يتميز التفاح الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية. في هذا المقال الحصري لمجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم فوائد عصير التفاح الأخضر.
تفاحة خضراء
يعتبر التفاح الأخضر من الأطعمة التي يجب تضمينها في السلسلة الغذائية الرئيسية والمهمة لجسم الإنسان ، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الإنسان باستمرار ، لذلك بتناول تفاحة واحدة في اليوم فإنك تمنع العديد من الأمراض كما يقولون في المثل الإنجليزي (تفاحة واحدة في اليوم توفر لنا من زيارة الطبيب إلى الأبد) وهناك من يفضل تناول التفاح الأخضر على شكل عصير محضر منها ، حيث يستفيد من عصير التفاح الأخضر. لا تقل أبدا عن فائدة الفاكهة نفسها ، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن أهمية عصير التفاح الأخضر لجسم الإنسان. في البداية ، بالإضافة إلى فوائد عصير التفاح الأخضر ، من الضروري معرفة طريقة تحضير عصير التفاح الأخضر ، والتي سنتحدث عنها في هذا المقال.
عصير تفاح
المكونات: بذور تفاح أخضر مفرومة ناعماً. ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. العسل حسب الرغبة حسب درجة حلاوة العصير.
طريقة التحضير توضع جميع المكونات السابقة في الخلاط وتترك لتصبح عصيرًا ، ثم يتم تقديم العصير في أكواب التقديم.
فوائد عصير التفاح الاخضر:
1 يمنع الشيخوخة المبكرة:
تلعب مضادات الأكسدة مثل فيتامين أ وفيتامين ج والفينولات الموجودة في عصير التفاح الأخضر دورًا رئيسيًا في تأخير الشيخوخة المبكرة. تسبب الجذور الحرة الموجودة في الجسم التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة. يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم لهذا المشروب الغني بمضادات الأكسدة الجسم على مقاومة هذه الجذور الحرة والتحكم في الضرر أو التخلص منه بشكل أفضل.
2 يحافظ على ترطيب البشرة:
يمكنك استخدام عصير التفاح الأخضر لتحسين مستوى ترطيب بشرتك. يمكن استهلاكه أو حتى استخدامه كغسول للوجه لمنع جفاف الجلد
3 الحصول على بشرة صحية وتغذيتها:
معبأ بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، يمكنك دمج هذا المشروب في نظام العناية بالبشرة الخاص بك. تحصل بروتينات الكولاجين والإيلاستين على دفعة ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين بشرتك عن طريق تغذية البشرة ومعالجتها بشكل أعمق.
4 حماية بشرتك من الأمراض الجلدية المختلفة:
في معظم الأحيان ، يؤدي نقص التغذية إلى تعريض الجلد لخطر الإصابة باضطرابات جلدية مختلفة ، بما في ذلك الأكزيما والسرطان. يضمن عصير التفاح الأخضر حصول الجلد على المستوى المطلوب من العناصر الغذائية. كما أنه يوفر الحماية ضد مشاكل الجلد المختلفة
5 ابعد عن حب الشباب والبثور:
كرهت حب الشباب والبثور وكرهت حقًا جميع الأمراض الجلدية الالتهابية. في هذه الانفجارات ، غالبًا ما يتعرض جلدك للهجوم بسبب التأثير الضار للجذور الحرة. يوجد الآن حل سريع لذلك. تناول كوبًا من التفاح الأخضر الطازج. لديهم الكثير من مضادات الأكسدة التي لديها القدرة على التحكم في هذا الضرر. يمكنك حتى استخدام هلام الوجه الأخضر النقي غير المخفف للسيطرة على هذه الانفجارات الجلدية وإحباطها.
6 علاجات طبيعية للهالات السوداء:
الهالات البنية الداكنة مع الانتفاخ حول العينين هي علامات شيخوخة الجلد. من المعروف أن التطبيق المحلي لعصير التفاح الطازج والاستهلاك الداخلي لهما تأثير إيجابي على هذه التغييرات غير المرغوب فيها
7 عامل طبيعي مضاد للقشرة:
يمكن استخدام عصير التفاح الأخضر كعلاج فعال ضد قشرة الرأس. يرطب فروة الرأس ، والذي بدوره يعالج فروة الرأس الجافة ويوفر الراحة من قشرة الرأس وأمراض فروة الرأس الأخرى.
