يعتبر البطيخ من الأطعمة الطبيعية التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ، والتي سوف تتعرف عليها حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، من خلال مقال يحتوي على فوائد البطيخ. تحسين القدرات الجنسية للرجال.
كثير من الناس يأكلون البطيخ لأسباب مختلفة منها طعمه اللذيذ وسعره المعقول. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم البطيخ في علاج عدد من الأمراض الخطيرة ، مثل خفض مرض السكري المرتفع وضغط الدم ومحاربة السمنة. من الفوائد المهمة للبطيخ أنه يعتبر منشطًا ، وطبيعته جنسية ، فإن تأثيره يعادل تأثير حبوب الفياجرا ، وسوف توضح لك السطور التالية من هذه المقالة بالتفصيل فوائد البطيخ للصحة الجنسية.
أولاً ، لمحة سريعة عن البطيخ وفوائده العديدة …
من أشهر ثمار الصيف الغنية بالمياه وتبلغ نسبة الماء في البطيخ حوالي 92٪ ، لذلك يفضل الكثير من الناس تناولها في هذا الوقت لأنها تقلل الشعور بالعطش ، والبطيخ يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي احتياجات الجسم من أهمها البروتينات والكربوهيدرات والألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم ومجموعة من الفيتامينات منها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين ك. يحتوي المركب على الليكوبين ومن ابرز الفوائد الصحية للبطيخ هو علاج الاورام السرطانية الخبيثة وتقوية الاوعية الدموية وتقليل تصلب الشرايين وبالتالي منع امراض القلب الخطيرة والدم وخفض طوله ويعمل البطيخ على تنظيم ضغط الدم وخفضه. الطول والبطيخ هو مدر طبيعي للبول لذلك فهو يخلص الجسم من الأملاح الزائدة والفيتامينات الموجودة في البطيخ تساهم في زيادة قوة الجسم وزيادة مقاومته للأمراض وزيادة كفاءة جهاز المناعة وعلى قلة السعرات الحرارية في البطيخ مع ارتفاع p سنة الماء وقلة الدهون فيها يساهم البطيخ في محاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد ولهذا يقبله من يتبعون حمية لانقاص الوزن وتنصح النساء بالحرص على تناول البطيخ لانه يقيهم من سرطان الثدي ويعتبر البطيخ من الفواكه التي تقلل من مشاكل العين وتحسن الرؤية لاحتوائه على فيتامين أ.
فوائد البطيخ للصحة الجنسية عند الرجال.
في الآونة الأخيرة ، كان هناك زيادة في عدد الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي بسبب العديد من المشاكل الصحية ، مما يؤدي بهم إلى استخدام المنشطات الجنسية مثل الفياجرا ، مما يعرضهم للاعتماد المفرط عليها لمشاكل صحية خطيرة ، ولكن من خلال مجموعة من الدراسات الطبية الحديثة وأشهرها دراسة أجراها الطبيب الأمريكي “بيمو باتيل” أن البطيخ له نفس مفعول الفياجرا لذا يمكن اعتباره من الفياجرا الطبيعية بالإضافة إلى احتواء البطيخ على مادة السيترولين وهي حمض أميني يعمل على تمدد الأوعية الدموية عند الرجال ، مما يؤدي إلى تسهيل وصول الدم إلى مختلف أعضاء جسم الإنسان ، وعندما يصل الدم إلى العضو الذكري يزداد. تعتبر القدرة على تحقيق الانتصاب والبطيخ من أشهر الأطعمة التي تحمي من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا وأمراض البروستاتا التي تؤثر سلبًا على الصحة الجنسية.
الكمية المسموح بها من البطيخ.
قال الأطباء إن تناول ست شرائح من البطيخ يعادل قرص واحد من الفياجرا ويجب الحرص على عدم تناول البطيخ في الليل لأنه يؤدي إلى كثرة التبول.
الفوائد الصحية للبطيخ لمرضى السكر:
البطيخ ليس آمنًا فقط ، ولكنه أيضًا فاكهة جيدة لعلاج مرض السكري ويجب أن يكون جزءًا منتظمًا من النظام الغذائي لمرضى السكر. يوفر البطيخ كمية كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للجسم. بعض الفوائد الصحية للبطيخ لمرضى السكر هي:
البطيخ غني بفيتامين أ المسؤول عن الحفاظ على صحة الخلايا والعين
فيتامين C ، الموجود بكميات كافية في البطيخ ، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد الجسم على مكافحة الالتهابات
البطيخ غني أيضًا بفيتامينات B1 و B6 التي تدعم مستويات طاقة أعلى
مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم عالية أيضًا في البطيخ. هذا يساعد في تنظيم النبضات العصبية والدورة الدموية كما أنه مفيد لضغط الدم
البطيخ خالي من الدهون والكوليسترول ، وهو أمر مهم لنظام غذائي لمرضى السكري
البطيخ غني بالألياف التي تساعد في الهضم والتحكم في الكوليسترول
تشير الدراسات إلى أن البطيخ مفيد في تقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون طعامًا وظيفيًا يمكنه منع ما يؤدي إلى حالة ارتفاع ضغط الدم
محتوى البطيخ من الكربوهيدرات:
للسيطرة على نسبة السكر في الدم ، يجب على مرضى السكر الحد من تناول الكربوهيدرات إلى 45-65 جرامًا لكل وجبة. تحتوي حصة نصف كوب من البطيخ على 15 جرامًا من الكربوهيدرات وجرام واحد فقط من الألياف. لذلك يجب أن يكون تناول البطيخ محدودًا ويجب التخطيط لاستهلاك الكربوهيدرات في الوجبات الأخرى وفقًا لذلك
وفقًا لتوصيات جمعية السكري الأمريكية ، يجب على الشخص المصاب بمرض السكري تناول الفاكهة كجزء من الوجبة فقط. يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أو ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، والتي تتكون من الدهون أو البروتين والمنخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم ، على تقليل تأثير الطعام على نسبة السكر في الدم.
يجب أن يستهلك مرضى السكر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بطريقة متسقة. يجب أن يكون استهلاك الكربوهيدرات متوازنًا بالتساوي في جميع الوجبات على مدار اليوم. هذا يساعد في تقليل تقلبات السكر في الدم. يجب أن يشتمل النظام الغذائي على حصتين على الأقل من الفاكهة يوميًا.
البطيخ ومؤشر نسبة السكر في الدم:
مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو مقياس من 1 إلى 100 يقيس تأثير الكربوهيدرات في الأطعمة المختلفة على مستويات السكر في الدم. كلما ارتفع مؤشر نسبة السكر في الدم ، زاد تأثير هذا الطعام على مستويات السكر في الدم. يحتوي البطيخ على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى مع تصنيف GI يبلغ 72
على الرغم من أن البطيخ يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع ، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم ، مما يجعله ثمرة جيدة لمرضى السكر. ومع ذلك ، يجب تناول البطيخ باعتدال لأن تناول البطيخ يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم. يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم المرتفعة لفترات طويلة من خطر الإصابة بأمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. كما أنه يؤثر على الرؤية. يمكن أن يكون البطيخ خيارًا صحيًا لمرضى السكر. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ محتوى الكربوهيدرات في البطيخ في الاعتبار عند التخطيط لنظام غذائي لمرضى السكري
الدراسات والبحوث:
ذكرت دراسة أمريكية أن اللايكوبين كان وفيرًا في البطيخ. له خصائص مضادة للأكسدة ويوفر الحماية ضد أمراض القلب وبعض اضطرابات الدورة الدموية الأخرى التي تصيب عادة مرضى السكري
