أجرى العلماء الفنلنديون تجارب علمية لمعرفة تأثير الكحول على نوعية النوم ، وأظهرت نتائجها أن تناول كمية قليلة من الكحول قبل النوم يسبب الأرق.
أجرى باحثون من جامعة تامبيري للتكنولوجيا في فنلندا دراسة شملت 4000 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا.
ووجد الباحثون أن “العلاقة بين تناول الكحول ونوعية النوم هي نفسها بالنسبة للرجال والنساء وظلت كما هي حتى عند أخذ النشاط البدني في الاعتبار. لكن المثير للاهتمام هو أن التأثير السلبي للكحول على نوعية نوم الشباب كان أكبر.
ارتدى المشاركون في الدراسة أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي سمحت للباحثين بتقييم حالة الجهاز العصبي للمشارك ومستوى التوتر. أثناء التجربة ، شرب المشاركون المشروبات الكحولية قبل النوم وذهبوا إلى الفراش في الليلة التالية دون شربها.
أظهرت نتائج التجربة أنه حتى كمية 0.25 جرام من الكحول لكل كيلوجرام من وزن الجسم تقلل من جودة النوم بنسبة 9.3٪.
المصدر: رامبلر
جمل توم