8 يحافظ على شعر صحي وقوي:
عصير التفاح الأخضر معبأ بمجموعة مغرية من الفيتامينات والمعادن ، عصير التفاح الأخضر هو علاج طبيعي محتمل لتقوية شعرك. إلى جانب ذلك ، فإنه يضمن أيضًا التحكم في تساقط شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الاستخدام المنتظم لهذا العصير يعزز نمو الشعر. باختصار ، يمكن أن يساعدك استخدام عصير التفاح الأخضر على التباهي بشعر طويل وقوي ومورق
9 مزيلات السموم الطبيعية:
معبأ بجرعة صحية من الألياف ، هذا العصير الأخضر يحافظ على الكبد والكلى والجهاز الهضمي خالية من السموم والعناصر الضارة. يضمن وجود الألياف أيضًا أنك لن تعاني من مشاكل الإمساك. كما أن المحتوى العالي من الألياف في هذا العصير يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون
10 يزيد من معدل الأيض الخاص بك:
هذا العصير هو كنز دفين لمجموعة كاملة من المعادن ، بما في ذلك النحاس والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز. تلعب كل هذه العناصر دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحتك. من المعروف أن الحديد على وجه الخصوص يساعد في تحسين امتصاص الأكسجين ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم
11 مفيد للكبد:
بصرف النظر عن كونه عامل طبيعي لإزالة السموم ، من المعروف أيضًا أن عصير التفاح الأخضر يحتوي على كميات جيدة من مضادات الأكسدة. تمنع مضادات الأكسدة هذه الجذور الحرة من إتلاف الكبد. وهذا بدوره يضمن حسن سير عمل الكبد وفي نفس الوقت يحافظ على مناعته ضد أمراض الكبد المختلفة
12- يساعد على إنقاص الوزن:
سيشبع هذا المشروب الأخضر وجبتك الخفيفة بين الوجبات. مليء بالألياف وقليل الدهون والسكر والصوديوم ، من المعروف أن عصير التفاح الأخضر يقلل من آلام الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن إمكانية حرق السعرات الحرارية ، مما يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بطريقة لذيذة
13 يمنع الخرف:
هذا العصير لديه القدرة على إبطاء شيخوخة الدماغ ومنع مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر الناتجة عن الخرف المرتبط بالعمر ، وخاصة مرض الزهايمر.
14 يقيك من سرطان الجلد:
يحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من فيتامين سي ، أحد أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية. هذه القوة المضادة للأكسدة لعصير التفاح الأخضر تحمي بشرتك من الأضرار التأكسدية التي تسببها الجذور الحرة ، والتي إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب أنواعًا مختلفة من سرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الجلد.
15 يحميك من الأمراض الالتهابية:
يحتوي عصير التفاح الأخضر ، كما ذكرنا سابقًا ، على كمية جيدة من مضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة هذه في الواقع على حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي الناجم عن حالات الالتهاب المؤلمة مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن كبار السن الذين يعانون من حالات التهابية مثل هذه يجب أن يدرجوا عصير التفاح الأخضر في نظامهم الغذائي
16- يقوي جهاز المناعة:
يحتوي عصير التفاح الأخضر على فيتامين سي. يمكنك الاعتماد على هذا المشروب لتقوية جهاز المناعة لديك وحمايتك من الحالات الصحية المتكررة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
17 سمة فطرية لمحاربة السرطان:
من المعروف أن هذا العصير له خصائص قوية مضادة للسرطان. تحميك الأحماض الفينولية والفلافونويد الموجودة في هذا العصير من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة الناجم عن التدخين المفرط.
18 جيد لرؤيتك:
يعتبر عصير التفاح الأخضر مصدرًا للفيتامينات المختلفة. من المعروف أن فيتامين أ الموجود في هذا العصير لديه القدرة على تحسين وتعزيز بصرك
19 يبقي الكوليسترول تحت السيطرة:
من المعروف أنه يزيد من مستويات الكوليسترول في اللويحات الشريانية ، مما يؤدي إلى العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. يمتلك العصير المستخرج من التفاح الأخضر القدرة على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم وإبقائه تحت السيطرة ، وبالتالي حماية صحة القلب والأوعية الدموية
20 احصل على قلب أفضل:
يحتوي عصير التفاح الأخضر على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والبوليفينول والفلافونويد. ستتمكن أيضًا من العثور على البوتاسيوم معهم. تعمل كل هذه العناصر معًا لتقوية قلبك والحفاظ على صحتك وعافيتك
21 جيد لمرضى السكر:
هذا العصير المليء بالألياف مناسب لمرضى السكر. بينما تساعد الألياف الموجودة في التفاح على الشعور بالشبع ، يحتوي العصير أيضًا على مكونات تمنع ارتفاع مستويات الأنسولين
22 مفيد لتخثر الدم.
هذا العصير الأخضر هو مصدر محتمل لفيتامين K ، وهو عنصر يساعد على تجلط الدم وتجلط الدم. الأشخاص الذين يشربون هذا العصير لديهم قدرة أفضل على التئام الجروح والشفاء. يمكن للنساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية أيضًا استخدام هذا المشروب للسيطرة على نزيفهن
23 مفيد للعظام والأسنان.
عصير التفاح الأخضر غني بالكالسيوم الضروري لتقوية العظام والأسنان والحفاظ عليها بصحة جيدة. يجب على النساء ، وخاصة في سن اليأس ، تضمين هذا المشروب في نظامهن الغذائي للوقاية من هشاشة العظام
24 مفيد للجهاز الهضمي:
هذا العصير المليء بالألياف مفيد للجهاز الهضمي. يمنع حمض الماليك وحمض الطرطريك الموجودان في هذا العصير اضطرابات المعدة الناتجة عن عسر الهضم والإسهال والإمساك.
