اخسر 3 كيلو في آخر أيام رمضان حصريا على مجلة دايت الأولى في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن. ما عليك سوى استخدام ما يلي لإنقاص الكثير من الوزن قبل العيد.
برنامج النظام الغذائي
تفطر الصائم
كوبين ماء + تمر
إفطار
5 ملاعق أرز + 100 جرام لحم أو دجاج أو سمك مشوي + كوب شوربة
سحور
100 جرام من المشمش
