كيفية حساب الدورة الشهرية القادمة

كيفية حساب الدورة الشهرية التالية

• عند حساب الدورة الشهرية التالية ، يجب أن تعلمي أن بداية دورتك التالية هي اليوم الأول من الدورة الشهرية السابقة.
  • وأن اليوم الأول للنزيف هو اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
• إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة ، فسيكون هناك عدد تقريبي للأيام بين كل دورة ، من 25 إلى 31 يومًا.
  • لذلك ، يمكن حساب الدورة الشهرية التالية من بداية اليوم الأول للدورة السابقة إلى متوسط ​​طول دورتك الشهرية.

أهمية حساب الدورة الشهرية

• من المهم جدًا متابعة الدورة الشهرية ، لأن التغيرات في الدورة الشهرية تدل على أن المرأة تعاني من مشاكل صحية.
  • قد يشير الحيض غير المنتظم إلى خلل في الغدة الدرقية.
  • أو قد تكون هناك تقلبات هرمونية أو مرض السكري أو أمراض الكبد.
• إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو تخطط لتجنب الحمل ، فإن تتبع الدورة الشهرية يعد أيضًا خطوة مهمة.
  • لأن الغرض الرئيسي من تتبع دورتك الشهرية هو تقدير مدة الدورة الشهرية والتنبؤ بوقت الإباضة.

مراحل الدورة الشهرية المختلفة.

• المرحلة الجرابية أو (ما قبل الإباضة): وهي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية وهي بداية فترة التبويض بالرغم من استحالة حدوث الحمل خلال هذه الفترة.
• خلال هذه الفترة ، يُعتقد أن المبايض تنتج البويضات وتبدأ في التفريغ أثناء التبويض ، وخلال هذه الفترة يتم إنتاج هرمون الاستراديول الرئيسي.
• فترة الإباضة: هي الفترة التي يستعد فيها الجسم للحمل ، وذلك لأن المبايض تطلق بويضات ناضجة ثم تتحرك حتى تصل إلى قناتي فالوب وخلال هذه الفترة.
  • عادة ، بين اليوم الثاني عشر والتاسع عشر من الدورة الشهرية ، يرتفع هرمون الاستروجين.
• مرحلة الرضاعة (مرحلة ما بعد التبويض): وهي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. يبدأ الجسم في تكوين الجسم الأصفر وتنتهي هذه المرحلة بسبب الحمل أو تدهور الجسم الأصفر.
  • الجسم الأصفر هو هيكل مؤقت للغدد الصماء يمكنه الحفاظ على بطانة الرحم وبطانة الرحم ويتحكم الجسم في نفس الوقت في هرمون الاستروجين والبروجسترون.

الفترة المثالية للحمل.

• يعتمد على عمر الحيوانات المنوية وعمر البويضة ، ومتوسط ​​وقت التبويض هو اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية ، أي 28 يومًا.
  • ويختلف وقت التبويض لكل امرأة لأن وقت الإباضة يمكن أن يكون الأول من بداية الدورة من 12 يومًا إلى 19 يومًا.
• يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام ، لذلك من الممكن الحمل من خلال الجماع القريب قبل الإباضة ، ويبلغ عمر البويضة حوالي 24 ساعة فقط.

أسباب تأخر الدورة الشهرية

• إذا قمت بتغيير طريقة منع الحمل ، فإن عدم التوازن الهرموني والتغيرات الهرمونية قبل وبعد انقطاع الطمث.
• قد تحدث فترات غير منتظمة ، وعادة لا تحتاج الدورة الشهرية غير المنتظمة حول سن المراهقة وانقطاع الطمث إلى العلاج.

أعراض تأخر الدورة الشهرية

• في الدورة الشهرية العادية ، تتبع دورات المرأة النمط المتوقع ، وتدوم الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا.
  • لكن الدورة تختلف من امرأة إلى أخرى ، وتتراوح من 24 إلى 35 يومًا. معظم النساء تتراوح الدورة الشهرية بين 11 و 13 يومًا كل عام بين الأشهر.
• يستغرق النزيف عادةً حوالي 5 أيام ، ولكن يمكن أن يستغرق أيضًا من 2 إلى 7 أيام.
• عندما يبدأ الحيض ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لإنشاء دورة منتظمة وبعد البلوغ.
  • معظم النساء لديهن فترات منتظمة وهناك فترة طويلة من الوقت بين كل دورة ، ومع ذلك ، بالنسبة لبعض النساء ، هذا هو الحال.
  • يختلف الوقت بين الحيض وفقدان الدم بشكل كبير ، وهو ما يسمى الحيض غير المنتظم.
• يتمثل العرض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية في أن الدورة الشهرية تتجاوز 35 يومًا أو أن المدة مختلفة. إذا تغير تدفق الدم أو تجاوز قطر الجلطة الدموية 2.5 سم ، فإن هذا يعتبر أيضًا دورانًا غير منتظم.

أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية

• هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية عدم انتظام الدورة الشهرية ، ويتعلق معظمها بإفراز الهرمونات.
  • لأن الهرمونات التي تؤثر على الدورة الشهرية ، هرمون الاستروجين والبروجسترون ، هما هرمونات تنظم الدورة الشهرية.
• تشمل التغييرات في دورة الحياة التي تؤثر على التوازن الهرموني سن البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة وأثناء البلوغ.
  • يخضع جسم الإنسان لتغيرات كبيرة وقد يستغرق الأمر سنوات حتى يصل الإستروجين والبروجسترون إلى التوازن عندما تكون الدورة الشهرية غير منتظمة.

مضاعفات تأخر الدورة الشهرية

• قبل انقطاع الطمث ، غالبًا ما يكون لدى النساء فترات غير منتظمة ، ويمكن أن يختلف حجم الدم ، ويحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة ، ولا تمر النساء بعد سن اليأس بفترة.
• أثناء الحمل ، يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويمكن أن يتسبب تحديد النسل في حدوث فترات غير منتظمة ، ويمكن أن يتسبب نظام داخل الرحم في حدوث نزيف حاد.
  • في حين أن حبوب منع الحمل يمكن أن تسبب اكتشافًا بين الدورات الشهرية وعندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة.
• قد تعاني من بقع دم أقصر وأخف من المعتاد. تشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير والضغط العاطفي.
  • واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي ، وهناك عدد من الاضطرابات المرتبطة بالحيض المفرط أو غير المنتظم.
• لا تقوم المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بالإباضة أو إطلاق بويضة كل شهر ، وتشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو غيابها ، بالإضافة إلى السمنة وحب الشباب ونمو الشعر الزائد.
• النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الذكورة أو الأندروجين أو هرمون التستوستيرون الذكري.
• وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تؤثر متلازمة تكيس المبايض على 10 إلى 20 امرأة في سن الإنجاب ، أو ما يصل إلى 5 ملايين امرأة.
  • تم تشخيص فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا بأنها مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
  • تم تشخيص ما يصل إلى 5 ملايين امرأة وفتاة في سن الحادية عشرة بالـ PCOS.

العلاجات المنزلية لتقلصات الدورة الشهرية

يمكن أن تنجح علاجات الرعاية المنزلية في تخفيف آلام الدورة الشهرية وقد تشمل:

• استخدم وسادة تدفئة على حوضك أو ظهرك.
• تدليك البطن.
• خذ حمامًا ساخنًا.
• اتمرن بانتظام.
• تناول وجبات خفيفة ومغذية.