عندما تظهر مجموعة من الأعراض المرتبطة بالسكري ويتم إجراء الاختبارات ، قد يكون التشخيص “مقدمات السكري” ، وهي مرحلة يزداد فيها خطر الإصابة بالمرض بشكل كبير ، لكن لا تنخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام. الوصول إلى مستوى تشخيص مرض السكري. تتميز حالة مقدمات السكري بأنها قابلة للإصلاح والتعديل ، في حين أن مرض السكري نفسه لا يمكن علاجه ، ولكن يمكن إدارة الحالة للسيطرة على مستويات السكر في الدم.
يقلل فقدان الوزن بنسبة 7 في المائة من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة
ووفقًا للأخبار الأمريكية ، فإن واحدًا من كل ثلاثة أمريكيين لديه حالة “مقدمات السكري” ومع ارتفاع معدل الإصابة بالمرض عالميًا إلى المرحلة التي يُعرف فيها بأنه وباء ، يجب اتخاذ الإجراءات لحمايته عندما يصل إلى أقصى مستوى تحذير. ، وهو “مقدمات السكري”.
ومع ذلك ، قبل أن نراجع تدابير السيطرة على هذه الحالة ، من المفيد تحديد الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمقدمات السكري ، وهي: الأشخاص الذين بلغوا سن 45 عامًا ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، والأشخاص الذين لديهم أسر. لديهم تاريخ من مرض السكري والذين يعانون من مستويات عالية من التوتر والأرق وينامون لساعات قليلة. يرجى ملاحظة أنه يمكن تشخيص مقدمات السكري عند الأطفال حتى سن 10 سنوات.
كيفية تصحيح مقدمات السكري:
يقلل فقدان الوزن بنسبة 7 في المائة من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة.
* تمرن 5 مرات في الأسبوع.
* زيادة حجم العضلات عن طريق القيام بتمارين المقاومة.
* الحد من النشويات والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات السكرية.
– تناول كميات قليلة من الوجبات الصغيرة أو المتوسطة ، وزد من الألياف عن طريق زيادة الخضراوات والفواكه والبقوليات والابتعاد عن الحلويات.
* تقليل التوتر وزيادة وقت النوم والإقلاع عن التدخين.
* التقليل من كمية الكافيين اليومية حيث توجد علاقة بين زيادة الكافيين ومشاكل الأنسولين.
* تناول العلاجات الطبيعية التي تساعد في تقليل السكر مثل القرفة والحلبة والزنجبيل والكركم.