فوائد حبوب فيتامين د – وفرلي الأدبي

حول فِيْتامين د

يسمى فِيْتامين د بفِيْتامين أشعة الشمس لأن جسم الإنسان يصنعه أثناء تعرضه لأشعة الشمس المباشرة.
حيث يكفِيْ أن يتعرض الإنسان لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق يوماً بعد يوم ليتمكن من الحصول على الكَمْية المناسبة من فِيْتامين د له.
يستخدم فِيْتامين د فِيْ العديد من الوظائف، بما فِيْ ذلك الحفاظ على صحة الأسنان والعظام وتقوية جهاز المناعة فِيْ جسم الإنسان.
بالإضافة إلَّى الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتنظيم مستوى الأنسولين فِيْ الدم وتقوية عظام الجمجمة للحفاظ على الدماغ.

فوائد حبوب فِيْتامين د

هناك فوائد عديدة لأقراص فِيْتامين (د)، حيث أنها تدخل فِيْ علاج العديد من الحالات الطبية، والتي سنذكرها أدناه

حالات نقص فوسفات الدم التي يفِيْد فِيْها استخدام حبوب فِيْتامين د فِيْ علاج هشاشة العظام التي تحدث فِيْ هذه الحالات.
متلازمة فانكوني، والتي تسبب نقص فوسفات الدم الشديد.
- لذلك من الضروري تناول حبوب فِيْتامين د للحفاظ على توازن الفوسفات فِيْ الجسم.
حالات نقص هرمون الغدة الجار درقية مما يؤدي إلَّى انخفاض مستوى الكالسيوم فِيْ الدم لذلك تؤخذ حبوب فِيْتامين د لزيادة مستوى الكالسيوم.
حالات ضعف العظام نتيجة أمراض الكبد بالجسم.
- حيث تحتاج هذه الحالات إلَّى فِيْتامين د للحفاظ على العظام وتقليل حدوث المضاعفات.
حالات الصدفِيْة التي تتحسن تدريجياً عَنّْد تناول حبوب فِيْتامين د.
- فِيْتامين د يساعد الكريمات المستخدمة لمرض الصدفِيْة على إعطاء نتائج علاج أفضل.
حالات الفشل الكلوي الحاد التي تتطلب كَمْيات كبيرة من فِيْتامين د للحفاظ على قوة العظام ومنع فقدان العظام فِيْ هذه الحالات.
حالات الكساح الذين يحتاجون إلَّى تناول المزيد من حبوب فِيْتامين د لتجنب مضاعفات الكساح والعمل على تسريع فترة العلاج.

مصادر فِيْتامين د

هناك العديد من المصادر التي يمكن الحصول منها على فِيْتامين د، ومن بين هذه المصادر ما يلي

ضوء الشمس الذي يعتبر من أهم المصادر التي تعطي الجسم فِيْتامين د، ويحصل الجسم على أكبر كَمْيات من هذا الفِيْتامين أثناء التعرض لأشعة الشمس، من أبريل إلَّى سبتمبر.
هناك أيضًا العديد من أطعمة الحمية التي تعتبر مصادر لفِيْتامين د، مثل
- الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والتونة.
- الكبد.
- لحم أحمر.
- صفار البيض.
- حليب بقرة.
هناك أيضًا مكَمْلات غذائية تحتوي على فِيْتامين د، والتي تكون على شكل مكَمْلات دوائية.
- تأتي هذه المكَمْلات فِيْ شكلين أحدهما فِيْتامين د 2 والآخر فِيْتامين د 3.
- تتوفر هذه المكَمْلات الطبية أيضًا بأشكال مختلفة، بما فِيْ ذلك الكبسولات والأقراص والمساحيق والسوائل والأقراص المذابة والأقراص القابلة للمضغ.

الكَمْيات الموصى بها من فِيْتامين د

تختلف الكَمْيات الموصى بها من فِيْتامين د من شخص لآخر، حسب العمر.
حيث يكون لكل عمر نسبة معينة يحتاجها لتغطية احتياجاته، وهذه النسب هِيْ كالتالي
- من سن يوم واحد إلَّى سن عام واحد، أنت بحاجة إلَّى 400 وحدة دولية من فِيْتامين د يوميًا.
- يحتاج الأطفال من سن 1 إلَّى 13 عامًا إلَّى 600 وحدة دولية يوميًا.
- يحتاج البالغون من عمر 14 إلَّى 70 عامًا إلَّى 600 وحدة دولية يوميًا.
- يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عَنّْ 70 عامًا إلَّى 800 وحدة دولية يوميًا.
- تحتاج النساء الحوامل والمرضعات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 50 عامًا إلَّى 600 وحدة دولية فِيْ اليوم.

أعراض نقص فِيْتامين د

هناك العديد من الأعراض التي تظهر فِيْ جسم الإنسان نتيجة نقص فِيْتامين د، ومن هذه الأعراض ما يلي

