خضار مشوي في الكيس الحراري

من أسهل الطرق وألذها وأكثرها صحة للطهي هي تحضير شواية في كيس حراري ، اليوم في مجلة دايت سنقدم لك طبقًا صحيًا للغاية وهو عبارة عن خضروات مشوية.

مكونات الخضار المشوية في كيس حراري:

• 5 باقات من زهور البروكلي
• 2 جزر
• 1 كوب بازلاء خضراء
• 1/2 كوب ملفوف صغير
• 1/4 كوب فاصوليا خضراء
• حبة ذرة صفراء
• 1 ليمون معصور
• 3 فصوص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1 ملعقة كبيرة كمون
• 1/4 كوب ماء

طريقة تحضير الخضار المشوية في كيس حراري:

1. اخلطي التتبيلة جيدًا في وعاء مناسب.
2. .. ثم يتم إحضار كيس حراري ونضع عليه جميع الخضار والبهارات ونخفقه جيداً.
3. اخلطي البهارات جيداً في وعاء حتى تمتزج المكونات جيداً ، أضيفي قطعة من الذرة ، أغلق الكيس ، ضعي الكيس في صينية وضعي فوقه قطعة من الذرة.
4. ثم نضع حوالي أربعة أو خمسة ثقوب في كيس حراري ونضعها في الفرن حتى تنضج الخضار ، ونقدمها ساخنة في وعاء بفرح وشفاء.