أفضل حبوب فيتامين للشعر والبشرة والأظافر

أفضل حبوب الفِيْتامينات للشعر والبشرة والأظافر.

• كبسولات بيرفكتيل، لأن هذه الكبسولات تتكون من حمض الفوليك والزنك والحديد.
  • كَمْا أنه يتكون من الكولاجين وخلاصة العَنّْب والمغنيسيوم.
  • مضادات الأكسدة والعَنّْاصر المفِيْدة الأخرى للشعر والبشرة والأظافر.
• أيضا فِيْتامين هـ حيث يتوفر هذا الفِيْتامين بنوعين النوع الأول هُو E 1000 وتركيزه 1000 مجم والنوع الثاني من هذا الفِيْتامين E400 وتركيزه 4000 مجم.
• بالإضافة إلَّى حبوب Pantogar، تحتوي هذه الحبوب على فِيْتامين B1 و B5، بالإضافة إلَّى كونها مكونة من حمض البنزويك والكريتين والسيستين.
  • تعالج هذه الحبوب جميع مشاكل الشعر والجلد والأظافر، لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
• هناك أيضًا حبوب التغذية لشعرك، وكذلك حبوب فِيْتا هِيْر، حيث تحتوي هذه الحبوب على فِيْتامين د وفِيْتامين ج، وتتكون من الكالسيوم والفوسفور والزنك.
• يوصي العديد من الأطباء أيضًا بتناول حبوب تركيبية عالية القوة، لأن هذه الحبوب تحتوي على فِيْتامين ب 12.
  • بالإضافة إلَّى فِيْتامينات B3 و B5 و B7، فإن هذه الحبوب تساعد على زيادة سماكة وإطالة الشعر والأظافر، فضلاً عَنّْ تجميل البشرة.

أفضل حبوب فِيْتامين للشعر والبشرة والأظافر لأشخاص محددين

• إذا كانت المرأة حامل أو مرضعة تبحث عَنّْ أفضل حبوب فِيْتامين للشعر والجلد والأظافر.
  • يجب تناول فِيْتامين د وفِيْ المواعيد المحددة له حسب رأي الطبيب والابتعاد عَنّْ فِيْتامين أ.
• أما كبار السن فِيْتعين عليهم شراء الحبوب التي تحتوي على فِيْتامين د.
  • وكذلك فِيْتامين ب 12، وذلك بسبب تعرضهم لنقص العديد من العَنّْاصر التي يحتاجونها للحفاظ على شعرهم وبشرتهم وأظافرهم.
• ينصح العديد من الأطباء النساء اللاتي من المحتمل أن يصبحن حوامل.
  • يجب تناول مكَمْلات حمض الفوليك بالإضافة إلَّى تناول فِيْتامين د.
• وبالمثل، يجب على أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا تناول فِيْتامين د وفِيْتامين ب 12.
  • وذلك لأنهم يتعرضون لنقص فِيْ العَنّْاصر المختلفة التي يحتاجها الجسم.

أفضل وأجود الفِيْتامينات للشعر

سنقوم بتدوين جميع الفِيْتامينات التي تساعد فِيْ علاج جميع مشاكل الشعر، ومن مكونات هذه الفِيْتامينات، وهِيْ كالتالي

1- فِيْتامين أ وفِيْتامين ب وفِيْتامين هـ

• يساعد فِيْتامين أ على نمو جميع أنسجة الجسم، حيث يعتبر الشعر من أنسجة الجسم.
  • بالإضافة إلَّى أنه يعزز إفراز جميع الغدد فِيْ الجلد مما يساعد هذه الغدد على ترطيب فروة الرأس.
• بالإضافة إلَّى أن هذا الفِيْتامين يحافظ على قوة الشعر ولا يتساقط ويزيد من كثافة الشعر.
• أما بالنسبة لفِيْتامين ب فهُو يعالج جميع المشاكل التي تؤدي إلَّى تساقط الشعر، حيث أنه يتكون من البيوتين.
  • كَمْا أنه يساعد على نمو جميع بصيلات الشعر بالإضافة إلَّى فروة الرأس.
• كَمْا أظهرت العديد من الدراسات أن تناول فِيْتامين (هـ) لمدة 8 أشهر بانتظام حسب توجيهات الطبيب يزيد بشكل كبير وسريع جدًا من نمو الشعر بنسبة 35٪.