يتعرض الجسم للعديد من الأمراض الناتجة عَنّْ ضعف جهاز المناعة.
- حيث يصبح الجسم أكثر إصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوي.
الشعور الدائم بالإرهاق والتوتر، والشكاوى العديدة من الصداع المزمن الذي يؤثر سلبًا على الحياة العامة للإنسان.
كَمْا يتعرض المريض المصاب بنقص فِيْتامين د لألم عضلي شديد، خاصة فِيْ منطقة الظهر، بسبب نقص امتصاص الكالسيوم فِيْ الجسم.
كَمْا أن هناك أعراض اكتئاب تظهر بشكل خاص عَنّْد كبار السن.
- قد تكون هذه الأعراض موسمية لأنها تظهر فقط خلال فصل الشتاء.
يعاني المريض المصاب بنقص فِيْتامين (د) أيضًا من بعض المشاكل أثناء تعرضه للجروح، حيث يساعد فِيْتامين (د) فِيْ تسريع التئام الجروح ويقلل من الالتهابات والعدوى.
ارتفاع معدل الإصابة بهشاشة العظام والتعرض لفقدان كبير فِيْ كثافة العظام.
- وذلك بسبب نقص فِيْتامين د الذي يزيد من امتصاص الجسم للكالسيوم.
من الممكن أيضًا أن يصاب المريض المصاب بنقص فِيْتامين د بالثعلبة التي تهاجم الشعر وتتسبب فِيْ تساقطه بكَمْيات كبيرة.

ضرر فِيْتامين د

بسبب الفوائد العديدة لحبوب فِيْتامين د، يمكن أن يؤدي ذلك إلَّى سوء استخدامها، مما قد يؤدي إلَّى وجود فِيْتامين د فِيْ الجسم بكَمْيات أعلى من الموصى بها.
حيث أن تناول فِيْتامين د بكَمْيات كبيرة يؤدي إلَّى ظهُور بعض الآثار الجانبية ويعرض الجسم للعديد من المخاطر.
ومن هذه الآثار الجانبية الشعور بضعف عام فِيْ الجسم، والتعب، والحاجة إلَّى النوم المستمر، والشكوى من الصداع الدائم.
بالإضافة إلَّى فقدان الشهِيْة، الشعور بجفاف الحلق والفم، إحساس معدني مع شعور بالتقيؤ والغثيان.
كَمْا يؤدي تناول فِيْتامين د بكَمْيات كبيرة يوميًا ولفترة طويلة إلَّى زيادة مستويات الكالسيوم فِيْ الجسم، مما يؤدي إلَّى تكوين العديد من حصوات الكلى.

الشروط التي يحظرها استخدام فِيْتامين د

بالرغم من الفوائد العديدة لأقراص فِيْتامين د، إلا أن هناك العديد من الحالات المرضية التي تمنع تناول هذا الفِيْتامين، وتشمل هذه الحالات ما يلي

يُمنع مرضى تصلب الشرايين من تناول فِيْتامين د، خاصةً إذا كان مصحوبًا بفشل كلوي.
- حيث يتعرض المريض لتفاقم مشكلة تصلب الشرايين.
مرضى داء النوسجات الذين يتعرضون لنسبة متزايدة من الكالسيوم فِيْ الجسم نتيجة تناول فِيْتامين د.
- حيث يؤدي ذلك إلَّى ظهُور بعض المشاكل الصحية ومنها تكون حصوات الكلى.
كَمْا يمتنع مرضى قصور الغدة الدرقية عَنّْ تناول فِيْتامين د.
- حيث يوجد تفاعل بين فرط نشاط الغدة مع وجود هذا الفِيْتامين.
- يتعرض الجسم للعديد من المشاكل، بالإضافة إلَّى زيادة الكالسيوم.
قد يتعرض مرضى سرطان الغدد الليمفاوية لمزيد من المشاكل الصحية عَنّْد تناول فِيْتامين د، بسبب زيادة الكالسيوم وتحفِيْز تكوين حصوات الكلى.
كَمْا توجد حالات يحظر فِيْها على مرضى السل تناول فِيْتامين د، وذلك لتجنب تكون حصوات الكلى.
كَمْا أن هناك حالات من أمراض الكلى يجب مراقبتها بعَنّْاية فائقة.
- ويمنع هؤلاء المرضى من تناول فِيْتامين (د) لتلافِيْ حثل العظم الكلوي الذي يسببه فشل الكلى فِيْ موازنة الكالسيوم والفوسفور فِيْ الجسم.
هناك أيضًا مرضى يعانون من الساركويد يتعرضون لظهُور حصوات الكلى نتيجة لارتفاع مستوى الكالسيوم بسبب زيادة فِيْتامين د.

التفاعلات الدوائية مع حبوب فِيْتامين د

هناك بعض التفاعلات التي تحدث بين بعض الأدوية العلاجية وحبوب فِيْتامين د، وتشمل هذه التفاعلات ما يلي

هناك تفاعل بين أدوية الحموضة التي تحتوي على حبوب الألمنيوم وفِيْتامين د، حيث يزيد فِيْتامين د من امتصاص الجسم للألمنيوم، لذلك يتم فصل مواعيد تناول هذه الأدوية.
يحظر أيضًا تناول حبوب فِيْتامين د عَنّْد تناول كالسيبوترين، وذلك لتجنب ظهُور الآثار الجانبية لهذا الدواء.
كَمْا يوجد دواء الديجوكسين الذي يعمل على تنظيم ضربات القلب، لذلك لا يستخدم فِيْتامين د خشية حدوث تشوهات فِيْ ضربات القلب، ويجب استشارة الطبيب فِيْ هذه الحالة.
كَمْا أن فِيْتامين د لا يستخدم بكَمْيات كبيرة مع الديلتيازيم حتى لا يؤثر على فعالية الديلتيازيم.
كَمْا لا يُسمح بتناول فِيْراباميل مع فِيْتامين د، حيث يمكن أن يتأثر القلب بالتفاعل بين العقارين.
من المهم أيضًا عدم تناول فِيْتامين د مع أتورفاستاتين، لأن فِيْتامين د يقلل من امتصاص أتورفاستاتين.