصير البرقوق – فهو يعمل كملين طبيعي.
احصل على الكثير من الألياف
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منتظم غني بالألياف في تخفيف الإمساك. يمكنك أيضًا تناول أطعمة معينة مثل الفول أو الأرز البني والحبوب الكاملة والفواكه للمساعدة في تخفيف الإمساك.
تناول المكملات الغذائية منخفضة الحديد
إذا كنت تتناول أطعمة تحتوي على الحديد ، فقد لا تحتاج إلى فيتامينات الحديد. اسألي طبيبك إذا كان من المقبول تناول كمية قليلة من الحديد أثناء الحمل.
اتمرن بانتظام
سواء كنت حاملاً أم لا ، فإن التمارين المنتظمة ستساعدك على البقاء بصحة جيدة دون أي مشاكل. وبفضل الكثير من التمارين البسيطة ، سيكون من الأسهل الحفاظ على صحتك.
استخدم الحمام بعد الأكل
تكون حركة الأمعاء نشطة بعد الأكل ، لذا اختر الوقت المناسب للذهاب إلى المرحاض لتجنب الانتظار الذي يسبب الإمساك.
الدراسة والبحث
أظهرت الدراسات الأمريكية أن هناك أسبابًا عديدة للإمساك أثناء الحمل نتيجة تقلص حجم الجهاز الهضمي. يمكن علاج هذا الإمساك عن طريق:
المسهلات
يمكنك استشارة الطبيب لتحديد المسهلات الأفضل والآمنة لتخفيف مشاكل الإمساك عند الحوامل ، ويجب أن يكون استخدام الملينات معتدلاً للوقاية من الإسهال.
العلاج العطري
يمكن أن تساعد الرائحة الصحيحة في وظائف الجسم على تجنب الإمساك. الزيوت الأساسية من الليمون أو الليمون الحامض أو البرغموت أو الجريب فروت أو البرتقال الحلو المضافة إلى حمامك تحفز الحاجة إلى الاستحمام.
شاي اعشاب
تم استخدام الأعشاب مثل شاي الملوخية أو الهندباء لعدة قرون لعلاج الإمساك. إنه أيضًا خيار رائع ، ولكن احرصي على مراجعة طبيبك قبل استخدامه ، حيث يمكن أن يسبب انقباضات براكستون هيكس في الثلث الثالث من الحمل.
تدليك (تدليك)
يمكن أن يساعد تدليك أجزاء معينة من الجسم في التخلص من الإمساك ، وفي هذه الحالة يمكنك تدليك الساقين لتحفيز الجسم على التبرز.