2- فِيْتامين ج وفِيْتامين د

• يتكون فِيْتامين سي من مضادات الأكسدة، حيث تعمل هذه الفِيْتامينات على حماية الجسم من جزيئات الجذور الحرة التي يمكن أن توقف نمو الشعر وتعرضه للضعف والتساقط.
• ينتج هذا الفِيْتامين أيضًا الكولاجين داخل الجسم، ويؤدي فقدانه إلَّى تدخل كبير جدًا فِيْ بنية الشعر.
  • كَمْا أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد مما يساعد الشعر على النمو بسرعة.
• أما بالنسبة لفِيْتامين د فِيْجب على أي شخص تناول هذا الفِيْتامين لأنه ناقص فِيْ الجسم.
  • هذا يؤدي إلَّى تعرض الشخص للحاصة البقعية، مما يؤدي إلَّى تساقط الشعر بالكامل.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تكوين جميع البصيلات الجديدة على فروة الرأس، كَمْا يساعد فِيْ الحفاظ على تماسك الشعر وعدم تساقطه بسهُولة.

أسباب ضعف الشعر

• من أهم أسباب ضعف الشعر هُو ربطه طوال اليوم، بغض النظر عَنّْ تسريحة الشعر الفوضوية، وأيضًا عَنّْدما تكبر الفتاة، تزداد فرصة تساقط الشعر وضعفه إذا لم تعتني به جيدًا. .
• أيضا من أهم الأسباب أنها وراثية، فضلا عَنّْ حدوث العديد من المشاكل بسبب الغدة الدرقية.
• يمكن أن تعاني المرأة أو الفتاة من داء الثعلبة، وبعض الأدوية تسبب تساقط الشعر وتقصفه.
• كَمْا أن فروة الرأس معرضة لبعض الالتهابات الجلدية وكذلك الفطريات مما يؤدي إلَّى ضعفها.

أفضل الفِيْتامينات للبشرة.

سنقوم بتدوين أهم أربعة فِيْتامينات مفِيْدة للبشرة وتساعد بشكل كبير على نضارتها

1- فِيْتامين د وفِيْتامين ج

• يمكن الحصول على فِيْتامين د من خلال الجلد الذي يمتص أشعة الشمس فِيْ الجسم.
  • إذا كنت لا تخرج لرؤية الشمس، يمكنك تناول فِيْتامين د.
  • مما يحفز إنتاج العديد من خلايا الجلد المفِيْدة والصحية ويجعل البشرة أكثر إشراقًا.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يعمل هذا الفِيْتامين على توحيد لون الجلد، بالإضافة إلَّى المساهمة فِيْ علاج الصدفِيْة.
• يساعد فِيْتامين ج فِيْ تقليل بعض التجاعيد التي يمكن أن تظهر على الجلد مع تقدم العمر.
  • وذلك لأنه يساعد على تكوين الكولاجين فِيْ الجسم ويخفف من آثار الشيخوخة.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تهدئة خلايا الجلد التالفة، وكذلك يساعد فِيْ علاج البشرة الجافة.
  • يمكن أيضًا تناوله كواقي من الشمس ضار جدًا بالجلد.

2- فِيْتامين هـ وفِيْتامين ك

• يساعد فِيْتامين هـ فِيْ تقليل جميع البقع الداكنة على البشرة والقضاء عليها تمامًا.
  • بالإضافة إلَّى التخلص من تجاعيد الجلد.
• كَمْا أظهرت العديد من الدراسات أن هذا الفِيْتامين يعمل على تعويض نقص الزهم فِيْ الجسم.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ حماية الجسم من الالتهابات المختلفة التي يمكن أن تصيب الجلد فِيْ أي وقت.
• كَمْا ينصح العديد من الأطباء بتناول فِيْتامين ك للعَنّْاية بالبشرة وجعلها أكثر نضارة وجمالاً.
  • بالإضافة إلَّى ذلك، يساعد هذا الفِيْتامين فِيْ القضاء على حب الشباب.